酒癮總裁小說

A. 類似和總裁同居的曰子中女主角性格的小說

手淫最慘的人，我23年的邪淫苦痛史，跪求大家引以為戒！

各位師傅，各位師兄，各位朋友，我是一個邪淫後果最嚴重的男子，今年35歲，23年的重度手淫，讓我沒有了家庭，丟失了工作，沒有了朋友，沒有了希望，反省之中遇到了佛教，皈依三寶，痛改自己的前生，就在我此時發帖的時候，淫鬼依然讓我困難重重，讓筆記本電腦斷網斷電，但是我一定要把我的經歷寫出來，讓大家警覺！

從小我是一個聰明伶俐，長相可愛的小孩子，幼兒園時候就非常出色，任何節目我都是主角，出身非常幸福，獨生子，父母非常疼愛，很幸運的走到了11歲，當時幼小的思想就有對女同學的好奇喜愛，恰好父親在外地買回來一個按摩器，用這個東西來按摩身體，而我恰好非常好動，拿著這個東西開始玩，於是用它來按摩自己的生殖器，第一次按摩完後我覺得好舒服，全身都向升空了一樣的過癮，於是改變我一生的惡業開始了，經常放學回家等家裡沒人拿著此物玩弄，學習一落千丈，幸好小學老師負責任抓的緊，但當時還是藉助此物來行淫，幾乎天天都需要，慢慢的我對按摩器產生懷疑，沒有它也能讓自己過癮，於是開始進行手淫，經常一天兩次。

日子一天一天過去，學業一天一天喪失，每天沉浸在女同學的意淫的日子裡，慢慢的我發現身邊的朋友覺得我越來越傻，越來越笨，越來越想去討好別人而卑賤，這些不是假的，這樣日復一日，年復一年我慢慢長大，中學的時候一直全班最後一名，但是當時的科學發展不會認為小孩這么骯臟，我發現班級里的男同學都開始欺負自己，也不知道為什麼？其實就是手淫喪失你的反應能力，喪失你的記憶，更加喪失的是你的福報。曾經自己覺得這些對身體有害么？曾經也參考過書籍，看到書上說手淫無害，於是自己更加大膽的去放縱自己，發泄自己了，但是當時正好我中學蹲了一級，和低一級年級的孩子一起，才感覺到慢慢的驕傲起來，但是手淫一直沒有停止，依然每天兩次，這是我碰到一個女同學，我開始了我的初戀，那個年代只是交往，過生日送生日禮物，還是我晚上手淫的惡習，讓我意淫伴隨手淫，喜歡了別的女同學，至此這段初戀結束。

中學時候跟別的同學學習抽煙，感覺這樣比較帥氣，和別的同學一起喝酒，這樣比較男人，悲催的日子慢慢的過到了高中，自然手淫重的人當時的年代考不上大學，然後虛度時間，帶著班級里的幾個同學一起去找小姐，自以為自己是大哥，這些方面都懂得，哎，現在想想那麼好的時代被手淫害慘了，父母本身是工廠職工，收入不低不高，於是找了個自費的學校讓我嘗試了大學的夢想，從此我進入了大學的時代，大學中我還是天天偷偷手淫，和同宿舍的兄弟關系也是不好，但是慢慢的我覺得我對大家好，大家就會對我好，傻呼呼的對所有的人特別好，慢慢的找回了一些尊嚴，一晃三年過去了，很多同學都帶著女朋友離開了學校，而我在大學中談過幾個，只是自己人格卑賤，總想那方面，要不就是看著這個望著那個，於是孤單一人離開了大學的校門，進入了社會。

進入工作時代的我更加放肆，網路開始發達了，色情也開始發達，家裡存了很久的錢給我買了一台電腦，別人用電腦工作，而我用電腦游戲，喝酒，看色情東西手淫，酒癮，煙癮，意淫，一直都在我的腦子里攀升！工作沒有精力，工作一個接著一個的換，還好當時我們找工作比較輕松，家裡看年齡差不多大了，給介紹女朋友，我見一個沒精力談一個，為什麼？因為我意淫太嚴重了，總想自己找一個漂亮的，自己才有興趣，耽誤了自己最寶貴的青春，工作沒精力所以錢賺不來，一直都是父母供養，你現在想想，你惡事做盡，不顧自己的家，浪費青春，父母不嫌棄你算你命好啊，但是當時總覺得父母摳門，小氣，哎！是自己邪惡太深，影響家裡的福報消耗完了。

這樣混到了30歲，談一個朋友失敗一個，最後在公司上班，遇見一個女孩，年齡差不多，因為曾經學會一套為人的方法，這種方法就是大家覺得人很好我們很快戀愛了，於是結婚，但是當時的我依然認識不到是手淫惹的禍，不喜歡她，晚上都不碰她，慢慢的我們感情淡了，最後因為一些小事我發脾氣，哭鬧著離婚，離了！離了之後，我總喜歡鑽牛角尖，為什麼我這么好找不到老婆呢？長相個個方面都不錯啊，慢慢網上尋找答案，讓我很幸運的接觸到了佛法，於是痛下決心戒除手淫，看著年邁的父親母親，我的心裡實在過意不去，為什麼當年父母不再有個孩子？讓我這個罪人拉她們下水？我太對不起父母了！記得在皈依前的那天晚上，父母坐著看電視，我拿出沙發墊子，放到地上，跪在父母面前，眼淚自然而然的留下，告訴父母，我最對不起的就是你們兩個了，那一天晚上我是發心的，父母立刻拉著我起來，我好難受，好難受，此生手淫的後果讓我報答不了父母！

