总裁小说自控能力落的
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简介：
霍天擎，坐拥百亿身家，商界首脑，年过三十却仍独身一人。童惜，父母双亡，12岁那年被霍天擎领入霍家，成为霍家童养媳霍天擎未来的侄媳妇。一个长辈，一个晚辈。在童惜眼里，霍天擎是永远高高在上、无法攀登的天。她敬他，畏他，谨慎小心的和他保持着距离，恭敬的叫他一声三叔。可是不知道从什么时候开始，这个男人开始步步为营。诱她，撩拨她，倾尽所有的手段挑动一颗少女稚嫩的心。当男人性感的唇吻上她的时，她才惊慌得要逃离。他霸道的桎梏她，童惜，你是我霍天擎看上的女人，逃无可逃！她快哭了，可是，我我是你侄子的老婆把侄子二字去掉！这个男人，心思深沉，不可预测。童惜竟不知道自己从什么时候开始就沦成了他的猎物。她只知道被一步步算计着、引诱着跌入深渊的感觉，非常糟糕！而且，她怎么接受得了一个比自己足足大一轮的叔叔当男朋友？
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简介：
传闻祁大总裁，富可敌国，颜正体强，持久力足！她两眼放光，深夜伪装潜入房，祁总，要不要试试捆绑游戏？第二日，她双腿发软，手动点赞祁总果然持久力！男人勾唇，脱衣：捆绑游戏玩腻了，试试变装游戏，嗯？婚前，她最期待的天黑。婚后，她白天黑夜都期待！
㈢ 《自控力》：教你从堕落中自救
这是一本防止你堕落的书籍。多次减肥失败，多次戒不掉网瘾，多次戒烟失败，等等，底层逻辑都是一样，要想成功就要弄清楚失败的原因，去了解什么是自控力？真正做到驾驭自控成就自己想要的人生。
自控力是人类与众不同的特征之一。此外，人类还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。但愿我们还能知道，在做这件事之前我们需要做些什么，这样我们就会三思而后行。这种自我意识是人类独有的。有了自我意识，自控系统才会有用武之地。
如果一个人没有自我意识，那么谈不上自控力。多数人都是拥有自我意识的，他们意识到自己在做什么，为什么而做。那么为什么他们没有自控力呢？
在意志力挑战中获得关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。比如在商场时候，看见一个明晃晃的东西吸引了你，你原始本能尖叫“买下它”你看了看标签1999元，你看到这个惊人的价钱之后，如想要抑制购买冲动就会用到前额皮质。但是如果你大脑本能对这个价钱产生疼痛呢？当你看到这个几位数的价钱时，和被人打了一拳时，大脑的反应如出一辙。这种本能打击能让你的前额皮质更好的发挥作用。无论怎样，原始本能都很有用。
就像你在减肥期间看见美食忍不住的想要尝试，本能告诉自己“吃一块”然后你在自己毫无知觉的情况下吃掉了一块蛋糕。大部分人在做决定时候就像是开了自动挡的汽车，根本意识不到自己为什么做决定，也没有认真考虑这样做的后果，最可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经作了决定。
我们了解到做一些决定时是本能驱使，但无需反抗而是需要留意本能做出的反应。意识到这点时候就开始有了自控力。
就像你意识到刷短视频并不能带来收入改变现状，你意识到了你本能刷视频这个动作之后就会有意识去思考，进而进行限制自己去做。
现在网络带来了便捷同时也带来很多的副作用，每天沉迷于网络活得很虚幻，人的想法变得不现实，思考能力，学习能力，社交能力在大幅度下降。刷短视频或是沉迷于网络只会越浪费时间越强烈感到空虚乏味。
