賈莉最新小說
Ⅰ 誰有《孝妻》這本小說全集
Ⅱ 求助有認識南充市西充，關文的賈莉嗎謝謝
頓時，奇異的一幕出現了。兩道銀光分別從他們的左腿中釋放而出，糾纏在一起的同時也將他們的身體籠罩其中。下一瞬，兩人的身體就已經完成了位置的交換，並且一同消失了一下。「這……」霍雨浩驚訝的看向王秋兒。王秋兒則是當機立斷的道：「離遠一點試一下。」一邊說著，她已經快速跑了出去。跑出足有一百米開外，向霍雨浩這邊比出手勢。霍雨浩釋放魂力催動自己的左腿骨，試圖和王秋兒那邊產生聯系。但他發現，事與願違，並沒有任何變化出現。王秋兒向前走了十米，霍雨浩繼續嘗試。依舊沒有動靜。王秋兒也不著急，就那麼一點點的向前移動。終於，當她接近到霍雨浩五十米的時候。銀光同時在兩人身上綻放，下一瞬，王秋兒就驟然出現在了霍雨浩面前。這已經不是他們左腿骨附帶的瞬間轉移能力了。那瞬間轉移只能移動十米而已。而他們這種宛如磁石一般的相互吸引卻將這個距離提升了五倍。而且還是霍雨浩主動將王秋兒拉到身邊的。這就有點像徐三石玄冥龜甲盾進化為玄武盾之後施展玄冥置換的情況了。只不過徐三石的玄冥置換是可以針對所有他修為能夠壓制的對手。而霍雨浩和王秋兒之間，是只能彼此使用。
Ⅲ 清華大學經管學、賈莉老師簡歷
會計學原理的書根據老師的不同而不同，但內容大致相同，上課的內容和書並不是完全一致的。其中薛健的更學術一點。經管的會計的體系主要還是跟著歐美那邊，和國內運用的相關性不大，你要是考會計證的話，這本不是很實用。這門課是英文授課，教材全英文。薛健：第一本是教科書，後面一本是參考書。 .Libby,Libby,andShort.FinancialAccounting, thedition,McGraw-Hill. .財務會計學，徐經長，中國人民大學出版社。張海燕：課堂上，只用了第一本教科書。教科書： . eCharlesT.HorngrenGaryL.SundemJohnA.ElliottDonnaR.Philbrick .財務會計東北財經大學出版社「高等院校雙語教學適用教材•會計」( )參考書：( ) 年度注冊會計師全國統一考試輔導教材：《會計》，中國注冊會計師協會編，中國財政經濟出版社 年( )夏冬林主編：《會計學》(第二版)，清華大學出版社 年( )查爾斯•T•亨格瑞等著(王化成等譯)：《會計學》(第三版)，中國人民大學出版社， ( )羅伯特N.安東尼等：《會計學——教程與案例(財務會計分冊)》，第 版，機械工業出版社 年版( )ClydeP.Stickney,RomanL.Weil:FinancialAccounting:AnIntroctiontoConcepts,MethodsandUses, thedition( )White,Sondhi,andFried,.中信出版社影印版，《財務報表分析與運用》經濟學原理，這門課的書固定用曼昆的，每當版本高更新時，教材也隨之更新，建議你如果要買的話，買最新的版本，最新的版本會比之前的有所修正，有的理論會更新，這本書很經典，應該是經濟學的入門第一本必備書了。這門課是雙語授課，如果要深入學習的話，建議中英文都買，如果只是了解的話，只買中文的就好啦。教科書：Mankiw,N.Gregory,PrinciplesofEconomics, thedition,InternationalStudentsEdition,ThomsonSouth-Western, .參考書：《經濟學原理》（第四版），[美]曼昆著，梁小民譯，北京大學出版社。（中文翻譯版）《經濟學》，[美]斯蒂格利茨著，梁小民、黃險峰譯，中國人民大學出版社，任何版本。信息管理導論，沒有指定的教材，但是有幾本參考書，這門課主要是老師將的一些想法和網站的運營模式等等，書的參考意義不大。中文授課ChrisAnderson，長尾理論，中信出版社， . 維基經濟學，泰普斯科特，威廉姆斯，中國青年出版社， . IT戰略與競爭優勢，McFalan，陳國青等著，清華大學出版社，
Ⅳ 怎樣培養自製力我要找心理醫生。。。。。
怎樣培養自製力
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰勝論敵。但他並未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經過刻苦練習，後來終於成為大演說家。因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰勝論敵。但他並未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經過刻苦練習，後來終於成為大演說家。因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點，戰勝自己，以求在活動中取得預期的成功，保持身心健康，都需要自製力。自製力包括倆方面：自我激勵，以提高活動效率；戰勝弱點和消極情緒，實現活動的目的。
怎樣培養自製力呢？
其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內 外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特徵就表現在自製力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自製性。這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自製力。那麼，認知、動機怎樣影響自製力呢？比如說，你第一次上講台，第一次作報告，第一次參加戰斗......如果你想到的是："我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀......"或者是："假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢......"等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自製力來說，是很重要的。
其二，培養自製力必須有針對性。就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練。要培養自製力，應當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當的訓練方法，通過訓練在實際活動中矯正之。下面扼要介紹幾種切實可行的訓練方法：
1． 果你常在某項活動中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對抗訓練方法。即再三置身於（或在想像中置身於）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點，這種訓練包括兩種方式：
①置身具體情境。按蘇聯心理學家K.H.柯爾尼洛夫的說法："要剛毅，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓練"；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應"沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個黑夜裡在離住宅很遠的原野或森林裡毫不恐怯：......當生病、燒傷、負傷的時候勇敢地忍受痛苦......當狂風暴雨的時候，在森林裡或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時不會束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災時毫不驚慌等等。"這是一種古老的但很有效用的訓練方法。如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經受考驗。
②在想像中置身具體環境（即模擬訓練）。當你在某項活動中失敗後，你可以在想像中重現過去活動中的具體環節，找出失敗的原因，然後設想開始的新的活動，在想像中糾正過去的錯誤，排除一切可能出現的不測的情況和困難，以求獲得成功，並且讓成功的體驗支配你。或者你即將從事另一次重要活動時，也可在想像中模擬這項活動的全部過程，並讓成功的體驗保持下去。通過這種訓練，可以在想像中獲得一整套活動的模式，更可以增強必勝的信心。
2．失去自我控制或自製力減弱都往往發生在緊張的生理心理狀態中。因此通過鬆弛訓練，學習消除緊張，可以提高自控水。緊張狀態伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，鬆弛訓練可產生有意識地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調節自身的整個心理狀態。鬆弛訓練主要有以下幾種方式：
