過午不食小說免費
① 過午不食恢復飲食後會反彈嗎
減肥成功後最重要的是控制，清晨洗簌完畢後喝一杯溫開水，調節體內新陳代謝，養成早上起床正常排泄的習慣，堅持每天鍛煉身體，堅持每天一個蘋果，菠菜番茄湯也是控制反彈最好的食物。
事先制定計劃
每天早上，你都要花一點點時間，計劃一下今天的飲食。在你從床上爬起來就要考慮到，今天你有可能會想要暴食什麼，事先就做一個小的准備，比方隨身帶一些小水果。事先准備是戰勝脂肪的最好的防禦措施。
經常測量自己
每周要站在稱上稱一下體重。這就有助於時時監控你的體重變化。另外，一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。這種辦法你能真實感覺到身體曲線的變化，當你穿著牛仔褲覺得緊了的時候，這就說明就要採取一些措施了。一般來說，褲子的松緊是比稱體重更有效的測量是否長胖的辦法。不管你選用哪一種辦法， 你最好要記錄下來體重或是褲子松緊變化。
用一個口號來激勵自己
激動人心的口號能夠有效地剋制不健康的飲食慾望。伯克利的病人發現一些口號會很有用，比如，「對垃圾食品說不，就是送給自己健康。」
把你的照片貼出來
把你以前的照片和現在的照片貼在冰箱上，或是門上，每當你吃東西的時候，你都會提醒自己為什麼你必須堅持只吃健康食物。
提醒你自己
是不是覺得食物好像在跟蹤你?隨身攜帶一些提醒自己要健康飲食的小物品。有些減肥者會帶一個小徽章，另外一些人喜歡在他們的錢包里放一張自己的照片或者是一個寫著減肥宣言的小紙片。不管你選擇什麼，要選擇對你有意義的物品。
鄭重承諾
如果你開始控制飲食了，一定要把這個控制計劃長期堅持下去。一直吃健康食物，直到你達到你的目標體重。要達到這一步，並真正獲得健康或者是不變的體重，只有長期堅持才有效。保持健康，就要長期堅持好的生活習慣。
休息一會
不是說控制飲食計劃要中斷一下，而是在吃東西的時候，要暫停一下。每天你要保證有一些不吃東西的時間，這一點很重要。分解脂肪和肝糖(以糖的形式存 儲)的荷爾蒙需要你給它一定的時間，讓它專心完成這項工作。那就意味著1-2個小時，你需要什麼也不要吃。另外，這段不吃東西的時間，你可以把書架上粘上 灰塵的小說拿下來，細細讀完。
找到一個你真正喜歡的鍛煉方式
鍛煉是加強和保持健康的一個基本要素。它能加速你的新陳代謝，使你的身體成為一個燃燒脂肪的機器。這個允許你的控制飲食計劃有一些松動的空間，而且，比單純只控制飲食的效果要好
② 過午不食梁葵結局
在置之死地而後生之後，梁葵開始重新審視自己，勇敢撿拾起自己從戀愛、婚姻、事業一路走來所遺失的東西，在體味生活真相、直面真實的自己同時，她獲得了難得的自我成長與新生。
大學教師梁葵性情清淡，一直享受著平庸而安寧的生活。丈夫蘇北東是學院里負責科研的副院長，科研有成，風頭十足。正當兒媳唐甜甜早產生下女兒，丈夫面臨競職院長的當口，梁葵卻發現自己意外懷孕。
梁葵想留住二胎的念頭遭到各種反對，唯有她一直視為「天敵」的婆婆孫文雅支持她生下二胎。在這個過程中蘇家發生了一系列事件，媳婦年輕任性，和梁葵總是不對盤，親家怕二胎影響財產分割，態度激烈，蘇北東單位里也是波瀾起伏，危機浮現，夫妻之間頻繁發生沖突，婚姻也隨之出現裂痕。
作者簡介
駱平是四川師范大學的教授，這本小說集是一系列關注高校的作品。「生活與文學，原本就是世間最近的距離，阻礙它們的，不是想像力的貧瘠，而往往在於視野與深度的缺席。」
正像作者自己所說的，她的文字也像她的作品，悲喜在高校校園的每一幀平凡的生活圖景中隱藏極深，你不用心看，一點兒也看不出來。從《譬如朝露》到《過午不食》，一篇篇讀下去，人世就在平凡煙火中緩慢而悠長地展開了。
③ 《過午不食》epub下載在線閱讀，求百度網盤雲資源
《過午不食》（駱平）電子書網盤下載免費在線閱讀
鏈接：https://pan..com/s/1TFeUl9n-M5Gr-2sj2b-1dA
書名：過午不食
作者：駱平
豆瓣評分：7.1
出版社：浙江文藝出版社
出版年份：2019-1
頁數：261
內容簡介：
《過午不食》由《譬如朝露》《漫長的告別》《狻猊》《過午不食》四個中短篇小說構成。作者將筆尖聚焦於高校眾生相，以現實主義手法，全景式描摹了高校知識分子的中年危機、在校大學生結婚現狀、高齡二胎的沖擊、90後輔導員遇見00後大學生等高校知識分子的生活場景，反應人性的多樣性。
作者簡介：
駱平，1976年生於四川成都，文藝學碩士，國家一級作家，教授。中國作家協會會員、四川省作家協會副主席，四川省曲藝家協會副主席，成都市文學院簽約作家。四川省學術和技術帶頭人後備人選。四川師范大學影視與傳媒學院院長，戲劇與影視學一級學科碩士點電影學方向碩士生導師。
已出版長篇小說9部、長篇童話3部、中短篇小說集1部、散文集1部，共14部作品。 在《人民文學》《當代》《青年文學》《小說月報•原創版》等發表3部長篇小說、多部中短篇小說。在各大報刊發表散文、雜文多篇。並先後獲得冰心兒童圖書獎、四川文學獎、四川省精神文明「五個一」工程獎等各類獎項。