如何做到不刷短视频呢？
网络和短视频的兴起其本质都是为人娱乐而设计的产品。所有产品都是根据人性弱点，懒惰，贪婪，欲望而设计的，平日你看到的视频就是你喜欢的，平台会根据你所选择停留的时间来分析你所喜欢的类型，会不断的推送相关的内容，你不需要任何思考就能得到自己想要的。
张德芬空间CEO卢煜翎曾在抖音上解释为何刷抖音视频会上瘾？“因为现自动的东西它现在都是全自动推送给你，我们连搜索都不用，所以我们被驯化养成这样一种喂过来的信息。所以你主动要去看一些什么东西。大脑去思考一些什么东西会觉得疲劳会累，所以现代这一代的人他的注意力，专注度，自控力学习能力都在大幅度下滑。”
和短视频一样有一种上瘾的感觉的还有网游，吃甜食，过度消费等等。当你知道这些暗示都是经过精心设计，专门要诱惑你上钩的时候，你就能看清它们是什么？也就是能成功抵御它们了。
我曾经和闺蜜一起生活，她说我是个自律的人，连宵夜也不吃，平日也不出门逛街，闲时也不看电视剧，事实上我并不是自律的人，我只是很明确的知道自己想要什么，不想要什么。当你知道夜宵吃了会长胖，影响了你实现目标，你还会吃么？当你有自己明确的计划不想因此而扰乱，你还会把时间浪费在肥皂剧上面吗？
实在做不到，就按照书里意志力实验的方法去做：把你做的决定都记下来，在一天结束后回想做的决定，分析哪些有利于你实现目标？哪些会消磨你的意志，坚持记录你的决定，会减少在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。
如何增强意志力
增强意志力的方法有以下几种，运动和放松还有饮食。
每天进行5分钟的冥想，把专注力放在呼吸上，一旦有想法游离又重新回到呼吸上坚持每天做，8周后会看到效果。这样可以提升自我意识。如果你想要像训练肌肉一样的训练你的大脑 就要学会冥想技巧，充分挖掘你的大脑潜能。
还有另一个方法就是放慢呼吸，放慢呼吸能激活前额皮质，提高心率异常，有助于调整自控状态，这样的训练几分钟后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。当你想要吃蛋糕时，不妨放慢呼吸不要憋气。每天进行20分钟的放慢呼吸练习还能降低欲望和抑郁程度。
另一个方法更加简单，就是5分钟的“绿色运动”就是离开凳子，走走或是倒一杯咖啡，都是很好的运动。记住自控的良药就是运动，不爱运动的人，看到这里可能会大吃一惊，没错，运动能帮助增强意志力。15分钟的慢跑能降低巧克力对节食者，香烟对戒烟的诱惑，长期的锻炼者不仅缓解普通日常压力，还能抵抗抑郁。最重要的是改善自控力生理基础。锻炼可以是散步，瑜伽或者是跳舞，游泳，逛街，打扫，逗孩子等等。
增强意志力要有充足的睡眠，如果你曾因为睡不好睡得少而脾气暴躁时想想是不是自控力特别差？充足的睡眠必不可少，要早点睡，如果睡不好中午打个盹也行，这是很有必要。
如果觉得太紧张就多放松，做个拉伸或挤眉弄眼。真正做到放松。
饮食要考虑到足够的食物供应，大多数心理和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能使你的血糖稳定，血糖不稳定会影响自控力。低血糖包括：瘦肉，蛋白，坚果和豆类，粗纤维谷类和麦片，大多数水果和蔬菜。基本上，只要是看起来处于自然状态的食物，以及没有大量添加糖类，脂肪和化学物品的食物都行。但是在你选择这些食物时候是需要用到自控力的。
锻炼意志力