①呼吸訓練。在發怒、激動、恐慌時，人們往往意識不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由於這樣，反而更增加了緊張。如有些人緊張時聲音顫抖，音色嘶啞，就因為支氣管壁的平滑肌痙攣，這樣一來，會更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。因此，在從事預計會引起緊張的活動之前，做一做呼吸鬆弛訓練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放鬆，進行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
②肌肉放鬆訓練。通過肌肉放鬆訓練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病症。經常進行或臨場進行放鬆訓練，可以使我們學會自我控制，變得坦然、從容。
③氣功入靜。排除一切雜念，使內心保持絕對安靜。方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。臨場進行這種訓練，或緊張後進行，都有顯著效用。
此外，一個人的意念（念頭、信念、自我監督、有意識的語詞等）可以控制調節一個人心理狀態。自製力，很大程度上就表現在意念控制上。意念控制的作用就表現在促進自己積極行動。這方面的訓練有二種方法。
①自我暗示。積極的自我暗示的作用在於使自己獲得信心，進而提高自製力。但是，消極的自我暗示卻正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的狀態進行。在你從事緊張活動之前，使自己進入安靜舒適、昏昏欲睡的鬆弛狀態，然後反復默念一些建立信心，給人力量的話，是不會沒有作用的。
②自我激勵。無論干什麼，全靠自覺。自覺往往指的是自己獲得一種動力去積極行動。怎樣才能獲得一種動力去積極行動呢？著就要學會自我激勵。自我激勵即給自己提出任務、自己獎勵即自己給自己提出任務、自己給自己獎懲、自己命令自己、自己做自己的司令員、指揮員。自我激勵的方式有：
a、 制定切實可行的計劃，安排好必須做好與可做可不做的事情，然後給自己作出獎懲規定。
b、 寫出座右銘，時時勉勵自己。
c、 常寫日記，在日記中進行自我監督。
d、 口頭命令。每遇困境、或身臨危急之時，要學會自己指揮自己。通過口頭命令，可以組織自身的心理活動，獲得精神力量。
不妨訓練一下，定會有益。
努力培養自製力
〔 作者：佚名 來自：本站原創 點擊數：853 文章錄入：xuran 〕
努力培養自製力
在軍事有這么一句常用的話："迂迴包抄"。說的是不正面進攻，而是從側面進攻，以期達到目的。在人生的旅途中，為了實現目標，也許你必須干一些自己不想乾的事，放棄一些自己深深迷戀的事，這樣就感到了一定的"約束"。但是，為了生活，為了目標，我們不能試圖擺脫一切"約束"，而是應該在"約束"的引導下，一步步沿著既定的目標，穩妥地前進。
話題
一個想要有所成就的人如果缺乏自製力，就像汽車失去了方向盤和剎車，必然會"越軌"和"出格"，甚至"翻車"。
父親的教誨
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的斗爭。"做自己高興做的事"，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的感情，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目瞭然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼見的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
那麼一個人該怎樣培養自製力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。這可不是一件輕松的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、游戲、休息。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。
在日常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
http://book.news.sohu.com/2004/05/03/74/article220027495.shtml
長大成人——父親給十八歲兒子的禮物->第三章 樹立個人品牌
自製力
最近突然發現我的自製力很是不足，工作狀態下降後就沒有良好的調節方法，這樣長久下去肯定會對我的發展不利，現在網上找些相關文章，用以自勉：
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1、努力培養自製力
全文如下：
在軍事有這么一句常用的話："迂迴包抄"。說的是不正面進攻，而是從側面進攻，以期達到目的。在人生的旅途中，為了實現目標，也許你必須干一些自己不想乾的事，放棄一些自 己 深深迷戀的事，這樣就感到了一定的"約束"。但是，為了生活，為了目標，我們不能試圖 擺脫一切"約束"，而是應該在"約束"的引導下，一步步沿著既定的目標，穩妥地前進。 話題 一個想要有所成就的人如果缺乏自製力，就像汽車失去了方向盤和剎車，必然會"越軌"和"出格"，甚至"翻車"。 父親的教誨 控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的斗爭。" 做自己高興做的事"，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。 如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。 自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。 那麼一個人該怎樣培養自製力呢? (1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。 (2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。 控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。 (3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。 你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕松的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、游戲、休息。當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。 在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。 千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
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2、談良好意志品質的培養全文如下：
談良好意志品質的培養
呼市二中 王秀琴
一、 意志及其特點
什麼是意志？心理學認為：意志是人在完成一種有目的活動時所進行的選擇、決定和執行的心理過程。
意志行動有如下主要特點：
1、意志行動是有意識、有目的的行動。
一個人要對自己的行動目的有充分的認識，按照既定的目的去行動。
2、 意志行動與克服困難密切聯系著。意志行動克服困難既表現在克服內部困難，也表現在克服外部困難中。克服內部困難，如疲勞、懶惰、分心等時，意志行動就是控制自己，支配自己，並自覺地調節自己行動的過程。在克服外部困難時，意志表現在對待工作、學習、生活中的困難，對待別人的反對或批評等。
3、 意志行動以隨意動作為基礎。人的行動是由動作組成的。動作分為不隨意動作與隨意動作。不隨意動作是那些不由自主的活動，如手碰到火，就馬上縮回來。隨意動作是受意識指引的，在生活實踐中學會的。人只有掌握了隨意動作，才有可能順利完成意志行動。
一個人，尤其是青年人，能否成才，與其意志品質有密切關系。因此，我們這些希望將來有所作為的莘莘學子，應首先在學習生活中注意培養良好的意志品質。中學生應具有哪些良好意志品質，如何培養呢？以下簡要敘述。
二、 良好意志品質及培養
1、自覺性的意志品質及培養
A． 自覺性意志品質是指人對自己的行動目的有著正確的認識，並為之不懈的努力。與自覺性相反的是意志的動搖性。自覺性品質是青年成才的內動力。如：我國青年女擊劍名將欒菊傑在二十九屆世界青年擊劍錦標賽中，與前蘇聯選手比賽時負了重傷，她仍沉著、冷靜，心裡默念著："千萬不能叫人知道我受傷，只要把五星紅旗升上去，讓我死也干！"為了祖國的榮譽，她奮力搏擊，終於戰勝了蘇聯選手，國際劍壇上第一次升起了五星紅旗。欒菊傑非凡的勇氣來自於對祖國榮譽的高度自覺性。
B． 自覺性意志品質的形成
a、 樹立正確的人生觀，增強社會責任感。
