給總裁捏肩按摩頸椎揉腰小說

Ⅰ 頸椎按摩的方法

做「頸椎操」。
1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做2次。
4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反復做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。

如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取治療，一般建議採用頸椎康治療效果最佳。

Ⅱ 惡魔總裁敬業點小說九十章

十分鍾後，一輛高級勞斯萊斯轎車停在了藍都大酒店門口，隨後酒店的待者立即迎了上來，打開了門，然後向跑車後座打開車門，微彎腰桿，恭敬的恭候總裁下車。

男人一席黑色義大利限製版純手工製作西裝，包裹著他修長健碩的完美身材，墨綠色的眼眸透著無盡的戾氣，性感的薄唇緊抿著，叫人猜不出此刻他的心情。

金西奇楠韓夜也猜不透此刻的木夜塵，紛紛好奇為什麼突然來藍都大酒店。

冰冷的氣息讓人不敢靠近他，生怕得罪了眼前的男人，男人倏地揚起頭，眼眸落在了那金燦燦的幾個大字，覺得異常的刺眼，嘴角忽然揚起一抹嗜血的弧度，隨後修長的雙腿大步流星的邁向那富麗堂皇的酒店。

金西不禁皺起眉頭，銳利的眼眸一閃而過的擔憂懇。

韓夜奇楠兩人相對視一眼，臉上此刻也嚴肅起來，絲毫不見平時那嘻哈的模樣，兩人無奈的搖了搖頭，也跟著木夜塵走了進去。

電梯上的數字一層一層的往上升起，氣氛安靜的只能聽見呼吸聲，金西奇楠韓夜他們知道木夜塵的性格，所以也不過問，只是跟著他走，他們知道有些事情二哥願意告訴他們，他自然會告訴，而有些事情二哥不告訴他們，那麼一定有二哥的道理。

「叮咚－－－－」一聲電梯停了下來，門自動的打開，木夜塵依舊是一臉冰冷的走了出去，絲毫不管後面的三個人有沒有跟上來讓。

直到墨綠色的眼眸看到8006那間房，他倏地停住了腳步，深深的呼吸了一口氣，聲音依舊冰冷的吩咐道，「你們就站在這里不準進去！」

「二哥，那」

奇楠的話還沒有說完就被韓夜捂住了嘴巴，隨後便接到了木夜塵那銳利如匕首般的雙眸狠狠得掃了過來。

嚇得他很沒有骨氣的閉上了嘴，其實他只是好心，要萬一裡面是派來暗殺二哥的那怎麼辦？

看二哥這臉上一路上都那麼難看，肯定是出現了大問題，他怎麼能讓二哥一個人去冒險呢？

木夜塵不放心的掃了三人一眼，冷冽的說，「沒有我的命令你們誰也不準進去！」

「砰－－－－」一聲，門被木夜塵一腳用力的踹開了。

金西與韓夜彷彿早就料到了他會有這樣的舉動。然，奇楠忍不住的看呆了，回過神後，才忍不住的嗷嗷叫，「哇，二哥真酷，真帶勁！」

金西往後站了站，彷彿在說我不認識這貨。

韓夜白了他一眼，忍不住的踹了他一腳，靠！都什麼時候了，還這么二？

木夜塵走進房間後，臉色綳得緊緊的，四周掃視了一眼，並沒有人，他突然像是鬆了一口氣，不錯，他在害怕，他開始害怕了，他也不知道為什麼，他希望簡訊上的照片是假的。

突然雙眸看到卧房半開的門，他毅然的走了過去，直到聽到那清晰的男女曖昧嬌喘聲，他臉色倏地一沉，快速的走了進去。

映入眼眸的就是一對相擁在一起的男女，男的衣服凌亂，女的身上只穿了一件白色蕾絲若隱若現的吊帶衫，白皙柔嫩的肌膚全部都暴露在空中，而那個小女人的面孔就算話成灰他也認識。