記住手淫的人貧賤一生，請師兄們把我的經歷告訴朋友們，邪淫果報的下場是最慘的，還在沉迷的朋友們，請記住我說的這些，如果不相信，請為你們的父母考慮考慮，為自己的後半生考慮考慮！

B. 酒癮 我該怎麼辦

你這樣不是孤孤單單的1。個人嗎？
其實我去年跟你狀況是1。樣的。。
只是我是失戀了去了1.個陌生的地方。沒有朋友，沒有家人。
剛開始也和你1。樣。。
後來我把自己時間安排的滿滿的。白天去上班，下班就去逛街吃東西。晚上看電視，看小說，上網。直到睡著，我這樣就不會胡思亂想了/。不知道對你有用沒。。
我這樣久了也就可以釋懷了。

C. 酒癮很重的人想戒酒藉助什麼零食比較有用

零食的話還是健康的為主，不然就算運氣好把酒癮戒掉了，也把身體吃壞了，但如果運氣一般沒有戒掉酒癮，不僅沒有治好酒癮還吃壞了身體，現在的零食防腐劑和添加劑都那麼多，所以還是吃一些健康的純綠色食物比較好，當然也可以喝點戒酒茶，對身體好，還幫助戒酒，我知道的就是段祥寶記的戒酒茶，當然還有手術戒酒和醫院戒酒，只是看個人程度

D. 吃喝嫖賭抽都是什麼啊

請人吃飯，大吃大喝。喝酒喝得找不到東南西北，嫖那就更不用說了，拿著自己賺來的辛苦錢，去找不三不四女人，賭博，什麼都賭麻將。牌九。撲克牌，抽煙，嚴重的毒品。那些行為都是不可取的，那些行為都會給自己，家庭，社會都來一定的負面影響。做人應該要相前看，給自己的家人，子孫樹立一個好的榜樣。

E. 微紀錄片的代表作品

三集紀錄片《李白在安路》，由中央新聞紀錄電影製片廠（集團）、中央電視台新影製作中心、湖北安陸市委、市人民政府聯合製作。總製片人：阿弋（胡革紀）、總導演：段鳴鏑、總撰稿：曹成海、阿弋，再現演員：濮存昕、唐笑笑、李竹、嵇佑俊。
該片實際製作長度是30分鍾，在CCTV-9播出時候，剪輯成了25分鍾，增加了片頭片尾。
該片是一部人文紀錄片，藝術性較高，通過演員再現表演，再現了李白在安陸「酒癮安陸，蹉跎十年」的經歷。唐代大詩人李白寓家安陸期間，以其天才筆力名揚天下。在安陸所作《代壽山答孟少府移文書》陳述了詩人生平抱負和行動綱領。寓家白兆山後寫下《山中問答》一詩，用「笑而不答」表達了與許氏婚後閑適的心境，同時也是對實現政治理想充滿自信的心情寫照。一入長安之時，於逆旅遇詩人賀知章。賀知章讀其《烏棲曲》驚為天人，解金龜換酒「名動京師」。詩人在安陸養育了一雙兒女，度過的是人生最為珍貴的歲月。
主創簡介
出品人高峰簡介：中央電視台副台長、中央新影集團董事長兼總裁。
出品人郝彰新簡介：湖北省安陸市原市長，現任安陸市委書記。
總導演段鳴鏑簡介：畢業於北京廣播學院電視系（今中國傳媒大學），中國傳媒大學電視編導專業碩士。2000年畢業分配至中央電視台科教節目中心（北京科學教育電影製片廠）工作，自2002年起擔任中央電視台《見證-發現之旅》欄目主編，2004年調任中央電視台科教中心總編室工作，專門從事中心重點片製作，2009年擔任中央電視台科教中心首席導演職務。2010年初擔任中央電視台科教中心電影部主任職務。2011年3月擔任中央新影集團（中央電視台新影中心）對外合作部主任職務。2011年5月27日，任中國視協紀錄片學術委員會理事。編導的多部影視作品獲得國內大獎，其中於2009年創作的大型科教電影《月球探秘》入選國家廣電總局建國六十周年獻禮影片，廣電總局評價該片「代表了建國六十年中國科教電影的最高水平」。該片也分別獲得第十三屆華表獎及第二十七界金雞獎最佳科教片獎。
總製片人阿弋簡介：原名胡革紀，黑龍江省佳木斯人。1966年10月07日生於黑龍江省同江市，出身普通工人家庭。13歲開始閱讀《海底兩萬里》、《船長的女兒》、《金銀島》、《魯賓遜漂流記》、中國四大名著，逃學自學中文寫作。自學考試中文專業畢業（哈爾濱師范大學），80年代拜師於劉紹棠、艾青、臧克家，未果，但劉紹棠為其主編的《人生文學報》三次題寫報頭，80年代影響很大。89年代出版有詩集《走出黑森林》（北京出版社）臧克家題寫書名，劉紹棠題詞、《青春的夢囈》（長江文藝出版社）、報告文學集《難忘的1991》獲得二等獎。獲得地方優秀知識分子稱號。其後步入職業作家、編劇行列，並進入新聞行業任《華商時報山東版》專題部主任、記者、編輯，後任《大眾日報》（農村大眾）廣告業務、《大眾日報生活資訊版》副主編、人民日報新聞信息中心編輯、人民日報市場信息中心編輯、廣告業務、新華社《每日電訊》山東廣告代理、人民日報社出版社《中華名流》主編。現為中國文聯、長春電影製片廠、安徽電視台聯合製作的大型古裝電視劇《李白傳奇》編劇、出品人之一。電影《千金買壁》、《女大學生講究》、《忠誠》編劇、三十集大型歷史文化名人電視劇《李白與杜甫》編劇之一，與中央電視台副台長高峰合著、紀錄電影《李白在安陸》編劇、製片人。中國廣播電視協會紀錄片委員會會員。
主要作品：紀錄片《李白在安路》、電影《政協委員》。
播出頻道
CCTV-9紀錄頻道 人文地理、CCTV-10科教頻道 人物。
獲獎情況
《李白在安路》2012年5月獲得「第六屆紀錄中國」欄目類三等獎。
主要演員簡介
李白——濮存昕飾演，濮存昕20世紀50年代出生於北京的一個藝術家庭，他的父親蘇民在離休前是北京人藝著名的話劇導演和演員。 1970年，濮存昕跟當時許多年輕人一樣，懷著改造世界和鍛煉自己的理想，響應國家的號召，自願到生活條件非常艱苦的中國人民解放軍沈陽軍區黑龍江生產建設兵團當知青。1986年進入中國最著名的話劇院北京人民藝術劇院，擔任話劇演員並涉及影視圈，成為深受人們喜愛的話劇演員及影視演員，他主演的電視劇《來來往往》《男人底線》，《英雄無悔》，《光榮之旅》等給觀眾留下了深刻的印象。2011年獲得第三屆全國道德模範提名獎。
許紫煙——唐笑笑飾演，名演員，北京電影學院2002級，曾出演多部電視劇如《京華煙雲》《唐山孤兒》《不能說的倆秘密》等。