人的行動是由動機引起的，而動機受人生觀支配。當今社會拜金主義、利己主義、享樂主義一定程度上還在盛行，青年人一旦被這些消極的思想意識所侵蝕，就很難有所作為，且易走上邪路。因此，有志的青年人，應該在刻苦學習的同時，積極樹立正確的人生觀，這也是培養良好意志的重要前提。周總理在青少年時代就立下"為中華崛起而讀書"的志向。正是在這種崇高人生追求的鼓舞下，總理為祖國的獨立、繁榮戰斗到生命的最後一刻。當然，像總理這樣傑出人物畢竟鳳毛麟角。但"天下興亡，匹夫有責"的道理我們應該懂得。青年是祖國的未來，身系祖國前途命運。因此，我們今天沒有任何理由不去刻苦學習，為將來回報祖國，興盛祖國做好心理、知識、能力方面的准備。
b、規劃長遠目標和近期目標
規劃人生的長遠目標和近期目標，也是培養自覺性意志品質的重要條件。
從心理學來看，青年立志越遠大，就越能充分調動智力，使之觀察敏銳，記憶持久，思維深刻，想像豐富。立志越遠大，也越能充分發揮非智力因素的效能。當然，我們在確立人生目標時，必須根據自己的實際情況。所定長遠目標，必須是經過努力能夠達到的。這樣才能激發我們在達到目標的征途上磨煉意志。同樣，確定服務於長期目標的短期具體安排也很重要。短期具體的目標安排，能使我們在單位時間內高效率地工作。只有一個個具體的短期目標切實達到，長遠目標方能實現。如果我們確定的目標是力所不及，不能實現的，則使我們喪失達到目標的信心，就談不上自覺意志的培養了。
2、堅持性意志品質及其培養
A、 堅持性是指堅韌不拔，堅持到底，不達目的，誓不罷休，有一股"繩鋸木斷，水滴石穿"的精神。
堅持性是青年成才的最重要的意志品質。因為（1）人生的道路不會一帆風順，將會遇到如家庭、社會或自己身體等各方面的種種困難。這些都需要有堅韌的毅力去克服。無論什麼人立志無常，遇難改向，做事不能堅持到底，是無法成才的。英國著名科學家貝弗里奇說："幾乎所有有成就的科學家，都具有一種百折不回的精神。因為大凡有價值的成就，在面臨反復挫折的時刻，都需要毅力和勇氣。"（2）做任何事情都不會一蹴而就，都需耐心與始終如一的努力。古人曰："貴有恆，何必三晚睡五更起"，要在學習、工作中取得優異成績，必須始終保持旺盛的精力投入，做事三分鍾熱度是一事無成的。我校1997屆畢業生（俄語文班）劉麗娜同學就是一個具有堅持性良好意志品質的人，她從高一到高三擔任班級學習委員，生活上一貫儉朴，學習上踏實，在高二、高三繁忙的學習中，堅持為班級出板報，時事政治欄目，每天更換一次，兩年如一日，畢業時，不但自己以優異的成績考入人大，在她的帶動下，全班同學在高考中都取得了理想成績。可見堅持性的精神就是"恆"。
B、 如何培養堅持性的意志品質？
a、從小培養意志；
人的意志不是天生就有的，而是在後天的生活實踐中，在教育的作用下，通過自己的努力而逐步培養起來的。青年人的意志是培養的結果。心理學家曾追蹤研究，經過訓練，堅持性的幼兒一百名和沒有訓練過，缺乏堅持性的幼兒一百名（從幼兒期直至青年期）。結果表明，前者當中八十四人有主見，意志堅強。後者當中僅有二十六人意志比較堅強。可見從小培養意志是多麼重要。
b、從小事鍛煉，堅持性的意志；
經常在小事上鍛煉自己的意志，才可能在重大事情上表現出堅強意志來。"冰凍三尺，非一日之寒"，堅強的意志是在千百件小事的鍛煉中逐步培養出來的。因此我們在學習、工作中要注意利用身邊工作、學習中的事情，有意識培養鍛煉自己。如在冬季值周時，主動承擔些繁重任務，克服懶惰與寒冷造成的畏難情緒。又如，堅持提前五分鍾到校，堅持預習功課，自覺地與老師同步做配套習題等。這些都有助於我們形成良好的堅持性意志品質。
c、堅持參加體育鍛煉；
中學生正處在長知識，長身體的時期，堅持參加體育鍛煉，不僅可以使身體強壯、健康，且能鍛煉意志。堅持體育鍛煉可以培養勇敢、堅強、機智、果斷、團結互助等道德意志品質。因此，我們一向要求大家堅持鍛煉身體。不僅要在風和日麗的天氣進行，且要在氣候惡劣的天氣條件下堅持；不僅在時間充裕時鍛煉，而且要在繁忙的工作學習中擠出時間鍛煉。在體育鍛煉中克服困難越大，經受的考驗越多，意志就會磨煉得越堅強。
3、自製力及其培養；
A、 自製力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。自製力主要表現在兩個方面。一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；另外應善於在實際行動中抑制沖動行為。自製力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代網路全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到："美好的人生建立在自我控制的基礎上。"如何自我控制，主要從哪些方面自我控制呢？
B、 自製力的培養；
a、 多學習點哲學，用辯證的觀點指導生活學習和實踐。當我們取得成績和勝利時，要保持冷靜的頭腦，及時警醒自己，找一下自己的不足，把自己放到一個更大范圍的環境中去審視一下。當遇到挫折、失敗時，要學會自我激勵，這一點尤為重要。因為，在現實的學習生活中，任何人都不會一帆風順，會嘗試成功，也會更多的經歷失敗。記得周總理曾稱贊世界乒壇女將??日本的松崎君代是"勝不驕，敗不餒"。在二十六屆世界乒乓球錦標賽中，上屆世界女子單打冠軍松崎敗給了匈牙利選手。但她臉上沒有絲毫懊惱、沮喪之情，而是面帶微笑向對方祝賀。兩年後，第二十七屆世乒錦標賽上松崎力挫群芳，重獲世界女子單打冠軍，但她沒有絲毫的驕傲。松崎對待勝利與失敗的態度就是意志自製品質的高度表現。
b、從小事上鍛煉自製的意志品質。對老師交給的工作，留下的作業，要督促自己按時完成；堅持按時起床；堅持寫周記，強迫自己去做不願但又應該做的事情。
c、 注意遵守紀律，用校規、校紀和《中學生守則》約束、規范自己的言行。培養一種為了別人、為了集體而約束自己的道德感。
d、自我創設外在的條件，激勵自己。如將你崇拜的傑出人物的畫像，或名言懸掛於床頭、書桌上或附在常用的書本中，不斷的以此鞭策、鼓舞自己，從中汲取精神食糧，為實現理想去奮斗。
總之，良好的意志品質的形成，是走向成功的關鍵。希望年輕的朋友們在學習、生活中不斷培養自己自覺性、堅持性、自製的意志品質，最終收獲成功。
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3、家長談:怎樣讓孩子擁有自製力
家長談:怎樣讓孩子擁有自製力
讀者韓莉問：兒子總是管不住自己，上課插嘴，騷擾同學。在家看電視沒完沒了，作業草草了事。老師說他沒有自製力。我該怎樣教育他？ 生活中，人們會碰到許多誘惑，自製力弱的人往往不知不覺陷入其中；自製力強的人卻能控制自己做出有利於自己和符合社會需要的行動。而通過環境創設和培養，孩子的自製力是可以增強的。本期，我們來分享成功父母的經驗吧。
觀點一 培養自製力，需要父母做榜樣 12歲女孩母親 林 珊
有個心理學實驗，給幼兒看有關"自製力"的錄像（比如等媽媽來了再吃餅干、公共場所不亂跑、參觀畫展時不亂摸等），結果這部分幼兒比沒看錄像的幼兒自製力強。可見，自製需要榜樣。生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母自製力的表現會影響孩子自製力的發展。對此，我深有體會，比如我和朋友打牌，女兒就坐在電視機旁做作業；周末我沒按時起床，女兒也趁機躺在床上看小說，放棄英語早讀；我忙起來顧不上整理房間，女兒書桌上講義、卷子、本子也越堆越亂......所以，一個沖動的、情緒不穩定的、行動缺少自製的父母，必須先教育自己增強自製力，才能幫助孩子建立自製力。我想，生活中父母若能訓練自己具有：排除干擾，集中精力；令行禁止，說到做到；機智靈活，隨機應變；堅持目標，始終不渝等自控能力。那麼，孩子在我們的影響下，自製力一定能得以提高。
觀點二 自製的力量來自克服困難堅持到底的毅力 13歲女孩父親 陳海亮
許多孩子知道迷戀游戲不好，但屢戒屢犯。可見自製力是一種毫不含糊的堅定和頑強的毅力。女兒一度痴迷言情小說，不僅成績滑坡，還精神不振。但她意識到問題的嚴重性後，說不看就不看，剋制力非常強。女兒強大的自製力量並非天生，而是得益於我們從小對她進行的意志力培養。 一般來說，父母會在孩子成功之後給予贊美和鼓勵，對孩子活動過程中的自製和努力視而不見。我很看重女兒在完成任務過程中的努力，不管結果如何，我首先會對她克服困難達到目標的精神給予鼓勵。有時，她用心做一件事而不能成功，也曾想放棄，這時我會鼓勵她"再試試看"、"能不能換一種辦法"；完成起來確實有困難時，我便在行動上幫助她。記得小時候她用橡皮泥做長頸鹿，鹿脖子總也豎不好，她就泄氣不做了。我給她幾根牙簽，讓她再試試，她立刻堅持下去並高質量地完成任務。別小看這種成功，它會支撐孩子的自製力。自製力是一種善於控制自己情緒、支配自己行動的能力，是意志的重要品質之一。孩子中樞神經系統尚未發育完善，自製能力弱。父母在生活中，鼓勵孩子有始有終地做好每一件事，孩子的自製力便能得到培養和發展。
觀點三 利用活動和游戲培養自製力 7歲女孩父親 張柏春
女兒剛上學，還不適應小學生活，加上性格外向、急躁，更加難以控制自己。比如上課插嘴、坐不住，甚至搶同桌的文具。對這個年齡段的孩子，說教很難起作用。我發現在游戲和活動中培養女兒的自製力效果極佳。比如讓她當"老師"，她就很有耐心和禮貌。學校組織安全教育活動，女兒當"交通警"，她竟能站15分鍾"指揮交通"而不亂動；和同伴玩娃娃家，女兒當"媽媽"，她立刻變得柔聲細語起來。活動和游戲能讓孩子的自製行為日益積累，內化成為習慣。因此，家長應鼓勵孩子參與活動和游戲，孩子便能在自然生動的條件下發展自製力.