墨綠色的雙眼因怒氣變成暗紅色，手狠狠得握成了拳頭形狀，額頭的青筋凸起。

該死！

「夏天雪，你簡直找死！」

如千年寒冰般冷厲的聲音驟然在房內響起，夏天雪被這突如其來的聲音一驚，突然拉回了意識，茫然的看著站在房門口的陰沉的男人，忍不住的打了個寒顫。

嚇得連忙推開了面前的男人，不可思議的瞪大雙眼，怎麼了？這到底是怎麼回事？

夏天雪用力的回想。

她記得她頭很疼，很疼，是這個男人幫了她，他說他叫亞梓，當時她聽了還嘲笑他是鴨子，她有種不安的感覺，隨後便要離開店的，可是忽然不知道怎麼了，突然四肢無力，頭很暈沉，渾身好熱好熱，彷彿有千萬只螞蟻在啃咬她的身體一般。

而這個叫亞梓的男人突然臉色很紅很紅，紅的可怕，他看她的眼神就像是餓了多久的一隻狼，她當然熟悉那種眼神，因為她在木夜塵的眼中曾看到過。

她頓時明白了，他們被下葯了，而這種葯性是很重的那種，他們根本完全被葯物控制了意識，完全沒有一絲的理智了。

夏天雪驚恐的抬起眼眸，臉色蒼白如紙，「不，不，不是這樣的，不是這樣的，木夜塵你相信我，我沒有，我沒有，我真的沒有」

聞言，木夜塵臉色更加陰沉，該死！他都親眼看到了，她還想狡辯，夏天雪你知不知道為了你，我的靈魂背叛了唐倩，為了你我甚至原諒你害了我的親生骨肉，你還想怎麼樣？

你不是說愛我嗎？這就是你的愛，呵，真可笑，夏天雪你的愛也太廉價了。

「夏天雪，你真的太讓我失望了，我本來想要慢慢的接受你，慢慢的允許你生活在我的世界中，沒有想到你就這么的不敢寂寞，我們才登記幾天，你就這樣著急給你老公戴綠帽子？」

夏天雪在也忍不住了，眼淚倏地像斷了線的風箏流了下來，不斷的搖頭解釋，「不是這樣的，不是這樣的，木夜塵我沒有，我沒有做對不起你的事，真的，請你相信我，我被人下葯了，我真的不知道，我醒來的時候就已經在這里了」

「夏天雪你tmd當我是三歲小孩嗎？你以為這樣我就相信你嗎？就算要解釋你tmd也要找個像樣的理由，什麼叫你醒來就已經在這里了，誰會害你，誰能害的了你，以你的身手，你會被暗算，呵，我看你就是不甘寂寞，這么快就找了個姘頭來開/fang了，夏天雪，老子真是看錯你了！」

木夜塵墨綠色的雙眸猶如兩把匕首狠狠得刺向她。

我沒有，真的沒有，木夜塵，你為什麼不相信我，為什麼不聽我的解釋，我那麼愛你，怎麼可能會做對不起你的事情，你什麼都不問就這樣給我扣上了罪名。

痛，好痛原來被心愛的人不相信的感覺，竟然這么的糟糕。

倏地，木夜塵突然逼近夏天雪，高大的身材把嬌小的她固定在懷里，雙眸閃過一抹嘲諷，「怎麼？那天我上你的時候還裝什麼貞潔烈女，今天就這么迫不及待的爬上了別人的床，還穿成這副樣子？」

「嗚嗚沒有，真的沒有，你聽我解釋，我沒有背叛你，木夜塵，我真的沒有背叛你，我是被人陷害的，請你相信我」

夏天雪倏地拉住了他的手臂，滿臉傷痛委屈的望著面前的男人，身體哭的忍不住的微微顫抖。

「滾，不要碰我，臟！」他用了的推開了她，話卻冰冷殘忍的吐出口。

「砰－－－－」的一聲，夏天雪狠狠得撞到了冰冷的牆壁上，後腦勺隱隱的作痛，後背也痛，頭本就暈沉沉的此刻更加暈眩。

倏地，她沒有撐住身體，狠狠得跌在了冰冷的地板上。

木夜塵眼眸絲毫沒有任何憐香惜玉，此刻他的腦海里全部都是他推開門看到的那副不堪的畫面，他們抱在一起，纏綿的親吻著，他承認，他該死的嫉妒，他瘋狂的嫉妒，他的木夜塵的東西沒有經過他的允許，誰都不可以碰。