锻炼意志力分清“我不要”和“我想要”“自我监督能力”。选择一件事来做或者不做，记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“自控力肌肉”。那么“我想要”的力量，发现最重要的力量。也就是在你脆弱时候给你动力的东西。每当你面对诱惑，想要放弃时候都想一想这个东西。是一句名言或者一段深受启发的话。其实多数时候我们在面临失败时已不自觉的在做这个意志力锻炼，当想要放弃时，或许那么一瞬间又坚持住了，跑步了30分钟想到离目标不远了，又坚持了下来。不自觉的锻炼了“我想要”的力量。
如何做自我监管能力呢？找一个旧的习惯，最好是一种简单的方法训练自控力和提高意志力而不是设定一个过高的目标。
另外减少“变化性”就是不要有太多的变化，今天和明天是一样的，及时行动减少变化。取消“许可”停下来想一想“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
挑战“我要做”如果你总是拖延不去做某些事，试着把那些能让你多巴胺神经元燃烧的事联系起来，促使你去做那些事。你把拖延的事情和让你感到兴奋的事情联系起来，就会立马去做。
我们大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。这你就会知道为什么有些人刷短视频会上瘾，有些人对网游沉迷，有些人偏爱甜食，他们从不满足的事物中寻找满足，但是这么做无法得到满足。
及时行乐的经济主义
大多数人都喜欢及时行乐，因为看不见未来，所以会不自觉的选择现在对自己有利的事。改变这样现状要创造一个未来的记忆，想象未来的自己。研究发现，想象未来的自己能增强你现在的意志力，想象未来的自己，要生动，要有细节，想象你会有什么感受，你看上去事什么样的，你对过去选择有什么感受？你会感到自豪还是后悔不迭？
当你做一个决定时候，你就想象未来的自己。如果不是十分迫切的事情，要记住让自己等待十分钟。在诱惑面前强制安排等待十分钟非常有效果，当你十分钟之后还想吃甜品，再克制自己再等十分钟，每一个十分钟都是对意志力的挑战。在十分钟里，一定时刻想着长远的奖励，抵制诱惑。
降低你的折扣率。是什么意思呢？就是当你受到诱惑时，你为了及时满足而放弃了长期的奖励，那么与近期与长期的利益比起来，你的长期利益受到了折扣。比如你想要减肥，开始控制不知吃甜食，短期的美食与长期的减肥计划相悖，你选择了妥协，吃点甜食，而放弃了长期的减肥成果。及时满足与延时满足相比，你减肥的路上更艰难了，折扣率更高了。
预先对未来的自己作出承诺，做好拒绝诱惑的准备，
预见未来的自己，多想象未来的自己，创造一个未来的记忆，给自己发信息或想象未来的自己，这样自己就不会轻易的及时行乐了。
意志力会传染
意志力会传染，我们要做的就是增强免疫系统，为了避免重复别人意志力失败的行为，你要每天花点时间想象自己的未来和自己的目标。这样就不容易受他人影响而轻易的改变自己原则了。
感染意志力，如果你觉得自己很轻易的受他人影响，你就在心中树立一个榜样，想象他是怎么做的？《思考致富》作者就是以6个伟人为榜样的，想象与他们交谈，想象他们遇到类似的问题怎么处理。
把意志力变成集体项目。我们会发现一个人自律时能坚持一段时间，但往往难以坚持多日。有些人就有了一个小团体利用互相鼓励督促自己。比如早起，很多人开始之后，后面就再也没有坚持了，但是一旦加入到了某个社团你就会受到监督很容易做到长期的坚持就是这个原因。
总之意志力其实并不是很难，意志力也有局限，意志力也会有疲惫时候，我们最重要的是要忠于感受，直面欲望，驾驭冲动。
自控力人人都能做到，没有自控的人是不正常的，自控的强弱只是因人而异，有些人能意识到自己自控能力弱进而刻意增强，而有些人浑浑噩噩从没有意识到自己拥有自控力，忽视了很多眼前的机会。