F. 現代耽美一個是建築師主角有酒癮是哪部小說

《歧路》by脈脈

G. 尋一部總裁文

面對眼前嬌媚*人的女子，楊辰的心裡就湧起一股子慾火，特別是這女子還用勾魂的眸子看著自己，沒有半分的拒絕意味。不過很快的，良好龖的心理素質讓楊辰壓制了那狂躁的心，恢復平靜地笑道：「我不會喝酒，也不擅長說話逗女人開心，而且天天擺攤，實在沒多少工夫。」

薔薇帶幾分幽怨地瞪了楊辰一眼，「別在這里跟我說這些沒用的，擺攤擺攤，一個破羊肉串攤子有什麼好擺的，累個半死也沒什麼錢賺，你真這么拚命想賺錢，來給我當保姆，我一個月給你的工資比你賣羊肉串高一百倍！」

楊辰苦笑著說道：「薔薇姐，哪有男人當保姆的。」

「都跟你說多少次了，叫我薔薇，姐姐姐的，我很老么？」薔薇杏眸瞪著楊辰，幾分撒嬌地道。

楊辰只好妥協，「好了，薔薇，我錯了。我只是挺喜歡現在的生活，暫時還不打算換工作。」

薔薇不死心地又道：「那你不給我當保姆，給我當保鏢行了吧？或者來酒吧給你當主管也行啊，我反正也就偶爾出來管理下，平時都放手不管的。」

聽到這些話，楊辰心裡有些感動，他當然知道眼前的女人是真的關心自己，可他有他的立場，從第一天見到薔薇那刻開始，他就打定主意不能與這個女人關系太密切。 ~

「算了吧薔薇，我覺得賣羊肉串挺好，菜市場上不少人都挺好龖的。」楊辰低頭喝水，不願意多談這個話題。

薔薇見到楊辰一副牛脾氣，恨恨地沖他皺了皺瑤鼻，近乎呢喃地咒罵道：「讓你當我的男人才好呢……」

她不知道，連她自己都不太聽得清的這句話，楊辰卻是清晰地聽在耳里，但楊辰知道，他得裝什麼都沒聽見。

雖然薔薇的臉蛋與身材在酒吧中哪怕光線再昏暗，也散發出難以抵擋的風韻魅力，但從薔薇出現開始，即便有人看見，也只敢瞟一眼就帶過，沒人敢多留戀。有些新的客人會好奇問周圍人薔薇是誰，得到的回答基本只有一個——「喝你的酒，別找死」。

薔薇有些挫敗感地繞道吧台前，坐在楊辰的身邊，伸手給自己倒了杯威士忌後，又給楊辰倒了杯，嗔怪地白了楊辰一眼，「老黃牛，知道你倔。不過，你不肯在我身邊就算了，今天我生日，你能不能破例喝杯酒。」

