你看網路小說成癮嗎

㈠ 看小說上癮怎麼辦

1、增強自控能力。之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。

2、轉移注意力。在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。

3、聽音樂做運動。一旦有看小說的時候，可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。
1、尋找事情做

許多的人在現實中感覺到空虛，於是就喜歡上小說中的另一個美麗的世界。只有在空閑的時候，才會有強烈的想要看小說的想法。對此，可以在現實中，盡量的去找事情做，避免空虛，壓縮無聊時間。在空閑的時候，不如就鍛煉一下，去外面打打球，跑跑步。

2、放下手機

沉迷網路小說的人，多伴隨手機依賴症。手機、電腦是網路小說的載體，空閑時分，遠離手機、電腦，做一些別的有趣的事情，轉移注意力。把更多的時間用來陪家人聊天、散步；睡前將手機放離床頭，眼不見心不煩。

3、嘗試把將小說時間固定空閑的某個時間段。

其它的時間就要要求自己學習工作，到了那個時間自然就可以看看小說了。如果時間固定化的話，自己可能就會把時間分割開來使用。該放鬆的時候就應該放鬆，該學習的時候就學習，這叫做學習放鬆兩不誤。

4、挑選一些正能量作者寫的作品查看

網路小說，初讀有趣，中讀好奇，末讀無味。想較久讀無味的網路小說，多讀些文學作品類，建議從名人傳記開始，同小說類似，只是源於現實，跟隨名人的人生軌跡思考，潛移默化遠離網路小說。

5、整理小說

靜下心來，理清自己現在一共正在看幾本小說，並將各本小說的進度整理一下，想一想，自己還想看哪幾部小說，列一個清單，把兩份清單對照，如果想看的是同一類的，甚至是同一位作者的，那麼可以把這本想看的劃掉，如果不忍心，可以瀏覽一下這本小說的目錄。

㈡ 網路小說成癮的問題

我和你的問題差不多，自製力差的人確實會控制不住自己，小說之所以會讓人沉迷就是因為代入感，特別是看到熱血沸騰的片段，如果不想影響學習，建議不要繼續看下去了，放假偶爾看一下就好。

㈢ 為什麼看小說會「上癮」

不知道大家有沒有這種體驗，明明只是想要從微博、抖音上找點素材，豐富一下自己的文章，結果，素材沒找到，自己寫文章的時間浪費了一大把。而最近一周的我，再一次重蹈覆轍，將這種體驗化為了現實。

01 我想我可能是「上癮」了

上周寫作課的作業是寫一個故事，開始都還很順利，雖然故事內容不是特別完整，但至少每天都能完成當日的作業。某一天，突發奇想，既然沒有靈感，不如去看看別人怎麼寫的，看看能不能給自己一點靈感，於是，從網上收羅了許多小說，看過的、沒看過的都有。結果，一發不可收拾，不僅靈感沒有找到不說，甚至是把寫作業的時間都搭進去了。每到夜晚來臨，內心總是一片緊張，因為要交作業，可是卻還沒有構思故事情節，於是，只能提筆而起，信筆寫下心中所想（簡單來說就是，想到哪，寫到哪）也不管是否能成文，也不管是否有情節。甚至發展到最後，直接就是一旦不工作，就捧起手機看小說，腦袋裡想著：

「就看幾分鍾，看了就去寫」

「再看五分鍾，三十的時候就關掉小說」

後來的後來，甚至是開始壓縮睡眠時間看小說，心裡想著再看幾分鍾就睡，結果往往是到了凌晨，困得眼睛都快睜不開了，才不得不放下手機，進入睡眠狀態。最可怕的還在後面，因為不知道從哪一天開始，我突然發現自己竟然睜開眼的第一件事就是拿起手機看小說。

（寫到這里，突然明白自己為什麼特別不喜歡媽媽一直抓著手機看小說了，原來根源在於自己，我不喜歡自己一直看小說的狀態，但出於自我保護意識，我不會去責備自己。所以在看到媽媽一直沉謎於小說的時候，會生氣，會一直說她。原來是自己在一直逃避自己。）

這樣的日子持續了一周，或者甚至是更長的時間，只是我沒有意識到罷了。甚至是有時候一整天沒看小說反而覺得有點兒「不對勁」，這大概就是「上癮」了吧！雖不至於像葯物一樣對身體的傷害嚴重，但至少精神上的傷害也是巨大的。當然，有人會說，看小說也是看書啊，現在都在說我國平均閱讀量偏低，那麼，像這樣用工看小說，不正好可以提高我國平均閱讀量嗎？

不，當然不。

今天我在這篇文章中提到的「小說」，都只是「小說」，是那種看完就完了，對讀者的人生起不了太大作用的網路小說。當然，這些小說中並不排除有很好的，很勵志的人物模型，讓讀者在閱讀之後能夠變得更好。但是，這些小說造成的更多的還是時間的浪費。

02 為什麼看小說會「上癮」？

回到這個問題之前，先說一個小插曲，寫下這段話的時間與寫上一段話的時間相差了將近一小時，這一小時是怎麼來的呢？從上洗手間開始的。帶著手機走進洗手間，出來之後手機就放不下來了。明知道還有事情要做，明知道文章還沒有寫完，可是就是放不下手機，為什麼呢？

因為小說「多、快、好、爽」的金手指情節。每一篇小說都是作者精心謀劃的產出，他有自己的邏輯結構，有自己的層層推進，特別是那些評分相對較高的小說更是如此，他本身就能吸引讀者。再加上現在的網路小說很多都是主人公擁有金手指，或者金大腿，能夠輕易的實現自己的目標，或者是輕易擁有幫助自己實現目標的助力，與平凡簡單的現實生活有很大反差，滿足讀者的獵奇心理。