要学习自控力，就要好好生活，养成细心观察和勤于思考的习惯。如果你认为没有自控力也无法去掌握它，实际上你已经在堕落的路上 了。人都有自控的能力，要想成为更好的人，就要学会驾驭自控力。
㈣ 求好看的总裁豪门言情小说。300至400章zuo y
强势夺爱①总裁，情难自控
医冠楚楚·教授大人，惹不起！
一醉沉沦总裁离婚吧（强推）
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老公，情深不浅
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㈤ 仍然心动,总裁情难自控小说完结
怦然心动：总裁情难自控
作者：飞花雨
简介；车祸失忆，她消失了7年，刚带着一个无敌宝宝华丽归来，就遭遇冷峻如魔鬼，又温和如暖阳的腹黑总裁，处处跟她作对……直到有一天，她发现了一个惊天秘密！
㈥ 第345章 谁都不放过，总裁大人，轻一点最新章节更新，叶倾倾作品，玄幻魔法
一旁本就中了媚药的千乘，乍一闻到男性的气息，睁着迷蒙的眼看着抱着自己的男人，少了冰水的刺激，再也控制不住身体里四处乱窜的麻痒和难受，微微喘着气，揪着他的衣服伸了手过来，仰头就朝他吻了过去。看本书首发章节.就到\阅读网.\\
脸色阴沉的男人拧着眉躲了一记，她便直直的咬上了他的脖子，似乎只有这样才能缓解压制住身体里躁动的**。
一群人看着被咬了一口的总裁大人，纷纷屏息凝神，僵着脸上的表情，大气都不敢喘一下。
包厢里的气氛，突然降至冰点。
搂着怀里开始不安分的女人，凌御行拽紧了裹在她身上的薄毯，森冷的俊脸上泛着一股杀人的冷意，就连一旁见惯了各种场面的总经理，也都不由得打了个冷颤！
搂紧了怀里乱啃的女人，凌御行不由的沉了沉眼，转头看向一侧候着的总经理，“夜倾城禁药，这么多年都没出过事，你身为总经理，今天的事必须给我一个交代！”
“是，boss……”秦标低着头应了声，包厢的气氛森冷，他都不敢抬起头去看boss那杀人的眼神。
“林澈，你跟老三留下来配合总经理，给我好好查清楚到底是怎么回事！任何一个跟这件事有关的人都别给我放过！明天早上，给我答案！”
“是，总裁！”林澈点点头，想来今天晚上又没得休息了。
“把顶层总统套房的房卡给我，今天晚上我就在这里等你们给我结果！”说罢，他起身抱紧了怀里乱啃的人儿，快步出了包厢。
总经理忙朝侯在一旁的女经理设了个眼色，女经理点了点头，跟着快步出了包厢，取了房卡跟着进了电梯。
死寂一般的包厢里，所有人这才纷纷松了口气，可一想到总裁就在楼上等要一个交代，又不由得绷紧了神经继续工作。
凌御行一走，原本杵在大厅和楼梯口看好戏的人群开始议论纷纷，不少人甚至探头看向从包厢出来的总经理，平常不轻易露面，见面的机会少之又少，就着刚刚那庞大的阵势和他对凌御行那样毕恭毕敬的一声boss，大部分人都明白了过来，ca市第一娱乐城夜倾城的神秘boss，原来竟然会是他——凌氏集团的总裁凌御行！！
进了套房，凌御行看向身后跟着进来的经理和保镖，背对着他们，淡淡的开口：“都出去吧！”
“是！”经理和保镖互看了速的退出了套房顺手体贴的锁好门。
早按耐不住的千乘在凌御行脖颈上乱啃着，一双手穿过衬衫在他胸口来回抚摸着，惹得原本隐忍得极好的男人，也渐渐失控。
碍着一身黏腻的汗味，他微微叹了口气，抱着她进了浴室洗漱。
热感在身体里纠缠，千乘难受得脱着自己身上的衣服，头脑早已经不清醒，整个人几乎是本能的做着各种能缓解身体上燥热的动作，半眯着眼昏昏沉沉的站都站不稳，摇头晃脑的找着刚刚给了自己舒服感觉的东西。
她甚至分不清楚眼前的男人是谁，只是觉得他身上的味道很好闻，忍不住要靠近，尤其是摸到他微凉的皮肤的时候，那样舒服的感觉让她像上了瘾似地，怎么都摆脱不掉。