楊辰猶豫了下，他其實不是不會喝酒，只是每當喝酒，酒精就能讓他的大腦產生紊亂的思緒，太多東西不願意去想起，所以他需要冷靜，而酒精，對於他而言，卻是毒葯……

「好，不過僅此一杯。」懷著絲愧疚，楊辰不願意讓薔薇太寒心，所以終歸答應了，心裡默默指望著，這么一小杯，不會有什麼效果。

薔薇果然開心地笑了起來，那笑容如同薺雪初晴，昏暗的燈光下，她的面龐煥發出象牙般的瑩瑩光澤，讓楊辰看在眼裡，心頭又是一顫。

「干。」

酒杯輕碰後，楊辰毫不猶豫地抬頭飲下了冰涼的液體。

薔薇咯咯笑了起來，突然身體前傾，貼上了楊辰的胸膛，口吐幽蘭地道：「你知道么，我已經快十多年沒過生日了，雖然沒蛋糕，沒蠟燭，沒禮物，更沒派對……可有你這個不解風情的男人陪我喝杯酒，我覺得很滿足呢……」

眼前女人的身材不論從哪個角度看都豐滿地讓人垂涎，此刻，楊辰分明感受到兩團彈性柔軟抵在了自己的大腿處，摩挲中，帶來刺激的快感。

微微低頭，薔薇那旗袍的分叉處，白嫩若瓷的賽雪肌膚若隱若現，曲線玲瓏的小腿下一雙火紅的高跟鞋，強烈的視覺沖擊帶猛烈地勾引起楊辰的雄性荷爾蒙。

男人見到女人的時候，荷爾蒙，腎上腺激素的反應，是最直接的對女性的評價，而顯然，薔薇得到了高分。

正當楊辰竭力壓制自己*的反應時，薔薇終於緩緩坐直了起來，沖他狡黠地一笑，如同陰謀得逞的小狐狸，「好啦，我的小男人，看來你資本挺雄厚呢……」

楊辰苦笑，當然知道薔薇說的是什麼，這女人，竟然在靠近的時候也同時窺探著自己。

「我看你早坐不住了吧，我去招待下客人，你要是實在不想多呆，那就走吧。」薔薇瀟灑地離開了座位，走向了客人堆里。

酒吧里的客人早知道這個酒吧的老闆娘嫵媚迷人，卻都不敢多過失態，畢竟很久以前就聽說，這個女人的背景很不簡單，所以薔薇去與客人們打招呼，顯得很是輕松。

事實上，薔薇雖然滿臉含著熱情的笑意，但那份非凡的氣質，足以讓絕大多數男人望而生畏，只可遠觀，不可褻玩的想法油然升騰。所以，倒沒人自討沒趣。

見薔薇走開，楊辰鬆了口氣的同時，又暗自嘲弄了番，回到這片土地的這半年多時間，自己貌似真的改變了許多，如果是以前，面對薔薇那樣勾魂又對自己有意思的女人，哪容得她來勾引自己，早就把她扔床上去了，管他三七二十一的，反正事後一走了之就是了。不過，現在卻是不能，特別薔薇還是自己在中海第一個稱得上朋友的女人，在楊辰的心裡還是很重要的。

雖然只是喝了一小杯，但酒精依然開始在大腦作祟。楊辰感到自己的酒癮似乎已經被勾引起來，卻是不敢貪杯，喝酒後胡思亂想的痛苦，只有自己才知道。

不過，看著自己下身無奈還是雄赳赳挺起的帳篷，楊辰覺得是該發泄一些情緒了，不然真會被憋壞，當然了，找薔薇肯定是不行的，一發生關系，自己想脫身就難了。

喝完一杯水後，楊辰悄然地走出了rose酒吧，在他離去的同時，默默關注他離開的薔薇眼中，閃過一抹失落。

走出酒吧後，楊辰稍微觀察了下四周，最龖後，朝著離得不遠的一家小酒吧走了進去，高檔的酒吧雖然獵物多，可楊辰口袋裡的錢卻是不夠付的。

H. 和女總裁發生關系被迫同居的小說，有么

這是一段既灰暗又令人作嘔的經歷，因為那是難言的恥辱和深深的傷痛。可是我必須要把它展示給大家，因為我覺得這是我義不容辭的責任。
我出生於六十年代末期，很小的時候就對女孩感興趣。伴隨著年齡的增長這種興趣也在不斷的膨脹。大概十四五歲就有強烈的xing幻想產生，而且這種幻想像惡魔一樣纏繞不去。在那個比較封閉的時期，你看不到坦胸露背的女人在街上走來走去，沒有ying穢光碟和電視，就是電影也難得一見能勾起ying念的東西。但是我的邪ying之心並未因此而不生或是有所減輕，由此可知ying乃人之深厚習氣，無有外在誘因尚且如此劇烈，何況時常能得聞ying聲得見ying像，xing開放得一塌糊塗的今天！不過經驗告訴我，無論邪ying有多重，只要有決心和正確的方法，是完全可以戒斷的，後面將詳述。
我已記不清第一次手ying的確切時間，應該不會超過十五歲。本人是那種典型的東北漢子形象，體格健壯，xingqing豪放，而且面容俊朗（我指的是手ying之前）。自從染上這種惡習以後，一切都發生了改變。ying欲彷彿決堤之河、脫韁之馬。思ying、意ying、手ying幾乎占據了生活的大部分時間，有時每天的手ying次數能超過五次。