地上的男人突然睜開了雙眼，臉上泛著一抹冰冷，他溫潤的雙眸此刻泛起兩道銳利的刀鋒，直射木夜塵。

興許是感覺到那兩道目光的存在，木夜塵不甘示弱的狠狠得回瞪了過去，眯起了雙眸，兩道劍眉緊蹙。

空氣中瞬間噼里啪啦的傳來一陣廝殺，那是男人與男人之間的較量和打量，他們都在打量對方，對其窺探對方的實力。

夏天雪坐在地上，靠著那冰冷的牆壁，企圖來減輕身上那熊熊的燥熱，她緊緊的咬住嘴唇，不讓自己發出一絲的痛苦聲，她突然明白了，這一切都是唐倩對她設的局。

首先那袁媽媽來當誘餌，再次騙她吃下那顆小葯丸，然後在她暈過去時把她送到了酒店，在發簡訊告訴亞梓她被綁架了，有危險，然後在空氣中撒了大量的催情劑。

她沒有想到唐倩會這么的卑鄙。

一系列的事情她實在沒有那個精力去想，去思考了。

突然一道拳頭狠狠得像木夜塵襲擊過來，木夜塵墨綠色的眼眸微微眯起，利落的一閃，拳頭落空了，亞梓咬了咬牙，接著又是一腳用力的踹了過去。

木夜塵嘴角勾起一抹輕蔑的笑意，僅僅就這兩招他就已經知道了面前這個男人的身手，他出手又快，又狠，招招接招，一看就是經過專業的系統培訓的。

不過

今天他似乎很倒霉，他看上去好像被下葯了，一看就四肢無力，雖然他的力氣還能用上七八層，但是那都是虛招，他故意的。

「該我回擊了！」

木夜塵眼神一冷，身形突然如影般的向他襲去，一拳狠狠得落在了他的嘴角上，隨後接著又是一拳落在了他的肚子上，接著又一腳狠狠的踹向了他的肚子。

亞梓咬住牙，趴在了地上，眼睛銳利的看著木夜塵，眼眸中寫滿了不甘。

木夜塵倏地手中多出了一把槍，瞄準了地上的男人，一步一步的像他走來。

夏天雪聽到了拳打腳踢聲，嚇得連忙睜開眼睛，當看到木夜塵拿著一把最新款的手槍瞄準地上的男人時，她臉色一白，嘴唇不停地顫抖，連忙爬了過去。

「不要，不要開槍」

聞言，木夜塵與亞梓不約而同的看向那一抹嬌小的身影。

亞梓眼中痛苦的看著臉上驚慌的小女人，嘴角劃起一抹溫暖的笑容，她是在為他擔憂嗎？是在為他著急嗎？雪兒，我好開心，我終於找到你了，自從沒有你以後，我每天都沒有開心過。

木夜塵臉色陰沉的看著抱著他腳的小女人，他恨不得一槍把她也斃了，以此來化解心中的怒火。

「夏天雪，你給我放手，不然我連你一起殺！」

「不，我不放，木夜塵我求求你放了他好不好？求求你放了他」

倏地他嘴角勾起一抹冷笑，「呵，夏天雪你不覺得可笑嗎？你是我的合法妻子，你給我戴綠帽子還求我放了這個男人？你甚至還口口聲聲的說你是被人陷害的，你這樣的舉動讓我怎麼相信我是誤會了你！」

「我」

夏天雪的話還沒有說完就被打斷了。

「雪兒，你不要求他，我不想看到你求任何人，不想看到你在任何人面前這么的卑微，這樣我會心痛的，與其看到你這樣去求他，我還不如去死！」

亞梓微笑的看著夏天雪，雙眸透著一抹溫柔寵溺，完全無視木夜塵。沫蝶戀之傲視六界

聞言，夏天雪一驚，滿臉不可思議的望向前面的男人，四目相對，那一刻她覺得好熟悉，好熟悉，他的笑容好溫暖，他的眼眸溫柔似水，為什麼她會覺得有種想要靠近他的沖動？

看到面前完全無視他的一對男女，木夜塵氣得咬牙切齒，剛剛一晃神，他聽見這個男人竟然喊夏天雪雪兒，可笑，叫的那麼親密，沒有姦情才怪！

木夜塵倏地冰冷的手槍用力的抵在了男人的腦袋上，微微扣動。

「不，不要，不要開槍，木夜塵求求你不要開槍」

聽到那道嘶喊摻著哭泣的聲音，木夜塵與亞梓微微一愣。

夏天雪連爬帶滾的抱住了木夜塵的腿，雙腿跪在冰冷的地板上，一雙楚楚可憐的眼睛望著他哀求道，「木夜塵我求求你放了他，求求你放了他，只要你放了他無論你怎樣懲罰我都可以，只要你放了他好不好？」