④ 有的人堅持過午不食，有的人則認為晚飯不吃，餓治百病，這樣的做法有什麼不好
俗話說，「早吃好，下午吃好，晚吃少」，而「晚吃少」意味著少吃，並不意味著不吃。一日三餐是古代傳下來的。當然，一天吃三頓飯是有原因的。因為在一個下午的工作或學習之後，人們在身體里消耗大量的能量，而在這個時候，如果能量得不到適當的補充，很容易導致我們的身體受傷，從而損害我們的健康。
營養早餐必須有幾樣東西:主食、豆漿、燕麥片和蘋果，主食必須有蔬菜和水果。如果只有兩頓或更少的營養早餐，它們的質量很低。目前，我們20%的中國人不吃早餐，50%-60%不吃早餐，早餐沒有營養，中午和晚上都不回來。
⑤ 《過午不食》epub下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源
《過午不食》（駱平）電子書網盤下載免費在線閱讀
鏈接: https://pan..com/s/1iMQNTAMj0RoLynCEogoeWg
書名：過午不食
作者：駱平
豆瓣評分：7.1
出版社：浙江文藝出版社
出版年份：2019-1
頁數：261
內容簡介：
《過午不食》由《譬如朝露》《漫長的告別》《狻猊》《過午不食》四個中短篇小說構成。作者將筆尖聚焦於高校眾生相，以現實主義手法，全景式描摹了高校知識分子的中年危機、在校大學生結婚現狀、高齡二胎的沖擊、90後輔導員遇見00後大學生等高校知識分子的生活場景，反應人性的多樣性。
作者簡介：
駱平，1976年生於四川成都，文藝學碩士，國家一級作家，教授。中國作家協會會員、四川省作家協會副主席，四川省曲藝家協會副主席，成都市文學院簽約作家。四川省學術和技術帶頭人後備人選。四川師范大學影視與傳媒學院院長，戲劇與影視學一級學科碩士點電影學方向碩士生導師。
已出版長篇小說9部、長篇童話3部、中短篇小說集1部、散文集1部，共14部作品。 在《人民文學》《當代》《青年文學》《小說月報•原創版》等發表3部長篇小說、多部中短篇小說。在各大報刊發表散文、雜文多篇。並先後獲得冰心兒童圖書獎、四川文學獎、四川省精神文明「五個一」工程獎等各類獎項。
⑥ 如何解決大學生熬夜問題
1.定時熄燈
上了大學有些同學感到很自由，喜歡熬夜到凌晨才能去睡覺。長期下去，會耗費不少的電，對學生的身體健康有了一定的影響。第二天沒有精神去上課，趴在桌子上打瞌睡。學校安排定時熄燈，建議在晚上11點鍾，這樣同學們乖乖地去睡覺了。
2.安排宿管檢查
宿舍當然少不了宿管的管理，管理是為了同學們好。每個晚上12點鍾對每間宿舍進行巡查，發現學生沒睡覺，一定要提醒。如果提醒無效，那就只能扣分，影響評優。
3.開講座
現在大學生開健康講座比較少，建議開有關熬夜的講座，宣傳大學生熬夜危害，解決大學生熬夜方法。
⑦ 請問日中一食，過午不食是指每天只吃一頓午飯嗎我是在校大學生，只吃早飯一頓可以嗎
「日中一食、過午不食」，就是中午食一頓，過了中午就不食了。一食，中午食了早上自然也不食了（一食是只食一頓），但又沒有強調早上不食，也就是說，早上食了也沒關系。據說，早上是天食，天人開餐；中午是佛食，修行人開餐（佛不食人間食物，這里的佛是指修佛的人），晚上鬼食。也許可能就是這個說法，才有日中一食，過午不食的說法吧。
修行最好循序漸進，先學會了過午不食（早食暫時保留），等習慣了，才償試日中一食（一日才食一次）吧，這樣有利於保存體力精進修行。當然，如果是時機成熟了，就是僅僅日中午一食，日常的工作、生活依然也自自然然，沒有任何不方便的感覺的時候，也可進行日中一食，這樣更棒了。
至於可不可以只食早飯，每天一食。這要取決於這種食法會不會影響你的禪修，也可以這樣說，怎麼食法，最好取決於是對禪修有正面影響。
長時間的打坐，是不適合過飽的，所以，只需要慢慢延長打坐時間，增加入靜程度，食量自然就會減少了，呵呵。
⑧ 跪求過午不食的堅持方法
我也有點胖，我們隔壁40男子肥胖導致半身不遂，家境陷入困難，妻子很難過。我以前胖瘦無所謂，現在深有體會，我過午不食的堅持方法是為了不拖累老公我必須有個好身體，為了兒子，我必須讓自己健康，減肥不單單為了我自己，是為了我們的家庭，為愛我的他們我要堅持，就這樣，我堅持了下來，希望你也堅持 呵呵。
⑨ 修行人為什麼 過午不食 最健康的減肥方法 (非原創)