雖然手ying能帶來短暫的興奮和快感，但在自己的內心深處十分討厭這種惡劣的行為，曾經無數次打算戒斷卻從未逃脫過ying魔的魔掌！對於一個血氣未剛筋骨未成的青少年怎能經得起如此狂瀉，學習成績很快就急轉直下，由原來的全年級的前幾名變成了落後生。終日無精打采，上課不能集中精力聽講，放學不完成作業，因頻繁手ying而導致身心極度疲憊，只有依靠多睡才好一點兒。由此又演變成逃課。
特別是高中的最後兩年，更是不求學業，以追求女生為樂。到頭來落得個名落孫山，正應了文昌帝君的名言「天道禍ying，其報甚速」。由於父母不甘心，勸我復讀，結果依舊是財名兩空。本人的經濟條件還可以，上學不存在經濟問題，那時的學雜費也相當低廉。
經過兩次的高考失敗，我決定棄學上班。那時候的工作是很容易找的，很快我就在一家事業單位當上了一名技術工人，工作非常辛苦，但環境的變化並沒有改變手ying的惡習，使我感到十分苦惱和無奈，戒斷的決心下了不少可收效甚微。而手ying所帶來的身心傷害卻是巨大的。精神狀態差極了，心中總是陰暗暗的，彷彿被一條又粗又臟而又無形的繩索緊緊捆縛著【按：比方確切，這就是業障】。再有就是容貌的變化，以前的俊朗不見了，替而帶之的是面容的扭曲和滿臉的青春痘以及痤瘡，很多與我分別多年的朋友幾乎不敢認我。不知大家是否注意過，凡是邪ying很重的人，均面色萎huang憔悴而且表qing猥褻，令人心生厭惡，似乎有某種不祥的東西籠罩著全身。真是惡念剛起邪神即隨之。
在染上手ying後不久又先後染上了酒癮煙癮和賭癮，終於五毒俱全，也徹底變成了社會垃圾。而酒又助ying，ying又戀酒，用一句話高度概括當時我的qing況就是：行屍走肉！
隨著年齡的增長，逐漸到了該談婚論嫁的時候。我的家庭條件比較富裕，父母均為國家公務人員，收入不低而且人口又少，這在我的同齡人當中是不多見的。因此並不缺女朋友，可就是婚姻難成，總是一波三折。其中有兩個對象一切准備就緒馬上就要完婚時卻突然分手，耗費了相當可觀的錢財和精力，弄得我到了談婚色變的程度。
工作方面也是頗多不順，酗酒賭博經常誤事，沒有得到領導的重用和信任，還常常被排擠，幾乎是處處不如意！但有一點需要交代給大家，盡管我相處過很多女友卻從未破過任何一個人的身，有幾次險qing都控制住了，現在想起來實在是幸甚！
二十六歲那年認識了現在的太太，結婚之路也是相當坎坷，以至中途有幾次又險些分手。結婚以後也是吵鬧不斷。當時婚結在父母家，婆媳不合，叔嫂不合又導致母子兄弟間的矛盾，最終大家不歡而散。我們另起爐灶，煩惱卻依舊不斷。
我是一個對酒精著魔的人，也就是老百姓平時說的有酒癮的人。沒有哪個女人喜歡自己丈夫喝大酒，如果遇上了並且還不打算離婚那就只有打鬧度日了，而我們正是這樣生活的。
俗話說；屋漏偏逢連陰雨。沒有多久我們單位精簡，我又下崗了，幾乎同時我們懷孕五個月的孩子又流了產。總之，不如意的事十有五雙。迫於生計我干起了又小又苦的買賣，因本人頭腦靈活，吃苦耐勞而且口才出眾，收入用於維持生活還是沒有問題的。盡管生活如此勞累，可是手ying的惡習依舊沒有改變，直到這時我才深深的體會到，染上一種惡習容易若是想去掉是非常困難的，尤其象煙酒手ying。
人的一生要面對很多看似美好而實際凶險的誘惑，如果我們沒有正確人生觀或是足夠的定力，走入歧途是很容易的。做生意沒多久，便結識一年輕女子，並很快與之有染，此女人也不要錢就為玩，後來才知道他同時與多個男人保持著這種關系。
那種醜行幹了幾次以後就覺得有些不對頭，先是生殖器灼熱刺痛，然後有白色濁液流出，迫於面子始終不敢去醫院就醫。後來被太太發覺勸至醫院，診斷結果是——淋病！更可怕的是太太也被我傳染。
原以為婚姻走到了盡頭，畢竟這種事是很難被對方接受的，但是太太卻表現出相當的寬容和大度，並百般的安慰我，幾乎沒有什麼埋怨的話語，令我十分感動！經過積極的治療，在花掉了幾乎全部積蓄後，淋病得到了康復。可是因淋病引起的後遺症卻纏身不去。
據醫學權威證實，那個年代的淋病病毒是很脆弱的，只要及時治療大多效果都很好，後遺症除外。但是，現在的淋病病毒卻發生了很大變化，有極強的耐葯xing，還伴有支原體，依原體感染等，治癒是相當困難的，引起的後遺症也非常嚴重。我的淋病雖愈，但整個人的免疫系統被破壞，接踵而來的後遺症更加厲害，比如前列腺炎，白塞氏病（一種嚴重的口腔潰瘍），過敏xing鼻炎，過敏xing皮膚病，心率失常，聽力下降（使用抗生素導致）內分泌失調，失眠健忘等等。