觀點四 一分克制是十分力量 14歲男孩母親 賈莉華
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Ⅵ 怎麼提高自製力
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰勝論敵。但他並未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經過刻苦練習，後來終於成為大演說家。因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰勝論敵。但他並未被這種致命弱點帶來的失敗情緒壓倒。堅持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經過刻苦練習，後來終於成為大演說家。因此，如果你有怕難為情的弱點，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點，戰勝自己，以求在活動中取得預期的成功，保持身心健康，都需要自製力。自製力包括倆方面：自我激勵，以提高活動效率；戰勝弱點和消極情緒，實現活動的目的。
怎樣培養自製力呢？
其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內 外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特徵就表現在自製力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自製性。這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自製力。那麼，認知、動機怎樣影響自製力呢？比如說，你第一次上講台，第一次作報告，第一次參加戰斗......如果你想到的是："我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀......"或者是："假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢......"等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自製力來說，是很重要的。
其二，培養自製力必須有針對性。就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練。要培養自製力，應當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當的訓練方法，通過訓練在實際活動中矯正之。下面扼要介紹幾種切實可行的訓練方法：
1． 果你常在某項活動中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對抗訓練方法。即再三置身於（或在想像中置身於）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點，這種訓練包括兩種方式：
①置身具體情境。按蘇聯心理學家K.H.柯爾尼洛夫的說法："要剛毅，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓練"；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應"沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個黑夜裡在離住宅很遠的原野或森林裡毫不恐怯：......當生病、燒傷、負傷的時候勇敢地忍受痛苦......當狂風暴雨的時候，在森林裡或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時不會束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災時毫不驚慌等等。"這是一種古老的但很有效用的訓練方法。如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經受考驗。
②在想像中置身具體環境（即模擬訓練）。當你在某項活動中失敗後，你可以在想像中重現過去活動中的具體環節，找出失敗的原因，然後設想開始的新的活動，在想像中糾正過去的錯誤，排除一切可能出現的不測的情況和困難，以求獲得成功，並且讓成功的體驗支配你。或者你即將從事另一次重要活動時，也可在想像中模擬這項活動的全部過程，並讓成功的體驗保持下去。通過這種訓練，可以在想像中獲得一整套活動的模式，更可以增強必勝的信心。
2．失去自我控制或自製力減弱都往往發生在緊張的生理心理狀態中。因此通過鬆弛訓練，學習消除緊張，可以提高自控水。緊張狀態伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，鬆弛訓練可產生有意識地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調節自身的整個心理狀態。鬆弛訓練主要有以下幾種方式：
①呼吸訓練。在發怒、激動、恐慌時，人們往往意識不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由於這樣，反而更增加了緊張。如有些人緊張時聲音顫抖，音色嘶啞，就因為支氣管壁的平滑肌痙攣，這樣一來，會更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。因此，在從事預計會引起緊張的活動之前，做一做呼吸鬆弛訓練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放鬆，進行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
②肌肉放鬆訓練。通過肌肉放鬆訓練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病症。經常進行或臨場進行放鬆訓練，可以使我們學會自我控制，變得坦然、從容。
③氣功入靜。排除一切雜念，使內心保持絕對安靜。方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。臨場進行這種訓練，或緊張後進行，都有顯著效用。
此外，一個人的意念（念頭、信念、自我監督、有意識的語詞等）可以控制調節一個人心理狀態。自製力，很大程度上就表現在意念控制上。意念控制的作用就表現在促進自己積極行動。這方面的訓練有二種方法。
①自我暗示。積極的自我暗示的作用在於使自己獲得信心，進而提高自製力。但是，消極的自我暗示卻正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的狀態進行。在你從事緊張活動之前，使自己進入安靜舒適、昏昏欲睡的鬆弛狀態，然後反復默念一些建立信心，給人力量的話，是不會沒有作用的。
②自我激勵。無論干什麼，全靠自覺。自覺往往指的是自己獲得一種動力去積極行動。怎樣才能獲得一種動力去積極行動呢？著就要學會自我激勵。自我激勵即給自己提出任務、自己獎勵即自己給自己提出任務、自己給自己獎懲、自己命令自己、自己做自己的司令員、指揮員。自我激勵的方式有：
a、 制定切實可行的計劃，安排好必須做好與可做可不做的事情，然後給自己作出獎懲規定。
b、 寫出座右銘，時時勉勵自己。
c、 常寫日記，在日記中進行自我監督。
d、 口頭命令。每遇困境、或身臨危急之時，要學會自己指揮自己。通過口頭命令，可以組織自身的心理活動，獲得精神力量。
不妨訓練一下，定會有益。
努力培養自製力
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努力培養自製力
在軍事有這么一句常用的話："迂迴包抄"。說的是不正面進攻，而是從側面進攻，以期達到目的。在人生的旅途中，為了實現目標，也許你必須干一些自己不想乾的事，放棄一些自己深深迷戀的事，這樣就感到了一定的"約束"。但是，為了生活，為了目標，我們不能試圖擺脫一切"約束"，而是應該在"約束"的引導下，一步步沿著既定的目標，穩妥地前進。
話題
一個想要有所成就的人如果缺乏自製力，就像汽車失去了方向盤和剎車，必然會"越軌"和"出格"，甚至"翻車"。
父親的教誨
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的斗爭。"做自己高興做的事"，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的感情，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目瞭然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼見的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
那麼一個人該怎樣培養自製力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。這可不是一件輕松的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、游戲、休息。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。
在日常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
http://book.news.sohu.com/2004/05/03/74/article220027495.shtml
長大成人——父親給十八歲兒子的禮物->第三章 樹立個人品牌
自製力
最近突然發現我的自製力很是不足，工作狀態下降後就沒有良好的調節方法，這樣長久下去肯定會對我的發展不利，現在網上找些相關文章，用以自勉：
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1、努力培養自製力
全文如下：
在軍事有這么一句常用的話："迂迴包抄"。說的是不正面進攻，而是從側面進攻，以期達到目的。在人生的旅途中，為了實現目標，也許你必須干一些自己不想乾的事，放棄一些自 己 深深迷戀的事，這樣就感到了一定的"約束"。但是，為了生活，為了目標，我們不能試圖 擺脫一切"約束"，而是應該在"約束"的引導下，一步步沿著既定的目標，穩妥地前進。 話題 一個想要有所成就的人如果缺乏自製力，就像汽車失去了方向盤和剎車，必然會"越軌"和"出格"，甚至"翻車"。 父親的教誨 控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的斗爭。" 做自己高興做的事"，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。 如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。 自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。 那麼一個人該怎樣培養自製力呢? (1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。 (2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。 控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。 (3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。 你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕松的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、游戲、休息。當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。 在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。 千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