話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會泄露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放盪。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時候不能說話。但是最大的規矩是不準吃晚飯。如果你吃晚飯，那麼就要被視為不規矩。那麼官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個媳婦也找不到，而且你做買賣也很麻煩。胡廣當了翰林之後，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來，反而毛病越來越多。於是就吃死了。（1）過去，我們漢族人不吃晚飯。俗話說：「馬不吃夜草不肥。」。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量並不大。這是為什麼呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麼吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜裡睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里，那麼肚子就豐滿了，然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什麼減肥葯？你說，天機不可泄漏。有人說，你劉弘章胡說八道。因為你不幹體力活，不知道吃晚飯的重要。錯了，因為我從16歲在清華大學附中住校念高中，直至在北京醫學院住校念大學，每天鍛煉身體跑一萬米，你說累不累？當然累！而且正是長身體的時候，但是我不吃晚飯。老師和同學都奇怪。現在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：「補充營養。」。其實不然，這叫找病。因為不保持飢餓感，不得病得什麼？一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們中國人見面總是問人家吃了沒有，甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。我們中國人不知道從什麼時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發生猝死。吃晚飯和夜宵的壞習慣，造成了中國食品的緊張。一邊是農民大量地生產糧食，牧民大量地生產牲畜，果農大量地生產水果，漁民大量地捕撈魚蝦；一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞。然而這一切生產運輸，都可以減半。因為人類不必吃晚飯。一個人活著不要吃很多食物，不能認為吃的食物越多越好；也不能認為不吃食物才好；一定要適量。這個量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢？這就是早餐必需吃，因為要促使肝臟的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。有人主張每周有一天不吃飯，也是這個道理。不過，如此操作容易影響肝臟的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好，同樣會影響肝臟的膽汁排瀉。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。那麼小孩子、體力勞動者、老年人、病人，如果餓了怎麼辦呢？可以喝果汁、吃水果。如果孩子從小就培養這個良好習慣，那麼他就會感覺到一天的時間很充沛。他不會因為飯後寫作業而感到很睏倦。如果成年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺到下班之後的時間很充沛。他不會因為晚飯占據的時間而影響娛樂。如果老年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺傍晚的時間很長。他不會擔心夜間突發猝死。當然最受歡迎的應當是家庭主婦，她們最愛算賬；如果全家不吃晚飯，那麼飯錢就省了不少，煤氣費也省不少，也不用刷碗了。當然也把自己解放了。也正是因為如此，過去上自皇帝，下到農民都是不吃晚飯；不信你問一問老年人。不過，說我們漢族人絕對不吃晚飯是不對的。過去，我們漢族人每年只吃一頓晚飯。這頓晚飯要在每年除夕的交子時刻吃。子時是23點—1點。也就是說，除夕晚飯要在此時吃；不過都是吉祥話，拜年的話，而不是大吃大喝。因為在子時吃飯，因此這個飯叫餃子；又因為是夜飯，因此餃子是素餡的。不過餃子不能多吃，長輩吃四個，小輩吃八個，這叫四平八穩，取個吉利。同時長輩要給小輩押歲錢，小輩要給長輩磕頭。不過，現在的漢族人，已經不聽老一套了。除夕之夜要吃豐盛的晚飯，而且夜裡24點還要吃餃子，而且餃子里要放很多肉，而且要多吃。於是除夕之夜的醫院最忙，你看吃撐著的、喝醉的、冠心病的病人都掛了急診；弄得醫生手忙腳亂，因為有些醫生也是半醉值班。這叫高高興興過大年嗎？純粹是喪氣。（2）為什麼現在盛行吃晚飯？這是在新中國剛剛成立的時候，蘇聯專家提倡一日三餐造成的。