木夜塵眼眸閃過一抹受傷，快的彷彿不存在，但是卻被亞梓撲捉到了。

「你就這么的愛他嗎？」

聞言，夏天雪愣了下，隨即便對上了木夜塵那雙沉痛的墨綠色眼眸，她被震到了，不可能，她怎麼會在他眼眸中看到那一抹沉痛。

沒有得到回答，木夜塵收起了心中那抹沉痛感，臉色又比之前冰冷了許多，一字一句的說，「我可以放了他，但是你從今以後必須什麼都要聽我的，否則後果你知道的。」夏天雪眼眸突然露出了一抹欣喜，連忙點頭。

亞梓不禁擰起眉頭，他不希望雪兒受他的牽制，這不是他想看到的。

他熬了十幾年，堅持了十幾年，終於站在了頂峰，為什麼到頭來還是沒有保護好雪兒，他好怨恨自己，沒有一刻是這么的怨恨自己的無能。

「我答應你了，你現在是不是可以放了他？」夏天雪小心翼翼的詢問，生怕一不小心又惹到他。

好到她那般小心翼翼的模樣，他的心彷彿被人用力的痛了一刀，很痛，很痛，「你就這么害怕我嗎？」

聞言，夏天雪不知道該怎麼回答，他到底想聽什麼樣的答案？他做了那麼多傷害她的事情，還希望她像小時候一樣對待他嗎？

這一刻，夏天雪沉默了。

倏地，木夜塵眉頭緊蹙，竭力的壓制住心中的怒火，雙眸突然掃到那圓潤的柔軟，白皙的肌膚在燈光的折射下，鍍上一層曖昧的暖色。

從他這個角度正好能清晰的看到她衣裙里那兩團高峰、不禁想到那晚的瘋狂，她柔軟的身體，柔順乖巧的躺在他的身下承歡，她痛苦、而又愉悅的表情，她哼唧嬌喘的、呻吟聲，讓他忍不住的狠狠得要她，在她身上無盡的索取豪奪著。