一旁放好洗澡水的男人，似乎是不想看到她现在这副乱糟糟的模样，把她从地上搂了起来，按下头顶的花洒，冰凉的水从头顶打了下来，迷糊的小狮子哆嗦了下，而后继续着刚才的上下其手。
吧嗒一声，凌御行垂眸看着怀里扯开他的衬衫的小妖精，额头突突的跳着，拉过她的手环上自己的脖颈，搂紧了她往浴池走去。
人性化的浴池贴合人体结构设计，他把她放在扶手边上，不安分的小狮子不愿意松手，磨蹭着吻着他的脸，吻到他凉薄的唇，肆无忌惮的加深啃咬，即便吻技那么差，也还是勾出了男人身体里的火焰。
早已经昏了头的小狮子，哪里还顾得上羞涩和矜持，身体里的药物反应早已经让她无法自控，七手八脚的把挂在他肩膀上的衬衫拽了下来，不安分的双腿，借着水的浮力环上了他精壮的腰肢。
低垂着眸，凌御行半笑着看着怀里失去本真的小狮子，无奈的眯起眼，暗眸里的火焰因为她这样一个潜意识的动作而燃起了熊熊火光。
平常在情事上，她要是有这么主动就好了！
浴室这种地方，就算他后来重新装修过后，把浴室的浴缸换了个情趣浴缸，他都没能哄着她在那种地方欢爱。
反倒是这样的机会，她无意识的主动，反而更让他有些难以控制。
压下头，他柔柔的回吻着她，油走的大手利落的剥掉了她身上仅有的衣物，搂着她靠在浴池里的硅胶靠背上，在她还没反应过来的时候，褪去了自己身上的衣物，就着她这个姿势覆了上来。
他的吻来到她胸前，柔软之上绽放的纷嫩落在他微凉的唇上，水里的小狮子舒服的仰起头轻吟了声……
透明的水光荡漾，粗厚的大手沿着纤细的腰肢缓缓来到她双*腿之间，合拢手指罩住她，拇指恰好按住凸起的小豆，指尖一扫，指腹上粗糙的纹路划过她的细嫩。
亲密的碰触，让原本就在迷糊中索求凉意和舒适的小狮子忍不住挺起了腰，在他手指的逗弄下开始渴望更多！
浑身止不住的痒在身体里蔓延，就着身体里的滚烫席卷全身，他的指腹带着微凉和粗糙，异样的感觉尖锐的传达到脑海里。
借着水的浮力，她迷蒙的睁开眼看着他，低低的轻吟着，柔嫩的小手忍不住在他胸前摩挲着，柔软而滚烫的小手落在他胸口，原本控制得极好的男人忍不住加重了手里的力道。
酸酸涨涨的感觉，让千乘忍不住闷哼了声，小腹下的空虚难耐愈发难以忍耐。
凌御行放缓了手上的速度，在水的冲击下往上游了几分，扣着她的手腕来到自己难以忍耐的灼烫上，柔嫩而滚烫的小手，一如在她身体里的感觉……
近距离的看着她，冰凉的水在她凝白的肌肤上一漾一漾的，胸前的柔软让他忍不住要咬上一口。
双眼迷蒙，千乘全身潮红的仰起头，眼底布满氤氲雾气，半梦半醒的模样如同醉了一般，原本自控力极强的男人，此刻似乎不愿意再折腾她，扶着自己的灼烫就着这个贴合的姿势缓缓的推了进去！
措不及防的占有，那样一瞬间被填满的感觉，让原本空虚渴望的小狮子轻快的仰起了头，环在他腰上的双腿也忍不住夹紧了几分。
他圈紧她的身子，极深的进入，完全的撤出，极尽所能的要她，每一下都深凿进她紧致的密境。
早已迷蒙的小狮子，在这样冷热交加的处境里抱紧了让自己舒适的男人，闭着眼睛承受着他的入侵和温柔。
水的浮力减轻了他的重量，却并没有减轻他撞击进来的力道，满池子的水因为过重的力道而溢出了池外，她无意识的紧紧搂着他，身体里的燥热在这样的冰冷和快敢中渐渐获得释放。
即便是被下了药，他的小狮子比以往主动了一些，可在这种事情上，昏昏沉沉的终究不能让他感到身心的愉悦。
电光火花中攀上了顶端，他垂眸看着身下微微颤抖的小狮子，连续几次的高超已经让她疲惫不堪而昏厥过去，他粗喘着拉下她的手，怜惜的吻着她粉红的脸，体贴的替她清洗干净后，抱着她裹着浴巾从浴室出来。
把她放在大床上，他扯过一旁的浴巾裹在腰上，出了卧室倒了杯水进来，含在嘴里喂着她喝了几口。