這些蘇聯專家批評中國人的飲食習慣不合理，說每天把食物集中在中午，極易造成暴飲暴食而損害腸胃。因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入，叫作三四三原則。也就是說，早飯吃全天食物的30％，中飯吃全天食物的40％，晚飯吃吃全天食物的30％；只有這樣才是符合營養科學。當時，蘇聯專家的號召就是聖旨，於是城裡的公眾積極響應號召，都吃晚飯了。可是當時，中國的農民不聽這一套，照樣不吃晚飯。他們早晨天不亮就空腹下地幹活，然後回家吃點兒早餐。吃完早餐有下地幹活，干到中午吃午飯；吃完午飯就睡覺，叫歇晌。歇完晌又幹活，這一干就到天黑。回家之後干什麼呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了。當時，蘇聯專家很生氣，說中國的農民不懂科學。中國改革開放以後，城裡的飯館林立，而且晚上最興隆。中國的農村也跟城裡學。於是中國的病人猛增。應當指出，外國人也提倡不吃晚飯。他們說：「晚飯送給敵人吃。」也就是說，你最恨誰，就讓誰吃晚飯。（3）劉純在《短命條辯》里說：「過飽傷人。餓治百病。」
許多人喝了加味開胃湯之後，感覺很餓；於是就要吃飯。餓了就要吃飯嗎？這似乎是一個連想都不要想的問題；然而這是一個誤區。英國《自然》雜志發表報告說，限制哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命周期。美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30％以上。科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，可能是生命周期延長的決定因素。研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長酵母的生命周期。而此次科學家們在實驗鼠體內，也找到了相對應的同樣功能的基因。當老鼠消耗的熱量減少時，這種基因便會發揮作用，抑制體內脂肪堆積。《自然》雜志認為，雖然實驗對象目前還僅限於老鼠，但對於人類如何減肥以及延長壽命同樣具有借鑒意義。俗話說：「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」人類如果不吃飯，大概堅持不了30天就會餓死，而某些動物卻不是這樣，他們可以幾個月甚至幾年不吃東西，卻可以很好地活著。中國廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過程中，人們發現一根百年石柱下，有一隻龜正在微微顫動，由於長期受壓，它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。拒史料記載，該亭建於1746年，為了祈求吉祥，便以活龜墊到亭柱下。也就是說，它在地下度過了二百多個春秋。當然，在這么長的時間里，它即使能吃到東西，數量也是一定很少的，應該說它基本上處於絕食狀態。餓治百病不是讓人不吃飯，因為一個人30天不吃飯就餓死了。餓治百病也不是讓人只吃糧食，因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。餓治百病是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，要限制人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。人保持飢餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持飢餓狀態；只有讓它們保持飢餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持飢餓狀態，就是一個病人也需要保持飢餓狀態。然而許多人的嘴不閑著，一會兒吃點兒這個，一會兒吃點兒那個。根本不知道餓治百病。（4）為什麼提倡不要吃晚飯？在養生之道里，劉純強調了不要吃晚飯；於是有人說，為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢？還有人說，不吃晚飯會造成胃病。是啊，道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的；過去，中國的農民是不吃晚飯的；一些長壽老人也是不吃晚飯的。他們都是不懂科學的傻子嗎？都是不知道飢餓的滋味難受嗎？都是沒錢吃飯而出於無奈嗎？其實，並非如此！因此一個傳統的好習慣，現在卻成了怪事；於是我不得不費點兒筆墨說清楚。①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」。這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。