腹部突然湧起一股邪火，該死！光想想他就忍不住的想要她，突然像是想到了什麼，他嘴角勾起一抹詭異的笑容。對著跪在地上的小女人說，「我可以放了他，不過我要你取悅我！」

聞言，夏天雪臉色一白。

「不行，雪兒不要答應他！」亞梓著急的看著不遠處的小女人。

木夜塵勾起深深的笑意，「怎麼樣？我說到三你不答應我立刻就殺了他！」

「3、2」

「我答應你！」木夜塵還沒有數完，夏天雪便一咬牙答應了。

木夜塵見目的達成了，滿意的笑了笑，「那現在開始吧！」

夏天雪緩緩的站了起來，一拐一拐的往他走去，天知道她有多害怕，她覺得永遠也不要走完這幾步該有多好，可是事實證明那隻是她白日做夢的想法。

「雪兒，不要，不要答應他」男人躺在地上嗓音痛苦的嘶喊，一臉的疼惜與痛苦。

木夜塵倏地眼眸危險的眯起，他等不急了，他幾步上前，一下子抱住了面前的小女人，下一秒粗魯的把她甩到了床上，隨即便欺身壓去。

低頭便是一陣狂吻，眼睛，鼻子，額頭，嘴唇，他吻的瘋狂霸道甚至是粗魯，手不安分的在她身上用力的凌虐著，彷彿在懲罰她的背叛，用力的揉搓著她柔軟白皙的肌膚。

「唔不要，不要在這里，有人在」

夏天雪用力的推阻著身上的男人，抗拒著他的侵犯，黑白分明的眼睛透著一層霧水。

聞言，木夜塵抬起頭，看著身下的小女人，鄙視嘲諷的說，「有人不好嗎？正好讓他可以好好的看看你到底是誰的女人，你也可以比較比較我和他的床上功夫到底是誰的好！」

痛，痛，痛，無盡的痛

那不堪入耳的話，讓她恨不得立即死去，這就是她愛了十年的男人，呵，瞧，她在他的眼裡真的就是這么的人盡可夫的壞女人。

「怎麼了？我親愛的老婆，是不是我這個做丈夫的沒有滿足你的需求，你才這么不甘寂寞的出來給我戴綠帽子！」他眼神泛著殺氣狠狠得瞪著她，那模樣恨不得立即就掐死她。

晶瑩剔透的淚水再也忍不住的掉了下來，順著臉頰滑到了床單上，身體忍不住的顫抖。

「求你不要再說了，嗚嗚不要再說了」

躺在地上的男人心裡忍不住的苦澀，淚水竟然不知不覺中劃出了眼眶，雪兒對不起，對不起，如果我能早一點早到你是不是就不會是今天這樣的局面了，又或者在廣場的那一天我就應該強行的把你帶走。

「木夜塵，你放開她，你想要殺我的話，就來吧！我不怕你！」

聞言，木夜塵掃了地上一樣被葯物控制爬不起來的男人，眼神猛地一緊，倏地低頭趴在小女人柔軟的高峰處用力的一咬。

「啊－－－－－」

好痛，好痛，真的好痛

「不要，求求你不要，好痛，木夜塵求求你不要這樣對我，嗚嗚」

「嘶－－－－」一聲，夏天雪身上那一件白色蕾絲若隱若現的吊帶衫立刻被撕成兩截了，被用力的扔在了冰冷的地板上，小女人身上白皙的肌膚立即呈現在男人的面前，那粉色的小蕾絲胸衣包裹著那軟潤柔軟處，纖細不堪一握的腰肢，往下是粉色的小內褲，展露出那如玉般纖細修長的雙腿。

男人眼眸中立刻冒出濃濃的欲、念。

倏地狠狠得扯開那礙眼的粉色內褲，粗魯著急的解開了皮帶，拉開了拉鏈，釋放出那灼熱的碩大將它抵在了那處神秘地帶。

倏地不顧那干澀的身體，用力的闖了進去。

「啊－－－－」嗚嗚

沒有絲毫的前戲，沒有任何的准備，就那樣不顧一切的生硬的闖了進去，男人彷彿沒有看到夏天雪滿臉痛苦的表情，用力的繼續著身下的動作。

「雪兒」男人痛苦的閉上了眼睛，他發誓他一定會殺了木夜塵。

「唔亞梓不要看，你走啊，走啊，求求你走吧」

木夜塵臉色倏地一變，接著更加用力更加快的抽插著，一隻手還不忘的在她的胸脯上用力的凌虐著，所到之處瞬間泛起青紫痕跡，另一隻手放在她的雙腿之/jian，用力的掐著她大腿內側柔嫩的肌膚。

「唔嗯」

夏天雪痛的額頭上冒起冷汗，用力的咬住嘴唇，臉色蒼白的如紙般，身體忍不住的顫抖。該死的女人，躺在他的身下竟然喊敢喊別的男人的名字，是他不夠賣力嗎？

倏地他嘴角勾起一抹殘忍的笑意，那好，今天我就在床上做死你！

身下的動作繼續用力，每一次都是撞到最深處，一下接著一下，絲毫不顧慮身下的小女人能不能承受的住，只顧著自己心中***及怒氣的發、泄。

「叫啊，給我點回應，我不喜歡像個死魚一樣躺在床上的女人！」看到床上眼神空洞的小女人，他忍不住的出言諷刺，手狠狠得在她大腿上一擰。

「啊－－－－－」

「不要了，求求你不要了，木夜塵，你放開我，嗚嗚我討厭你，我討厭你」

看著她因疼痛流出來的淚水，他的心猛地一痛，特別是在她哭喊著說討厭他的時候，他有種想要停下來的沖動，可是心裡又有個聲音在告訴他，你不可以停下來，你忘了嗎？你要狠狠得懲罰這個人盡可夫的女人！