我得淋病以前可以說健壯如牛，連象感冒這樣的小毛病都很少得。所以我真誠奉勸那些想一夜qing、宿妓嫖娼的朋友們，無論興頭上有多爽，與過後的痛苦相比不過是百萬分之一罷了！這還只是得個淋病，何況染上那些終生不能治癒甚至可以奪取xing命的梅毒，愛滋病！慎行！慎行啊！
這種慘痛教訓應該足以痛徹骨髓令人警醒了吧，遺憾的是qing況並未如此。不久我藉助朋友的介紹進入醫葯領域，這一行業很講究吃喝玩樂，尤其在有生意發生時，觥斛交錯，卡拉ok之事更是難免。由於有了前面的教訓對xing的謹慎程度也提高了很多。然而，酒又讓這種謹慎變成無所謂，每當酒過三旬之後，xing欲便被勾起，而且無法控制，就這樣，我的婚外qing剛結束又開始嫖娼。在此後的三年裡手中所積累的資金幾乎全部用於此事上，而且由於邪ying，生意慘淡，幾近入不付出。在此期間淋病又一次復發，因治療及時而愈。

所幸未傳給太太，也未被太太發覺。但內心卻愧疚無比。總是覺得虧欠太太的太多，但是這種愧疚感會隨著酒的下肚而被沖淡甚至消失，繼而一次又一次的犯錯又一次次的悔恨，這樣的折磨非常難以忍受，那種狀況完全可以用生不如死來形容，我就是在這樣狀態下度過了三年！
對於自己糜爛的生活我也十分厭惡，曾多次下決心改變這種生活方式，都因決心不徹底而告失敗。「這是正常人的活法嗎？這樣下去的結果是什麼。。。。。。」？我常常這么問自己。一種渴望改邪歸正的強烈願望終於在那一天爆發，2001年12月15日午夜，一幕幕不堪回首的往事縈繞腦際，我感到從未有過的羞愧、悔恨、無地自容。

「自己曾經是人，現在是禽獸，我一定要把自己再變回人」！我悄悄地下床，走到冰冷的涼檯面對著夜空跪了下來，用一根縫衣針在手指上深深扎了一下，血順著針孔流到水泥地上，然後對著天空庄嚴地做了下面的承諾（我當時還沒有接觸到佛教）「我從即刻起一定要做個好人，今生今世不飲酒，不嫖娼，不賭博，不手ying，不吸煙，求天地為證」！令我無比欣慰和自豪的是從那一刻起我開始嚴格履行諾言，至今已五年有餘，期間從無毀犯。這是一次脫胎換骨的歷程，我承認這個過程充滿艱辛，也正因如此收獲是巨大和不可想像的！
白酒一斤不醉，香煙每日兩包，染身已二十餘年，成癮之深顯而易見。戒斷伊始，感覺自己的生活突然失去了太多東西，有一種手足無措之感，渾身上下無有自在處，似乎家空了，世界也空了，「這樣過一輩子有什麼意思呢？很多人不都在吃喝玩樂嗎，我幹嘛要這么苦自己。。。。。。」？我時常這樣想，可是一想到自己的承諾悔意便漸淡了，咬著牙，一次次挺了過來。
我覺得當你決定要改變自己的那一刻起，便已大敵當前，而最大之敵恰恰是我們自己的習氣！外界的誘惑是時時刻刻存在的，是否就範只需一內應罷了，而內應就是自己的習氣，控制住自己的習氣你就控制了一切。對自己的考驗是無處不在的，而最難把握的是一些極端xing場面，比方說重大節日、大型親朋聚會、合作夥伴之間的吃喝往來，獨自出門遠行等。坦誠地講，戒斷的前半年幾乎不敢參加什麼這樣那樣的聚會，害怕自己挺不過去。

總是找一切借口推脫，雖有成效但總不是辦法，一定有推脫不掉的時候，無奈只有硬著頭皮赴宴，「開什麼玩笑，你不抽煙不喝酒了，別裝了，馬上干一杯！」「你小子有兩錢瞧不起咱哥們了，少扯別的，喝了這杯再說」。。。。。。遠的不說，就連自己父母都不相信我能做到，因為他們知道煙酒對於我來說如同生命，以前他們常說「你要能戒煙酒，我們能戒飯！」因此一席之間倒酒遞煙者無有間斷，這個時候除了忍耐就是忍耐，解釋是徒勞的。席間是很尷尬的，但如果能堅持過來，感覺無疑於打一場勝仗。有時為了讓生意關系戶滿意不得不跟客戶踏進ok廳等一些風月場所，為不讓客戶掃興自己也得找個小姐作陪，但除了小唱兩首外決不動其身，待客戶們盡獸欲後一同離去。在這種場合堅持過來以後，你的自信心會得到極大提升，感覺應該象打了一場特大勝仗，象以上的這樣做法運用幾次後，那些酒肉糜爛的朋友就再也不會來找你了，自然就從惡友中解脫了。

