怎么摆脱看网络小说

㈠ 沉迷网络小说怎么戒掉

沉迷于网络小说危害是非常大的，不仅会危害身体健康（造成视力下降和一些颈椎病），还会使人意志消沉，对什么都提不起兴趣，所以我们应该适度阅读。
戒掉网络小说成瘾的方法：
1.逐步减少电子产品的使用，尝试阅读纸质书籍，必要的时候可以采取强制措施。
2.养成健康的生活方式，适时锻炼。
3.多与人沟通，转移注意力。
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㈡ 怎么戒掉网络小说

戒掉网络小说的方法如下：

1、增强自控能力，之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到不沉迷于小说上。

2、转移注意力，在想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不敬穗掘再有看小说的念头。

3、培养亮核新的爱好，学习一些新的东西来忘记小说，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱族宽好，有新的爱好，便会慢慢的忘记小说。

㈢ 最近有些沉迷于网络小说，怎样从中退出去

可以用一些心理学方法解决这个问题，这里给你提供一些思路，望采纳
1、当要看网络小说时候，专业注意力，比如跑步，做自己喜欢的事情
2、减少网络小说这个刺激，可以把观看网络小说的设备删除文件
3、转变认知，认识到问题严重性，并时刻按时自己，强化自己，适当的惩罚自己，一般60天就可以养成一个习惯
4、找人来监督自己
5、循序渐进的减少看网络小说的频次，这样效果也会好一些

㈣ 沉迷网络小说怎么办 沉迷网络小说该咋办

1、坚定信念法：一定要时刻告诉自中毁己我要戒掉小说，不能让小说主宰自己的生活。戒一次两次三次不成功，又重新看没有关系，坚持不看的时间会越来越长，直到完全戒掉。

2、注意力转移法：沉迷小说的人像是中了小说的毒，有时候判宏瘾上来了，不看心里就难受得慌，难以抑制，所以这时候需要立刻转移注意力，放下手机，关掉流量，去外面走走，或者听歌，或者看电影。

3、手机电量低法：大多数看小说是以电子书的形式。手机关机怕有人联系，所以保持低电量，然后把手机放在一边。

4、培养兴趣法：看小说是一种精神的寄托，所以当自己的精神有了寄托的时候，就不会想看小说了。因为有时只是闲得发慌，太无聊了才会看小说。自从我喜上了编织，就开始学习，卖冲备脑海都是美美的毯子、毛衣等等，没有多余的心思给小说。

㈤ 自己最近沉迷于小说，明知不对，却控制不住，该怎么办

分散注意力或者给自己分配好看小说的时间，或者给手机下一个APP进行监督。总而言之，要想自控就必须自律，必须学会控制自己的行为。

一、分散注意力

为什么喜欢沉迷小说，一是因为小说中的人物太有趣了，小说中的世界太有意思了，满足了你在现实生活中得不到的感觉。还有另一个原因就是你太清闲了，除了看小说之外没有什么其他的事情好做，所以才会把空余时间拿去看小说，越看越沉迷。那么想要不沉迷小说，就要学会给自己找点其他事情做，比如去做一份兼职，去练习另一项技能。

㈥ 怎么戒掉网络小说

我也很喜欢看网络小说，但是我看的网络小说不是那种泛滥的类型的，长篇几百万字而且一点意义都没有的小说，你应该选择对自己好的网络小说，而不是看一些根本没有用，质量又堪忧的小说。

给自己定个计划，每天看多长时间

你可以给自己规定一些计划，规定一个时间看几个小时内看网络小说，就算最后看到特别好看的那种程度都不要去在乎，去做下一件事，这样控制着自己防止自己沉迷，就像打游戏一样。另外你可以规划让别的事情占满你的时间，比如去参加学校活动，去和朋友打球，投入到学习里等，这样你就可以转移注意力，不再看小说了。

你从小说里吸取了什么

你看了这么多年的小说，可是你每次看完就没有了，这有什么用?不如选择一些对自己好的书，看完一本删掉一本，不去看那些质量不好的小说，每天用小纸条提醒自己，不要看小说，适当去作别的事情，要选择那些能让你觉得得到好处的小说。也可以让你的朋友监督你，如果看一次就惩罚你做什么，看一页撕一页。也可以去打卡每天学习背单词，让你的时间充分利用下来，不再一整天时间都用来看小说。希望你看完这段话后能改正你的拖延症，最重要的不是你是否想到去改变，而是你真的行动起来！如果你真的想到了，就开始不再拖延，把所有的事情都做好控制住自己不去做吧！