「好啊，那你就盡管的討厭我吧，反正你也只是我的床、奴而已！」木夜塵說著違心的話，然，他卻不知道他的這些話今後會對身下的這個小女人造成了多大的傷害與痛苦。

而他用了一生去愧疚，去後悔，去彌補。

但是往往傷害已經造成了，時間已經晚了。

「木夜塵，你總有一天會後悔的！」躺在地上的男人強行的忍住心中的痛苦，他不敢去看，不敢去想，可是當自己愛了十幾年的心愛女人竟然被一個男人這么，的侮辱，他的心說不出的痛，那種滋味像是有千千萬萬根細小的針扎在他的心上、刺得他的骨頭都痛。

「呵，後悔，我告訴你我木夜塵永遠都不會後悔！」木夜塵不禁冷笑道。

聞言，男人突然哈哈的大笑起來，然後冷冽的說，「木夜塵這是你說的，我永遠都會記得，在你後悔的那一天我會提醒你的！」

不知道為什麼聽到這該死的男人這么肯定他日後會後悔的語氣，他心中忍不住的煩惱起來，加快了身下的動作，他不知道要了她多少次了，但是依舊是要不夠似得，明明他就在她的體內，可是為什麼感覺確是那麼的遙遠，彷彿她和他之間隔著大海一般。

「亞梓求求你走吧，就當給我留一點尊嚴吧」

她絕望的閉上了眼睛，任淚水肆意的劃出。

「雪兒我走」對不起，雪兒原諒我，真的對不起，如果他在謹慎一點也不會發生這種事，簡訊，想到簡訊，亞梓臉色頓時冷了下來。

凡是傷害到雪兒的他一個都不會放過。

他慢慢的撐著牆壁站了起來，他知道他被人暗算下了葯，不然也不會四肢無力，痛暈乎乎的。

腳步越來越遠。

夏天雪鬆了一口氣，她也不知道自己為什麼會那麼不要命的去救他，她只是憑著感覺而走，他給她的感覺就像袁媽媽一樣那麼親切，直覺告訴她，他永遠都不會傷害她。

天，漸漸的黑了。

夜，緩緩的到來。

夏天雪不知道自己暈過去多少次了，每次醒來都是被他撞的痛醒的，她知道他是故意的，故意用這種方式來懲罰她，高傲如他，霸道如他，又怎麼能容忍自己的女人背叛他，盡管眼見的不一定是真

但是

他還是不相信她。

房間里彌漫著一股歡愛過後的氣息，燈光給整個房間鍍上了一層曖昧面紗，床上清晰而見一對男女緊緊的糾纏在一起，男人挺拔健碩的身軀欺壓在女人的身上，一下一下的做著少兒不宜的動、作。

Ⅲ 肩頸背腰推拿按摩手法

首先介紹幾種常見的按摩手法：
1，拿法：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或筋膜，向上捏起，隨後又放下。
2，按法：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。
3，點法：用單指使勁點按穴位。
4，揉法：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行按壓結合旋轉活動。
5，叩法：用掌或拳叩打肢體。
6，捏法：在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來。
7，彈撥法：用拇指深按於治療部位，做如彈撥琴弦樣的往返撥動。
肩頸部位按摩：
操作步驟：
被操作患者端坐，操作者站立於後側方。
1，拿風池
(風池：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)
用右手拇食指分開，對准風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。
拿捏風池，可以使人頭目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。)
以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鍾。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。
力度要均勻，以被操作者酸脹為度。
3，按天宗
（天宗穴：位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處）
兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。
4，點撥曲池、手三里
(曲池穴：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
手三里穴：位於前臂背面橈側，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處)
對於手麻手酸的患者，可以用拇指指面點按曲池穴及手三里穴。或者使用彈撥法，從內往外撥動數次。使穴位局部有酸、脹、痛感為宜。
5，點揉大陵
（大陵穴：位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。）
辦公室白領經常會出現滑鼠手症狀，可用拇指指面按腕關節內側腕橫紋中點大陵穴，其餘四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，做點揉1-2分鍾。
完成這樣一套肩頸部按摩耗時基本上在5分鍾左右。
腰背部按摩：
目前，腰背部疼痛也是臨床上的常見症狀。因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，中醫也特別向您介紹腰背部幾個特別的按摩穴位，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，緩解腰背部疼痛。
對於一些久坐的人，腰的問題一般都集中在腰骶部，對於那些個子較高、體型較瘦、體質較弱的患者，在第三腰椎橫突處或腰骶部經常會有酸痛感。