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2、談良好意志品質的培養全文如下：
談良好意志品質的培養
呼市二中 王秀琴
一、 意志及其特點
什麼是意志？心理學認為：意志是人在完成一種有目的活動時所進行的選擇、決定和執行的心理過程。
意志行動有如下主要特點：
1、意志行動是有意識、有目的的行動。
一個人要對自己的行動目的有充分的認識，按照既定的目的去行動。
2、 意志行動與克服困難密切聯系著。意志行動克服困難既表現在克服內部困難，也表現在克服外部困難中。克服內部困難，如疲勞、懶惰、分心等時，意志行動就是控制自己，支配自己，並自覺地調節自己行動的過程。在克服外部困難時，意志表現在對待工作、學習、生活中的困難，對待別人的反對或批評等。
3、 意志行動以隨意動作為基礎。人的行動是由動作組成的。動作分為不隨意動作與隨意動作。不隨意動作是那些不由自主的活動，如手碰到火，就馬上縮回來。隨意動作是受意識指引的，在生活實踐中學會的。人只有掌握了隨意動作，才有可能順利完成意志行動。
一個人，尤其是青年人，能否成才，與其意志品質有密切關系。因此，我們這些希望將來有所作為的莘莘學子，應首先在學習生活中注意培養良好的意志品質。中學生應具有哪些良好意志品質，如何培養呢？以下簡要敘述。
二、 良好意志品質及培養
1、自覺性的意志品質及培養
A． 自覺性意志品質是指人對自己的行動目的有著正確的認識，並為之不懈的努力。與自覺性相反的是意志的動搖性。自覺性品質是青年成才的內動力。如：我國青年女擊劍名將欒菊傑在二十九屆世界青年擊劍錦標賽中，與前蘇聯選手比賽時負了重傷，她仍沉著、冷靜，心裡默念著："千萬不能叫人知道我受傷，只要把五星紅旗升上去，讓我死也干！"為了祖國的榮譽，她奮力搏擊，終於戰勝了蘇聯選手，國際劍壇上第一次升起了五星紅旗。欒菊傑非凡的勇氣來自於對祖國榮譽的高度自覺性。
B． 自覺性意志品質的形成
a、 樹立正確的人生觀，增強社會責任感。
人的行動是由動機引起的，而動機受人生觀支配。當今社會拜金主義、利己主義、享樂主義一定程度上還在盛行，青年人一旦被這些消極的思想意識所侵蝕，就很難有所作為，且易走上邪路。因此，有志的青年人，應該在刻苦學習的同時，積極樹立正確的人生觀，這也是培養良好意志的重要前提。周總理在青少年時代就立下"為中華崛起而讀書"的志向。正是在這種崇高人生追求的鼓舞下，總理為祖國的獨立、繁榮戰斗到生命的最後一刻。當然，像總理這樣傑出人物畢竟鳳毛麟角。但"天下興亡，匹夫有責"的道理我們應該懂得。青年是祖國的未來，身系祖國前途命運。因此，我們今天沒有任何理由不去刻苦學習，為將來回報祖國，興盛祖國做好心理、知識、能力方面的准備。
b、規劃長遠目標和近期目標
規劃人生的長遠目標和近期目標，也是培養自覺性意志品質的重要條件。
從心理學來看，青年立志越遠大，就越能充分調動智力，使之觀察敏銳，記憶持久，思維深刻，想像豐富。立志越遠大，也越能充分發揮非智力因素的效能。當然，我們在確立人生目標時，必須根據自己的實際情況。所定長遠目標，必須是經過努力能夠達到的。這樣才能激發我們在達到目標的征途上磨煉意志。同樣，確定服務於長期目標的短期具體安排也很重要。短期具體的目標安排，能使我們在單位時間內高效率地工作。只有一個個具體的短期目標切實達到，長遠目標方能實現。如果我們確定的目標是力所不及，不能實現的，則使我們喪失達到目標的信心，就談不上自覺意志的培養了。
2、堅持性意志品質及其培養
A、 堅持性是指堅韌不拔，堅持到底，不達目的，誓不罷休，有一股"繩鋸木斷，水滴石穿"的精神。
堅持性是青年成才的最重要的意志品質。因為（1）人生的道路不會一帆風順，將會遇到如家庭、社會或自己身體等各方面的種種困難。這些都需要有堅韌的毅力去克服。無論什麼人立志無常，遇難改向，做事不能堅持到底，是無法成才的。英國著名科學家貝弗里奇說："幾乎所有有成就的科學家，都具有一種百折不回的精神。因為大凡有價值的成就，在面臨反復挫折的時刻，都需要毅力和勇氣。"（2）做任何事情都不會一蹴而就，都需耐心與始終如一的努力。古人曰："貴有恆，何必三晚睡五更起"，要在學習、工作中取得優異成績，必須始終保持旺盛的精力投入，做事三分鍾熱度是一事無成的。我校1997屆畢業生（俄語文班）劉麗娜同學就是一個具有堅持性良好意志品質的人，她從高一到高三擔任班級學習委員，生活上一貫儉朴，學習上踏實，在高二、高三繁忙的學習中，堅持為班級出板報，時事政治欄目，每天更換一次，兩年如一日，畢業時，不但自己以優異的成績考入人大，在她的帶動下，全班同學在高考中都取得了理想成績。可見堅持性的精神就是"恆"。
B、 如何培養堅持性的意志品質？
a、從小培養意志；
人的意志不是天生就有的，而是在後天的生活實踐中，在教育的作用下，通過自己的努力而逐步培養起來的。青年人的意志是培養的結果。心理學家曾追蹤研究，經過訓練，堅持性的幼兒一百名和沒有訓練過，缺乏堅持性的幼兒一百名（從幼兒期直至青年期）。結果表明，前者當中八十四人有主見，意志堅強。後者當中僅有二十六人意志比較堅強。可見從小培養意志是多麼重要。
b、從小事鍛煉，堅持性的意志；
經常在小事上鍛煉自己的意志，才可能在重大事情上表現出堅強意志來。"冰凍三尺，非一日之寒"，堅強的意志是在千百件小事的鍛煉中逐步培養出來的。因此我們在學習、工作中要注意利用身邊工作、學習中的事情，有意識培養鍛煉自己。如在冬季值周時，主動承擔些繁重任務，克服懶惰與寒冷造成的畏難情緒。又如，堅持提前五分鍾到校，堅持預習功課，自覺地與老師同步做配套習題等。這些都有助於我們形成良好的堅持性意志品質。
c、堅持參加體育鍛煉；
中學生正處在長知識，長身體的時期，堅持參加體育鍛煉，不僅可以使身體強壯、健康，且能鍛煉意志。堅持體育鍛煉可以培養勇敢、堅強、機智、果斷、團結互助等道德意志品質。因此，我們一向要求大家堅持鍛煉身體。不僅要在風和日麗的天氣進行，且要在氣候惡劣的天氣條件下堅持；不僅在時間充裕時鍛煉，而且要在繁忙的工作學習中擠出時間鍛煉。在體育鍛煉中克服困難越大，經受的考驗越多，意志就會磨煉得越堅強。
3、自製力及其培養；
A、 自製力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。自製力主要表現在兩個方面。一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；另外應善於在實際行動中抑制沖動行為。自製力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代網路全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到："美好的人生建立在自我控制的基礎上。"如何自我控制，主要從哪些方面自我控制呢？
B、 自製力的培養；
a、 多學習點哲學，用辯證的觀點指導生活學習和實踐。當我們取得成績和勝利時，要保持冷靜的頭腦，及時警醒自己，找一下自己的不足，把自己放到一個更大范圍的環境中去審視一下。當遇到挫折、失敗時，要學會自我激勵，這一點尤為重要。因為，在現實的學習生活中，任何人都不會一帆風順，會嘗試成功，也會更多的經歷失敗。記得周總理曾稱贊世界乒壇女將??日本的松崎君代是"勝不驕，敗不餒"。在二十六屆世界乒乓球錦標賽中，上屆世界女子單打冠軍松崎敗給了匈牙利選手。但她臉上沒有絲毫懊惱、沮喪之情，而是面帶微笑向對方祝賀。兩年後，第二十七屆世乒錦標賽上松崎力挫群芳，重獲世界女子單打冠軍，但她沒有絲毫的驕傲。松崎對待勝利與失敗的態度就是意志自製品質的高度表現。
b、從小事上鍛煉自製的意志品質。對老師交給的工作，留下的作業，要督促自己按時完成；堅持按時起床；堅持寫周記，強迫自己去做不願但又應該做的事情。
c、 注意遵守紀律，用校規、校紀和《中學生守則》約束、規范自己的言行。培養一種為了別人、為了集體而約束自己的道德感。
d、自我創設外在的條件，激勵自己。如將你崇拜的傑出人物的畫像，或名言懸掛於床頭、書桌上或附在常用的書本中，不斷的以此鞭策、鼓舞自己，從中汲取精神食糧，為實現理想去奮斗。
總之，良好的意志品質的形成，是走向成功的關鍵。希望年輕的朋友們在學習、生活中不斷培養自己自覺性、堅持性、自製的意志品質，最終收獲成功。
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3、家長談:怎樣讓孩子擁有自製力
家長談:怎樣讓孩子擁有自製力
讀者韓莉問：兒子總是管不住自己，上課插嘴，騷擾同學。在家看電視沒完沒了，作業草草了事。老師說他沒有自製力。我該怎樣教育他？ 生活中，人們會碰到許多誘惑，自製力弱的人往往不知不覺陷入其中；自製力強的人卻能控制自己做出有利於自己和符合社會需要的行動。而通過環境創設和培養，孩子的自製力是可以增強的。本期，我們來分享成功父母的經驗吧。
觀點一 培養自製力，需要父母做榜樣 12歲女孩母親 林 珊
有個心理學實驗，給幼兒看有關"自製力"的錄像（比如等媽媽來了再吃餅干、公共場所不亂跑、參觀畫展時不亂摸等），結果這部分幼兒比沒看錄像的幼兒自製力強。可見，自製需要榜樣。生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母自製力的表現會影響孩子自製力的發展。對此，我深有體會，比如我和朋友打牌，女兒就坐在電視機旁做作業；周末我沒按時起床，女兒也趁機躺在床上看小說，放棄英語早讀；我忙起來顧不上整理房間，女兒書桌上講義、卷子、本子也越堆越亂......所以，一個沖動的、情緒不穩定的、行動缺少自製的父母，必須先教育自己增強自製力，才能幫助孩子建立自製力。我想，生活中父母若能訓練自己具有：排除干擾，集中精力；令行禁止，說到做到；機智靈活，隨機應變；堅持目標，始終不渝等自控能力。那麼，孩子在我們的影響下，自製力一定能得以提高。
觀點二 自製的力量來自克服困難堅持到底的毅力 13歲女孩父親 陳海亮
許多孩子知道迷戀游戲不好，但屢戒屢犯。可見自製力是一種毫不含糊的堅定和頑強的毅力。女兒一度痴迷言情小說，不僅成績滑坡，還精神不振。但她意識到問題的嚴重性後，說不看就不看，剋制力非常強。女兒強大的自製力量並非天生，而是得益於我們從小對她進行的意志力培養。 一般來說，父母會在孩子成功之後給予贊美和鼓勵，對孩子活動過程中的自製和努力視而不見。我很看重女兒在完成任務過程中的努力，不管結果如何，我首先會對她克服困難達到目標的精神給予鼓勵。有時，她用心做一件事而不能成功，也曾想放棄，這時我會鼓勵她"再試試看"、"能不能換一種辦法"；完成起來確實有困難時，我便在行動上幫助她。記得小時候她用橡皮泥做長頸鹿，鹿脖子總也豎不好，她就泄氣不做了。我給她幾根牙簽，讓她再試試，她立刻堅持下去並高質量地完成任務。別小看這種成功，它會支撐孩子的自製力。自製力是一種善於控制自己情緒、支配自己行動的能力，是意志的重要品質之一。孩子中樞神經系統尚未發育完善，自製能力弱。父母在生活中，鼓勵孩子有始有終地做好每一件事，孩子的自製力便能得到培養和發展。
觀點三 利用活動和游戲培養自製力 7歲女孩父親 張柏春
女兒剛上學，還不適應小學生活，加上性格外向、急躁，更加難以控制自己。比如上課插嘴、坐不住，甚至搶同桌的文具。對這個年齡段的孩子，說教很難起作用。我發現在游戲和活動中培養女兒的自製力效果極佳。比如讓她當"老師"，她就很有耐心和禮貌。學校組織安全教育活動，女兒當"交通警"，她竟能站15分鍾"指揮交通"而不亂動；和同伴玩娃娃家，女兒當"媽媽"，她立刻變得柔聲細語起來。活動和游戲能讓孩子的自製行為日益積累，內化成為習慣。因此，家長應鼓勵孩子參與活動和游戲，孩子便能在自然生動的條件下發展自製力.