還有獨自一人時也是相當危險的，本人因生意關系常出門在外，所住皆是高檔賓館（戒斷後經濟狀況有極大改善），當然免不了有小姐招嫖的電話騷擾，雖也慾火焚身，但都被我控制住了。我為什麼現在能抵擋住誘惑而過去不能呢？我常這樣問自己，得出的結論是——源於不飲酒！所以我認為要戒邪ying先戒酒，酒若不戒無有是處。佛把酒列入最基本的五戒之中，足見其厲害！【版主按：酒為遮戒，因為它能助發各種惡習】
戒除一種染身多年的習慣是很困難的，在我戒酒的五年裡感觸頗深，當然正因為難才顯得可貴。我願把戒酒的一點兒經驗和感受說出來，供養給飽受酒精折磨的朋友們。每當我看到，聽到，嗅到乃至想到酒，口水便會qing不自禁的從舌下湧出，其勢甚猛，猶如口渴之人想到山楂楊梅一般，我非常清楚自己對酒的依賴已深入骨髓，若不經過一番大折磨和大毅力是無法戒除的，所以我有與酒做長期抗爭的准備。每次因思戀酒的甘美而產生的口水會自然而然地咽下，這毫無疑問是很正常的，但是因饞戀酒的美味而生的口水咽得越多就越發的饞酒，如果不加以控制再照此下去會抵擋不住的。
經過琢磨我使用了下面的方法，而且十分有效，至今仍在沿用，當口水產生時馬上轉念想「酒是這個世界上最毒的毒葯，已有無數人因它而尚命，現在的口水就是以前喝下的毒酒」，沒有人喜歡喝下與毒有關的東西，然後找個方便的地方吐掉，千萬不要咽下，久而久之，對酒的反應會越來越遲鈍，產生的口水也會很少了。如果不方便吐掉，馬上把口水轉念成泉水飲料類然後再咽下。

但是無論如何也不如吐掉效果好。因酒而產生的口水盡管不是酒但長期下咽會發生意識上的積累，使你對酒的依戀非但不能減輕，反而會加重。其實我們這個世界上的男人很多都是非常優秀的，是酒精把他們的優秀泡成了鐵銹，豈不可悲！這樣的人我們每個人身邊都有。每當看到有人在痛飲之時，千萬莫生羨慕之意，想想他們酒後的丑態，你離酒就會越來越遠了！
如果我們把酒戒持牢了，戒邪ying會變得容易許多，用現代的話講，我們的沖動指數回大大下降，理xing也會越來越強。用佛的話說，定力將得到提高！我是2005年才接觸到佛教的，通過拜讀一些大德講解的佛經明白了許多道理和人生真相，身心受到了前所未有的震撼。在此之前我戒煙酒邪ying等一直採用壓製法，即不敢看美女也不敢視聽新潮電視劇。雖有效果但很辛苦。

我從佛教典籍中看到許多對治邪ying的辦法並採用過，依我經驗，印光老法師傳授的觀法極其見效，ying念或ying境現前時，馬上聯想——女人的生殖器伸出一張著血盆大口的巨蛇或鱷魚等極恐怖之動物，口露尖牙，吐著長舌，直奔我們陰莖而來，馬上ying念頓消，即刻清涼，屢試屢驗。千萬不要意ying已畢方想起此恐狀，那就遲了。因為我們已造業成功並存入了八識田中。據佛講，人類八識田中這種東西無邊無量，若有形體的話盡虛空都裝不下，而且這些種子遇到因緣便開花結果，使我們自受其報。
地藏王菩薩在《地藏菩薩本願經》中這樣講：「世尊，我觀閻浮提眾生起心動念無不是業」。想一想都會造業，更何況身臨其境拎刀上陣。想來甚是可怕，如此看來我們起心動念一定要極其小心謹慎！禪宗祖師說「不怕念起，就怕覺遲」。也是告訴我們收心念要趁早，不要跑了十萬八千里才想起回頭那就晚了。壓制不如將ying念轉化掉可取，轉換不一定每次都能成功，尤其是在剛開始的時候，一定要盡可能把ying念降到最低，漸漸的就會定力大增。
當然，我們還可以念阿彌陀佛或觀世音菩薩的聖號來轉換ying念，效果也是非常好的。如果我們的ying欲心特重，可以在網上輸入並閱讀《風月場所之恐怖》，本文從宗教和科學等多方面闡述了邪ying的危害，有理有據令人震撼。我還覺得要戒邪ying，還應該端正自己的快樂取向，也就是說，大多數人把行ying視為一種至高的快樂來追求，如果不轉變這種觀念的話，這樣的人戒起來要付出更多的辛苦。在ying魔猖獗的今天，戒邪ying的確是很困難的，但是為了妻兒，為了自己以後的生生世世我們恐怕別無選擇。
對於我們在家之人，夫妻間的正ying是沒有問題的，但也要節制，否則就要影響身體健康或助長邪ying了。對於真正修行的人，佛是這樣講的，「若以ying（包括正ying）心求菩提，是人行魔業」。佛是最高的覺悟者和先知，是實語者、如語者、不誑語者，他老人家的話高低都要聽的。可見ying無論正邪均非好事！我是一個ying欲心很重的人，並飽受ying火焚身的折磨。但通過戒邪ying和節制夫妻間的正ying，感觸非常深，除了身體變的越來越好外，心靈也變的越來越健康了，這一點才是最重要的。虛雲老和尚說：「離慾望遠一分，離真我近一分」。
戒斷任何一種多年養成的惡習都是很困難的，但通過努力又是完全可以做到的。如果我們想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在夢中找到答案。古德說「夢中有一分定力，醒後就有十分」。從我戒煙酒邪ying至今不知做了多少與此有關的夢，前期無法自控。不過，隨著時間的推移，我曾經多次拒絕過美酒，甚至多次拒絕過主動要與我行ying的女子，以上之言可表天地神明和佛菩薩，決無虛言。