Ⅳ 怎麼幫老公按摩腰部，頸部，背部

男士身體特點是結實梆硬，復雜的按摩手法既難掌握又容易造成手指酸痛、不易持久。建議你用捶打法，不僅易學、省力，效果還非常好，對你說的三個部位都適用（頸部捶打肩頸結合處，力度要輕些，頸部中上段則建議用拿揉方法，拇指和其餘四指對捏頸部兩側）。
老公坐卧皆可，按摩肩背部時坐位好，按摩腰部時俯卧位佳。
你半握空拳、掌心相對，立或坐於老公身後。
捶打動作要領：垂肩、懸肘、抖腕。用手腕抖動的力量，使自己的半握空拳在老公身體上有力量、有節奏地「彈跳」，雙拳交替（穿插同時）落下，能敲打出歡快鼓點兒那是最棒了。
力度掌握：輕—重—輕，以老公舒服感覺為最高原則。肩部不要超過20分鍾，腰背部不超過30分鍾

Ⅳ 身體各部位的按摩法有哪些

利用上述兩種基本手法，可應用在身體各部位進行按摩法：（所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作）。
（1）頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力量要強。讓精油滲透到體內。
（2）頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
（3）肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。
（4）背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。
（5）腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，採用順時針方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。
（6）手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腑下。
（7）腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
（8）足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大拇指在腳面上，手指在腳底下，重復按摩。

Ⅵ 頸椎按摩步驟

頸椎按摩步驟

頸椎按摩步驟，頸椎病主要存在於年老人群,但是隨著人們工作壓力的增大和不良生活習慣的出現,越來越 多的年輕人也開始出現了頸椎病等問題。以下分享頸椎按摩步驟，希望能幫助到你

頸椎按摩步驟1

1、揉捏風池穴

取穴定位: 位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鍾左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治: 此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位: 在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法: 取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鍾，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治: 此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位 :在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法: 取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鍾，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治: 此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

取穴定位: 在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鍾，然後按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。

功效主治: 此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉外關穴

取穴定位: 在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法 :前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按2～3次，以酸脹感為度。

功效主治: 此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。

頸椎按摩步驟2

1、自我捏揉頸部，肩部，手臂的方法。

注意，捏的時候，大拇指略微張開，其餘四個指頭並攏，每次捏3到5分鍾，如果患處出現酸脹感是最好的。

2、自我按揉肩井穴

風池穴，肩井穴位於肩峰外側，靠近肩部中點處，風池穴位於頭部後方，枕骨凹陷處，可以反復按揉2到3分鍾，手法可以逐漸由輕到重。

3、自我擠壓後頸法

可以將兩手五指交叉，放在後頸的位置，進行反復擠壓，擠壓的時候盡量活動頸部，幅度可以大一些，動作要緩慢一些。

4、自我拍打肩臂法

可以兩手握空心拳，從側間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，反復拍打2到3分鍾。

5、搖晃頸部法

頭部可以按照順時針或者逆時針的方向進行晃動，也可以向前，向後做運動，這樣可以有效的'放鬆頸部肌肉。

頸椎按摩步驟3

1、推法

手法： 用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作 用 ：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

2、拿法

手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用： 拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

3、捏法

手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節律。

作用 ：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

4、按法

手法： 用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用： 按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。

5、點法

手法 ：用指端、屈曲之指間關節或肘尖，集中力點，作用於施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。

作用 ：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用於全身各部位及穴位。

6、擦法

手法： 以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。運動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應較小，運動均勻，頻率每分鍾100次左右。

作用 ：本法可提高局部溫度，擴張血管，加速血液和淋巴循環，具有溫經通絡、行氣活血、消腫止痛的作用。

7、摩法

手法： 以指、掌等附著於一定部位上，作旋轉運動，稱摩法。肘關節應自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節律。

作用： 本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。

Ⅶ 按摩頸椎的辦法

雙手輪流舉向頸部拿捏頸部肌肉，從上而下反復多次，再拿捏肩膀，先左後右，再拿捏手臂一樣由上而下，最好加上按揉穴位效果更佳。我還是介紹你去買本免吃葯健康法來自學頸椎操吧，有條件應買些葡萄糖胺加軟骨素丸來吃