觀點四 一分克制是十分力量 14歲男孩母親 賈莉華
兒子成績名列前茅，可自從迷上電腦，成績直線下滑。我氣得揍他，他當面保證不再玩，背著我還是偷偷地玩。上初中後他自
Ⅶ 澤熙 英文名
JAAGUP m Estonian
Estonian form of JACOB (or JAMES).
JAAK m Estonian
Estonian short form of JACOB (or JAMES).
JAAKKIMA m Finnish
Finnish form of JOACHIM
JAAKKO m Finnish
Finnish form of JACOB (or JAMES).
JAAKOB m Estonian
Estonian form of JACOB (or JAMES).
JAAKOPPI m Finnish
Finnish form of JACOB (or JAMES).
JAALA m Biblical
Means "wild goat" in Hebrew... [more]
JAAN m Estonian
Estonian form of JOHN
JAANA f Finnish
Short form of MARJAANA and other names ending in jaana.
JAAP m Dutch
Diminutive of JACOB
JAASAU m Biblical
Means "they will do" in Hebrew... [more]
JABBAR m Arabic
Means "powerful" in Arabic.
JABEZ m Biblical
Means "sorrow" in Hebrew... [more]
JABIN m Biblical
Means "perceptive" in Hebrew... [more]
JABIR m Arabic
Means "comforter" in Arabic.
JABR m Arabic
Means "consolation, assistance" in Arabic.
JABRIL m Arabic
Variant transcription of JIBRIL
JACENTY m Polish
Polish form of HYACINTHUS... [more]
JACHIN m Biblical
Means "he establishes" in Hebrew... [more]
JACI f English
Diminutive of JACQUELINE
JACINDA f English (Rare)
Variant of JACINTA
JACINTH f English (Rare)
From the English word for the orange precious stone, originating from the same source as Hyacinth.
JACINTHA f Dutch (Rare)
Latinate form of JACINTHE
JACK m English
Derived from Jackin (earlier Jankin), a medieval diminutive of JOHN... [more]
JACKIE m & f English
Diminutive of either JACK or JACQUELINE
JACOB m English, Dutch, Scandinavian, Biblical
From the Latin Iacobus, which was from the Greek Ιακωβος (Iakobos), which was from the Hebrew name יַעֲקֹב (Ya'aqov)... [more]
JACOBA f Dutch
Feminine form of JACOB
JADA (1) f English
Possibly an elaborated form of JADE... [more]
JADA (2) m Biblical
Means "he knows" in Hebrew. In the Old Testament Jada was a son of Onam.
JADE f English, French
From the name of the precious stone that is often used in carvings... [more]
JADEN m & f English (Modern)
An invented name, using the popular aden suffix sound found in such names as Braden, Hayden and Aidan... [more]
JADON m Biblical
Possibly means either "thankful" or "he will judge" in Hebrew... [more]
JADRAN m Croatian
Croatian form of ADRIAN
JADRANKA f Croatian
Croatian feminine form of ADRIAN
JADRANKO m Croatian
Croatian form of ADRIAN
JADVYGA f Lithuanian
Lithuanian form of HEDWIG
JADWIGA f Polish
Polish form of HEDWIG... [more]
JADYN f & m English (Modern)
Variant of JADEN
JADZIA f Polish
Diminutive of JADWIGA
JAE m English (Rare)
Variant of JAY (1)
JAEL f Biblical
From the Hebrew name יָעֵל (Ya'el) meaning "mountain goat"... [more]
JAFAR m Arabic
Means "stream" in Arabic... [more]
JAFET m Spanish
Spanish form of JAPHETH
JAFFAR m Arabic
Variant transcription of JAFAR
JAFFE m & f Hebrew
Variant transcription of YAFE
JAFFER m Arabic
Variant transcription of JAFAR
JAGA f Croatian
Croatian diminutive of AGATHA
JAGANNATH m Indian
Modern transcription of JAGANNATHA
JAGANNATHA m Indian, Hinism
Means "master of the world" from Sanskrit जगत (jagat) "world" and नाथ (natha) "master"... [more]
JAGDISH m Indian
Means "ruler of the world" from Sanskrit जगत (jagat) "world" and ईश (isha) "ruler".
JAGIENKA f Polish
Diminutive of AGNIESZKA
JAGJIT m Indian (Sikh)
Means "conqueror of the world", composed of the elements जगत (jagat) "world" and जित (jit) "conquering".
JAGNA f Polish
Diminutive of AGNIESZKA
JAGO m Cornish
Cornish form of JACOB
JAGODA f Croatian, Serbian, Macedonian, Polish
Means "strawberry" in South Slavic, and "berry" in Polish.
JAGUSIA f Polish
Diminutive of AGNIESZKA
JAHAN m Iranian
Means "world" in Persian.
JAHANGIR m Iranian
Means "world conqueror" in Persian... [more]
JAHEL f Biblical (Variant)
Variant of JAEL
JAHLEEL m Biblical
Means "God waits" in Hebrew... [more]
JAHZEEL m Biblical
Means "God apportions" in Hebrew... [more]
JAI m Indian
Variant of JAY (2)
JAIDA f English (Modern)
Variant of JADA (1)
JAIDEN m & f English (Modern)
Variant of JADEN
JAIDEV m Indian
Means "divine victory" from Sanskrit जय (jaya) "victory" and देव (deva) "a god".
JAIME (1) m Spanish, Portuguese
Spanish and Portuguese form of JAMES
JAIME (2) f English
Variant of JAMIE... [more]
JAIMIE f English
Variant of JAMIE
JAIR m Biblical
Means "he shines" in Hebrew... [more]
JAIRUS m Biblical
From Ιαιρος (Iairos), the Greek form of JAIR used in the New Testament, where it belongs to the father of a young girl brought back to life by Jesus.
JAKA m Slovene
Slovene form of JACOB (or JAMES).
JAKAB m Hungarian
Hungarian form of JACOB (or JAMES).
JAKE m English
Medieval variant of JACK... [more]
JAKES m Basque
Basque form of JACOB (or JAMES).
JAKI f English (Rare)
Diminutive of JACQUELINE
JAKKI f English (Rare)
Diminutive of JACQUELINE
JÁKOB m Hungarian
Hungarian form of JACOB (or JAMES).
JAKOB m German, Scandinavian, Dutch, Slovene, Estonian, Croatian
Cognate of JACOB (or JAMES).
JAKOV m Croatian, Macedonian
Croatian form of JACOB (or JAMES).
JAKUB m Polish, Czech, Slovak
Polish, Czech and Slovak form of JACOB (or JAMES).
JALAL m Arabic
Means "greatness" in Arabic.
JALEH f Iranian
Variant of ZHALEH
JALEN m English (African American, Modern)
An invented name... [more]
JALILA f Arabic
Means "important, exalted" in Arabic.
JALMARI m Finnish
Finnish form of HJALMAR
JALO m Finnish
Means "noble, gracious" in Finnish.
JAMAAL m Arabic
Variant transcription of JAMAL
JAMAAR m English (Rare)
Variant of JAMAR
JAMAL m & f Arabic
Means "beauty" in Arabic... [more]
JAMAR m English (African American)
Recently created name, possibly a blend of JAMAL and LAMAR... [more]
JAMEEL m Arabic
Variant transcription of JAMIL
JAMEELA f Arabic
Variant transcription of JAMILA
JAMES m English, Biblical
English form of the Late Latin name Iacomus which was derived from Ιακωβος (Iakobos), the New Testament Greek form of the Hebrew name Ya'aqov (see JACOB)... [more]
JAMESINA f Scottish
Feminine form of JAMES
JAMEY m English
Diminutive of JAMES
JAMI f English
Variant of JAMIE
JAMIE m & f Scottish, English
Originally a Lowland Scots diminutive of JAMES... [more]
JAMIL m Arabic
Means "beautiful" in Arabic.
JAMILA f Arabic
Feminine form of JAMIL
JAMILLAH f Arabic
Feminine form of JAMIL
JAMIN m Biblical
Means "right hand" in Hebrew... [more]
JAMISON m English
From an English surname meaning "son of JAMES".