他不清楚她吃进去的药量有多少，今天一晚上他都必须在一旁守着她，以防她身体里的药效还没过去，半夜迷迷糊糊的又闹腾起来。
看着大床上昏睡过去的身影，睡梦中似乎都不怎么安心，拧着眉磨蹭着枕头，嘴里不时发出轻微的呻*吟声。
抬过手，他柔柔的抚上她的秀眉，似乎是要抚平上头的不安和躁动。
转头看了眼墙壁上的钟表，已经是凌晨了，总统套房在顶层，隔音效果极好，丝毫不受楼下那喧闹的娱乐城的影响。
上一刻温柔的男人，在起身的时候，渐渐变得一身戾气，森冷的寒意沁入在暖和的灯光里，似乎也掩饰不住那一丝冷意。
从卧室出来，他拿过柜子上的电话，直接拨通了前台，让前台的人转告总经理，让他们到总统套房来找他。
三个多小时的时间，足够让他们了解清楚事情经过。
坐入吧台的高脚椅，他替自己倒了杯红酒，偌大的客厅里，只留了吧台顶上几盏昏黄的灯光，透过落地玻璃窗，可以看到外头黑幕下喧闹的都市。
酒精从喉咙滑下，浓郁的葡萄香气在空气中蔓延，没一会儿，外头传来敲门声，他拿过一侧吧台上的遥控器，按下开关后，外头的人这才推门进来。
总经理和林澈一前一后进来，朝吧台这边看了眼，瞥见吧台旁森冷的身影，硬着头皮走了过来。
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㈦ 找一本小说，应该是总裁文的
腹黑总裁，情难自控
她父母车祸双亡，为了在车祸中存活的弟弟能得到最好的治疗，甘心嫁给花花公子南宫骄，并且要生一个孩子。
他是珠宝界盛名的大享，是闻名遐迩的骄爷，却是在新婚后马上遭遇了她的反击。
赌石会上，她低调出席，他挽着嫩模高调秀爱，她站在他的死对头身边，以最低的价格赌得最上好的玉石，技压全场，他错愕不已。
他从不曾知道，她的双眼能看透玉石的材质，是赌石界当之无愧的女王。
她也从不知道，花花公子只是他伪装的表面，其实他的内心强大而温柔。
就在她以为他是她一生的良人时，一个滔天的秘密将她置入不可逆转的深渊。
“南宫骄，我要离婚！”
“想离婚？先生完儿子！”
她逃，他追，她以为他终是爱她的，可是当她在产房生死一线生下孩子后，他却冷酷无情的丢下离婚协议书，不给她一眼儿子就抱走。他的残忍，终是让她心死。
可是，这个男人在三年后带着儿子找上门来：“老婆……”
“请叫我前妻！”她一脚踢了过去，当儿子抱着她的腿叫妈咪时，她转过头却是泪如雨下。
当每一次的爱恋，都是为下一次的阴谋做铺垫时，你还敢再爱吗？
言吧第一本赌石题材文，商战+情战+悬疑，此文正如几米所说的一句话：我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。
求采纳~辛苦找的~
㈧ 有什么好看的霸道总裁小说
《你好，少将大人》 寒武记 著 搜自于
******心阅*小*程**序********
顾念之不知道怎么做，才能让那个铁血冷峻的军官大人爱上自己。眉目森严的军官大人一本正经：“……来撩我啊，撩到就是你的。”顾念之：“！！！”
《恰似寒光遇骄阳》 囧囧有妖 著
“这家伙，口味是有多重，这都下得去口？”一觉醒来，她看着镜子里的自己， 爆炸头血腥纹身脸化得像鬼，多看一秒都辣眼睛。重生前，她另有所爱，一心逃离，与他发生关系后对他恨之入骨。重生后，她瞄了眼床上的美色，严肃思考，这事后留下阴影的，貌似应该是他？上一世脑子被门夹了放着绝色老公不要，被渣男贱女所害，被最信任的闺密洗脑，落了个众叛亲离的下场。这一世，任各路牛鬼蛇神处心积虑巴不得她离婚让位，不好意思，本小姐智商上线了！
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