但遺憾的是對於香煙我卻從未有過拒絕的記錄，只要有人遞煙就毫不猶豫的接而吸之。我戒煙的決心和時間與酒邪ying沒有兩樣，但對煙的抵抗能力幾乎為零，直到前幾天我還在夢中吸他人遞來的香煙，由此可知人對煙的依賴和煙對人的危害程度是多麼巨大，簡直可以說是徹入骨髓中之骨髓。這還只是普通香煙，毒品就更可想而知了。許多人只知道吸煙對人身體的危害。據佛教典籍中記載，煙乃古時候魔女詛咒而生，是專門障人成道的魔品，煙也是人下三惡道的主要因素之一，決不在酒和邪ying之下。大家如果有興趣可輸入關鍵詞查找，佛教很多論著中有非常詳細的記載。
所以我真誠的奉勸那些還沒有染上煙癮的一定要永遠遠離，已經染上的盡早戒掉！我認為戒煙是最困難的，我們會在除睡覺外的一切時聯想到它，而且身邊到處都是吸煙的人，能鉤起煙癮的東西實在是太多了，對於戒煙我沒有什麼好的經驗告訴大家，能一直挺到現在，全靠一個信念——遵守自己的承諾是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！

I. 長期酗酒的人怎樣可以戒酒

酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴重的程度。首先應該老老實實承認自己就是一個酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準，才有可能對症下葯。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊塗。認識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關系。這是跨出戒酒的第一步。是一個重要的先決條件，沒有這個認識，其他的免談。這是一個最最基本的而又無比重要的態度問題，而態度在這里就決定所有的一切。
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。
在日常生活中如何判斷周圍的人是否對酒精有依賴呢？（醫學版14條） 我們就飲酒模式總結了一些常見的表現： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當葯，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒後常常有遺忘表現。 8.無計劃飲酒，常常出現酒後誤事的現象。 9.晨起飲酒，俗稱「睜眼酒」，部分人甚至會在夜間醒來後飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發，不能控制。 一般來說，如果一個人的飲酒行為出現上述表現中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經常看到一些患有酒精依賴的人因為飲酒給自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒後出現一些違法的行為。盡管他們對造成這些後果內疚、後悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復戒酒，反復復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因為酒精依賴是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望，不管復飲會帶來怎樣的不良後果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會出現一些特徵性的臨床表現。一旦對酒精形成依賴後，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現很多軀體不適症狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般於飲酒後6～12小時出現，表現為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等症狀。二期戒酒綜合征：出現時間為斷酒後24～72小時，除上述症狀外，常出現幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發沖動行為，興奮相對較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發生於末次飲酒72小時之後，此時病人意識不清，震顫明顯並伴有行走不穩，可出現各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現癲癇樣抽搐。即使在發達國家，一旦發生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該盡早到專科醫院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那麼在戒酒一段時間後能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個人，僅是數月或數年滴酒不沾，就能夠「正常」喝酒或只在社交場合喝酒。一個人一旦從豪飲發展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為製造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以後，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是就會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對於酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對於他們而言，不管喝一杯什麼樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。 所以，對於酒精依賴者而言，在戒酒一段時間後，試圖控制飲「自己的酒量」或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲葯物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力，就會成功。

互誡協會的很多會員在當年尚未戒酒的時候，可能親朋和醫生並不認為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不願認真地正視酗酒成癮這個現實，因而使問題更為復雜.值得反復強調的是，對於「我是不是個嗜酒者?」這個問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫生)才能下此定論。但這個判斷一經做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險和痛苦。有些人在閱讀了互誡協會的經典書籍《嗜酒者互誠協會》之後戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經驗，並幫助他們戒酒。
要使互誡協會的戒酒方案對個人發揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內容並共同參與。嗜酒者們通過在互誡協會地方分會里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，並進一步領會應如何解決這個問題。他們會發現周圍人的以往經歷、現有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個重要因素。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

J. 如何戒酒最好方法

想要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實與吸煙相比，戒酒是相對來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話，那麼對於我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因為據最新科學研究表明，酒精對於我們大腦神經的危害大概會持續6個星期左右，也就是說我們每次喝酒之後，酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期，在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經，腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當這個階段過去之後，仍然沒有接觸到相似的刺激，那麼就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個小方法來協助我們戒酒：

3、代替法

這種代替的方式多用於很多應酬的場合，如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話，我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之後以水帶酒，然後大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的慾望了。