JAMSHAD m Iranian
Variant of JAMSHED
JAMSHED m Iranian
Possibly means "shining river" from Persian... [more]
JAMSHEED m Iranian
Variant of JAMSHED
JÁN m Slovak
Slovak form of JOHANNES
JAN (1) m Dutch, Scandinavian, Czech, Polish, Slovene, German
Form of JOHANNES... [more]
JAN (2) f English
Short form of JANET, JANICE, and other names beginning with Jan.
JAN (3) m Medieval English
Medieval English form of JOHN, derived from the Old French form Jehan.
JANA (1) f Dutch, German, Czech, Slovak, Slovene
Feminine form of JAN (1)
JANA (2) f Croatian
Croatian variant of ANA
JANAE f English (Modern)
Elaborated form of JANE
JANAN f Arabic
Means "heart" or "soul" in Arabic.
JANCIS f English (Rare)
Combination of JAN (2) and FRANCIS
JANCSI m Hungarian
Diminutive of JÁNOS
JANE f English
Medieval English form of Jehanne, an Old French feminine form of Iohannes (see JOHN)... [more]
JANEK m Polish, Czech
Polish and Czech diminutive of JAN (1)
JANEKA f English (Rare)
Diminutive of JANE
JANEL f English
Variant of JANELLE
JANELE f English (Rare)
Variant of JANELLE
JANELLA f English (Rare)
Variant of JANELLE
JANELLE f English
Diminutive of JANE... [more]
JANENE f English
Variant of JANINE
JANESSA f English (Modern)
Elaborated form of JANE, influenced by VANESSA.
JANET f English
Medieval diminutive of JANE
JANETTA f English (Rare)
Elaborated form of JANET
JANETTE f English
Variant of JANET
JANEY f English
Diminutive
JAAGUP米愛沙尼亞
愛沙尼亞形式雅各布（或詹姆斯）。
雅克米愛沙尼亞
愛沙尼亞簡稱雅各（或詹姆斯）。
JAAKKIMA米芬蘭
芬蘭形式約阿希姆
JAAKKO米芬蘭
芬蘭形式雅各布（或詹姆斯）。
JAAKOB米愛沙尼亞
愛沙尼亞形式雅各布（或詹姆斯）。
JAAKOPPI米芬蘭
芬蘭形式雅各布（或詹姆斯）。
亞拉米聖經
意思是「野山羊」在希伯來語... [更多]
朱展米愛沙尼亞
愛沙尼亞成為永
蛇穴f芬蘭
短形式MARJAANA和蛇穴結束其他的名字。
夏侯米荷蘭語
身材瘦小的雅各布
JAASAU米聖經
意思是「他們會做」在希伯來語... [更多]
賈巴爾米阿拉伯語
意思是「強大」的阿拉伯語。
賈貝斯米聖經
意思是「悲哀」在希伯來語... [更多]
耶賓米聖經
意思是「感知」的希伯來文... [更多]
賈比爾米阿拉伯語
意思是「安慰」的阿拉伯語。
賈布爾米阿拉伯語
意思是「安慰，援助」在阿拉伯語。
阿拉伯語賈布里勒拉米
變異型轉錄賈布里勒
波蘭的亞采米
現代形式的JACENTY
JACENTY米波蘭
波蘭形式的風信子... [更多]
斤米聖經
意思是「他建立了」在希伯來語... [更多]
JÁCHYM米捷克
捷克形式約阿希姆
亞奇f英
身材瘦小的傑奎琳
賈辛達f英語（稀土）
變種傑塔
哈辛塔f西班牙語，葡萄牙語
西班牙語和葡萄牙語的風信子女性形式
傑斯f英語（稀土）
從為橙色寶石的英文單詞，從同一來源為葫蘆原產。
潔辛塔f荷蘭語（稀土）
拉丁形式的風信子
風信子法法文
法國同源風信子（2）
哈辛托米西班牙語，葡萄牙語
西班牙語和葡萄牙語的風信子形式
傑克米英
來自輝影（早詹金），中世紀的永矮小... [更多]
JACKALYN f英語（稀土）
變種傑奎琳
雅基f英
身材瘦小的傑奎琳
濟米及F英語
身材瘦小的任一插孔或傑奎琳
輝影米中世紀英語
變種詹金
傑克林f英
變種傑奎琳
傑克遜米英
從英文姓的意思是「傑克的兒子」。
傑克林f英
傑奎琳承包變種
雅各布米英語，荷蘭語，斯堪的納維亞，聖經
來自拉丁美洲Iacobus，從希臘Ιακωβος（Iakobos），它是由希伯來文的名字יַעֲקֹב（雅各布）是是... [更多]
雅各巴f荷蘭
雅各的女性形式
雅科比納f荷蘭
雅各的女性形式
JACOBINE f挪威，丹麥，荷蘭
挪威，丹麥和荷蘭的女性形式雅各（或詹姆斯）。
雅各布米西班牙語
西班牙成為雅各布（或詹姆斯）。
傑科布斯米荷蘭，晚羅馬
雅各的拉丁形式，還是在荷蘭使用。
JACOMINA f荷蘭
荷蘭女性的Iacomus形式（見詹姆斯）。
雅格布米義大利
義大利形式雅各布（或詹姆斯）。
傑奎琳法法文，英文
法國女性形式的雅克，也常見於英語世界使用。
傑奎琳f英
變種傑奎琳
法國雅克米
法國形式的雅各布（或詹姆斯）。
JACQUETTA f英語（英國）
女性身材矮小的雅克
雅凱特法法文（稀土）
女性身材矮小的雅克
傑奎f英語（英國）
短形式的傑奎琳
傑達（1）架F英語
可能的形式闡述了翡翠... [更多]
傑達（2）米聖經
意思是「他知道」在希伯來文。在舊約傑達是阿南的兒子。
玉f英語，法語
從珍貴的石頭，雕刻，往往在使用的名稱... [更多]
賈登米農林科技英語（現代）
一個發明的名稱，使用流行的聲音在亞丁等後綴名找到布拉登，海登和艾當... [更多]
Jadon指出米聖經
可能意味著要麼「感謝」或「在希伯萊語，他將法官」... [更多]
克羅埃西亞的亞得里亞海米
克羅埃西亞形式阿德里安
亞德蘭卡f克羅埃西亞
克羅埃西亞女性形式阿德里安
克羅埃西亞亞德蘭科普米
克羅埃西亞形式阿德里安
JADVYGA f立陶宛
立陶宛成為黑德維希
雅德維加f波蘭
波蘭形式的黑德維希... [更多]
JADYN餐飲米英（現代）
變種賈登
JADZIA f波蘭
身材瘦小的雅德維加
JAE的米英（稀土）
周傑倫變式（1）
雅億f聖經
從希伯來文的名字יָעֵל（Ya'el）意思是「山羊」... [更多]
賈法爾米阿拉伯語
意思是「流」一詞在阿拉伯語... [更多]
雅費特米西班牙語
西班牙形式雅弗
賈法爾米阿拉伯語
變異型轉錄賈法爾
JAFFE的米及F希伯來語
變異型轉錄YAFE
賈弗米阿拉伯語
變異型轉錄賈法爾
賈加f克羅埃西亞
克羅埃西亞阿加莎愛稱
賈甘米印
現代轉錄佳干納特
佳干納特米印度，印度教
指「掌握世界」從梵文जगत（傑格德）「世界」和नाथ（納塔）「大師」... [更多]
印度傑格迪什米
辦法「世界統治者」從梵文जगत（傑格德）「世界」和ईश（宵禮）「統治者」。
JAGIENKA f波蘭
身材瘦小的選手Agnieszka
賈格吉特米印度（錫克教）
辦法「征服者的世界」，元素जगत（傑格德）「世界」和जित（JIT）的組成的「征服」。
哈格納f波蘭
身材瘦小的選手Agnieszka
賈戈米科尼什
科尼什形式雅各
賈戈達f克羅埃西亞，塞爾維亞，馬其頓，波蘭
意思是「草莓」南斯拉夫和「莓在波蘭」。
JAGUSIA f波蘭
身材瘦小的選手Agnieszka
汗米伊朗
意思是「世界」中的波斯。
賈漢吉爾米伊朗
意思是「世界征服者」的波斯... [更多]
賈赫爾f聖經（變異）
變種雅億
賈利爾米聖經
意思是「上帝的等待」在希伯來語... [更多]
JAHZEEL米聖經
意思是「上帝攤派」在希伯來語... [更多]
12:43米印
周傑倫變式（2）
JAIDA f英語（現代）
變式的傑達（1）
JAIDEN米農林科技英語（現代）
變種賈登
JAIDEV米印
意思是「神聖的勝利」來自梵語जय（亞）「勝利」和देव（德瓦）「一神」。
華奧（1）米西班牙語，葡萄牙語
西班牙語和葡萄牙語詹姆斯形式
華奧（2）架F英語
變種傑米... [更多]
賈米f英
變種傑米
睚珥米聖經
意思是「他閃耀」在希伯來語... [更多]
睚魯米聖經
從Ιαιρος（Iairos），希臘的珥在新約，它屬於一個年輕女孩的父親用生命形式帶回了耶穌。
JAKA米斯洛維尼亞
斯洛維尼亞形式雅各布（或詹姆斯）。
JAKAB米匈牙利
匈牙利形式雅各布（或詹姆斯）。
傑克米英
中世紀變種傑克... [更多]
雅克什米巴斯克
巴斯克形式雅各布（或詹姆斯）。
JAKI f英語（稀土）
身材瘦小的傑奎琳
賈基f英語（稀土）
身材瘦小的傑奎琳
雅各布米匈牙利
匈牙利形式雅各布（或詹姆斯）。
雅各布米德國，斯堪的納維亞，荷蘭，斯洛維尼亞，愛沙尼亞，克羅埃西亞
雅各的同源（或詹姆斯）。
雅科夫米克羅埃西亞，馬其頓
克羅埃西亞形式雅各布（或詹姆斯）。
布普米波蘭，捷克，斯洛伐克
波蘭，捷克和斯洛伐克成為雅各布（或詹姆斯）。
丁巴爾希米阿拉伯語
意思是「偉大」的阿拉伯文。
賈萊f伊朗
變種ZHALEH
賈倫米英語（非裔美國人，現代）
一個發明名稱... [更多]
賈莉拉f阿拉伯語
意思是「重要的是，崇高」的阿拉伯語。
亞爾馬里米芬蘭
芬蘭形式亞爾馬
亞洛米芬蘭
意思是「高貴，親切」的芬蘭語。
賈馬爾米阿拉伯語
變異型轉錄牙買加推動識字運動
JAMAAR米英語（稀土）
變種哈馬爾
牙買加推動識字米及F阿拉伯語
意思是「美麗」一詞在阿拉伯語... [更多]
哈馬爾米英語（非裔美國人）
最近創建的名稱，可能是混合Jamal和拉馬爾... [更多]
賈米爾米阿拉伯語
變異型轉錄賈米爾
路透社記者f阿拉伯語
變異型轉錄賈米拉
詹姆斯M英語，聖經
晚拉丁名稱是從Ιακωβος（Iakobos）派生Iacomus英文形式，新約的希伯來文的名字雅各布希臘的形式（見雅各布）... [更多]
JAMESINA f蘇格蘭
女性形式詹姆斯
詹姆米英
身材矮小的詹姆斯
雅米f英
變種傑米
傑米米及F蘇格蘭，英國
原本是一個低地蘇格蘭小個子詹姆斯... [更多]
賈米爾米阿拉伯語
意思是「美麗」一詞在阿拉伯語。
賈米拉f阿拉伯語
女性形式賈米爾
JAMILLAH f阿拉伯語
女性形式賈米爾
憫米聖經
意思是「右手」在希伯來語... [更多]
Jamison型米英
從英文姓的意思是「雅各的兒子」。
JAMSHAD米伊朗
變種署Jamshed
伊朗署Jamshed米
也許是「光輝河」從波斯... [更多]
詹姆希德米伊朗
變種署Jamshed
斯洛伐克1米
斯洛伐克形式約翰內斯
1月（1）米荷蘭，斯堪的納維亞，捷克，波蘭，斯洛維尼亞，德國
約翰內斯形式... [更多]
1月（2）架F英語
短形式的珍妮特，賈尼絲，明年1月開始與其他的名字
1月（3）米中世紀英語
中世紀英國約翰形式，從形式查漢古法語所得。
賈納（1）架F荷蘭，德國，捷克，斯洛伐克，斯洛維尼亞
女性構成一月（1）
賈納（2）架F克羅埃西亞
克羅埃西亞變種全日空
賈納f英語（現代）
闡述形式簡
賈南f阿拉伯語
意思是「心」或「靈魂阿拉伯語」。
JANCIS f英語（稀土）
1月的組合（2）和弗朗西斯
JANCSI米匈牙利
身材瘦小的亞諾什
簡f英
中世紀的Jehanne，舊法國Iohannes女性表格（英文填寫見永）... [更多]
JANEK米波蘭，捷克
波蘭和捷克的揚身材矮小（1）
哈內卡f英語（稀土）
身材矮小的簡
哈內爾f英
變種賈內爾
亞內萊f英語（稀土）
變種賈內爾
哈內拉f英語（稀土）
變種賈內爾
賈內爾f英
身材矮小的簡... [更多]
哈內內f英
變種雅尼娜
哈內薩f英語（現代）
闡述形式簡，由Vanessa影響。
珍妮特f英
中世紀簡愛稱
哈內塔f英語（稀土）
闡述形式的珍妮特
詹妮特f英
變異的珍妮特
賈尼f英
身材矮小的簡
亞內茲米斯洛維尼亞
斯洛維尼亞形式約翰內斯
賈尼米芬蘭，匈牙利
芬蘭的形式和匈牙利的永愛稱
賈尼絲f英
闡述形式簡，由保羅萊斯特福特創造了他的小說賈尼絲梅勒迪斯'（1899年）。
賈妮f英
身材矮小的簡
雅妮卡米匈牙利
身材瘦小的亞諾什
雅尼納f波蘭，芬蘭，德國，瑞典，立陶宛
拉丁形式讓妮恩
雅尼娜f英
英文的形式讓妮恩... [更多]
賈尼斯（1）米拉脫維亞
拉脫維亞成為永
賈尼斯（2）架F英語
變種賈尼絲
亞尼亞f克羅埃西亞
從克羅埃西亞janje衍生意為「羔羊」。
詹金米中世紀英語
中世紀的揚身材矮小（3）
揚米斯洛維尼亞，克羅埃西亞，塞爾維亞，斯洛伐克
身材瘦小的亞內茲或揚
詹納f荷蘭語，瑞典語，英語
女性構成一月（1）... [更多]
堅奈f英語（稀土）
對詹納變異，影響漢娜。
幾套（1）米芬蘭語，瑞典語
芬蘭形式約翰，以及瑞典的揚身材矮小（1）。
幾套（2）架F丹麥，挪威
丹麥和挪威的約翰娜愛稱
JANNEKE f荷蘭
荷蘭女性形式一月（1）
詹尼特f英
變異的珍妮特
JANNICK米丹麥
丹麥1月身材矮小（1）
揚尼克f斯堪的納維亞
斯堪的納維亞一月身材矮小的女性（1），從低地德語。
JANNIK米丹麥
丹麥1月身材矮小（1）
JANNIKE f斯堪的納維亞
斯堪的納維亞一月身材矮小的女性（1），從低地德語。
JANNINE f英語（稀土）
變種雅尼娜
亞諾什米匈牙利
匈牙利成為永
JANTINE f荷蘭
女性身材瘦小的1月（1）
詹傑f荷蘭
女性身材瘦小的1月（1）
賈紐埃里厄米古羅馬
羅馬cognomen「1月」拉丁美洲的含義... [更多]
JANUS組米羅馬神話
意思是「拱門」拉丁美洲... [更多]
雅努什米波蘭
波蘭成為永
JAPETH米？
變種雅弗
雅弗米聖經
從希伯來文的名字יֶפֶת（耶菲特）所指的「放大」... [更多]
JAPIK米弗里斯蘭
弗里斯蘭形式雅各布（或詹姆斯）。
JAQUAN米英語（非裔美國人，現代）
流行的名字JA和全要素的組合。
賈奎琳f英語（現代）
變種傑奎琳
賈奎林f英語（稀土）
變種傑奎琳
後面的翻譯是網站翻譯的。我實在是懶得再打一遍漢語了。你看看那喜歡那個，可以再問。中文的放上讓你大體有個概念。不過我想你可能不是那麼容易找到的。唉。我喜歡Jane。
或者ZIV
是挺稀罕的一個名字。
意識是陽光的，好的。
可以考慮一下。念起來，跟你的名字很像。
寫F的是女名。寫m的是男名。
都聽好的。j開頭的。不好的我刪了。你看看那喜歡那個。每個人都有不同的看法，特別對名字。我喜歡的你不一定喜歡。