因為小說符合讀者心裡預期。現代社會是大數據時代，後台推送的小說都是符合讀者的愛好的，是讀者想要看到的，喜歡看到的，更何況，讀者在閱讀小說之前是進行了篩選的，而在兩次篩選之後還能被讀者所看見，自然是符合讀者心裡預期的，甚至說是符合讀者內心的期盼的，就像是平行時空一樣，讀者在現實生活中沒有得到或者無法做到的，在小說中實現了，自然不願意放棄，只想百尺竿頭，更進一步。

因為讀者自身的自我安慰。這一點與剛才提到的平行時空理念類似，讀者在閱讀小說的時候，更多的是在看別人的人生，我想，可能不少的人也會從這別人的人生中去尋找可能存在的自我，那種自我代入感，會給讀者心裡上的安慰，讓讀者繼續讀下去。

因為習慣的延續。習慣是一把雙刃劍，好的習慣會讓人越來越好，而壞的習慣則會讓人跌入萬丈深淵。看小說是一個再簡單不過的動作。打開手機——點開APP——打開書架，簡單的操作，如果你停下來的時候是直接息屏，那麼這個流程甚至可以直接簡化成為打開手機這個用不了一秒的動作，如果你的手機是面部識別開鎖的話，那麼這個流程就直接可以是看一眼手機。而當你從第一次開始感受到這個動作的快捷方便之後，你會發現，一發不可收拾，因為這個動作隨時隨地都可以完成。

因為看小說不用思考。剛才提到了習慣，其實閱讀和看小說是同樣的習慣動作，但為什麼，看小說能「上癮」，到茶飯不思的地步，看工具書和學習教材的時候卻昏昏欲睡呢？就是因為小說不用思考，不僅不用思考，還不用行動，只需要享受故事情節，用上帝視角看別人的故事。更關鍵的是，看小說是「想」，看其他書是「要」，而這「要」的背後還有目的，還有要達成的結果，但是「想」字背後就沒有這些問題，「想」就只需要看就好了，看完就完了。

03 如何避免「上癮性」看小說？

其一，用紙質書替代電子書，增加小說閱讀成本。大多數人是感官動物，免費的東西總能吸引更多的客戶。耗費的時間成本和流量成本，總是在不經意之間就被忽略，但當你增加了小說的閱讀成本時，變會不自覺的對結果產生期待，就像是在閱讀工具書時，你總是期待自己能得到兩個適用的點子，或者是閱讀學習教材的時候，你總是期待自己能通過某一門考試，學到某一項技能。而當這種期待加註到小說閱讀上時，小說不再是一件輕松的事，自然而然不會再過度上癮。

其二，給自己的時間加上規劃，明確自己碎片時間的用途，不讓自己無所事事，壓縮自己看小說的時間。人都是健忘的，當你長時間不去做一件事，他可能就會在你的行為庫中被弱化，直至消失。

其三，給自己一個明確的方向，多做一些夢，多看看自己想到的遠方，多給自己一些「想」的東西。

其四，腳踏實地的行動，充滿希望，而不是對自己絕望。想到的東西就去做，想寫文章就提筆，不去想文章寫得好不好；想睡覺就閉上眼睛，不去想現在怎樣，未來怎樣；想到的計劃就去執行，別等到時間過了再來後悔。

現代社會，誘導性信息太多，「上癮性」行為防不勝防，今天可能是看小說上癮，明天可能是購物上癮，大後天可能是看視頻、追星上癮，要完全藉助外力來杜絕這些上癮性行為實在是太難，最簡單的自然還是從源頭上根治，從自己身上著手。

當一個人，明確自己的未來，知道自己想要的，也知道自己怎樣才能得到自己想要的東西時，一切不良的「上癮性」行為都會被免疫，而會對那些好的行為上癮，比如：學習、鍛煉、好好工作、好好和家人相處……

㈣ 看小說成癮是一種什麼心理

人有七情六慾，網路小說能帶給人們強烈的情感共鳴。網路小說之所以是如此得讓人著迷，一個最重要的原因是人們在生活中，需要強烈的情感去和其他人打交道。簡而言之，網路小說能夠向你提供在日常生活中，意味深長的、非常稀有的「情感體驗」。

網路小說，能夠暫時拋開現實。他是提供給讀者的一種即時反饋性快感的商品，它與游戲、直播的不同，不過是他的載體是文字。

小說讓人慾罷不能，就是因為讓我們得到了自己內心世界想要的，但是在現實世界中缺失的愛、尊重、歸屬感等，並達到的實現自我實現、情感宣洩、精神放鬆目的。

㈤ 網路小說為什麼讓人上癮

從人的大腦機制來看，閱讀是一件很難很難的事情。因為人類出現文字時間太短了，才幾千年，我們還沒有進化出適應閱讀的大腦硬體。所以，閱讀能力想要打造出來，是要靠大劑量高強度的後天訓練才能打造出來。

但是，網路小說是個例外。千萬別小看網路小說，那是我們這一代中國人獨創的文化現象。

網路小說的字數一般都特別長，幾百萬字是一般水平。極端點的，比如雷雲風暴的《從零開始》，連續寫了11年，總字數2000萬字，足夠一位讀者從初中一直跟到大學畢業。僅僅這個字數，就超過很多人一生的閱讀量了。

你不覺得奇怪嗎？我們都說，娛樂正在把我們這代人的時間碎片化，可是網路小說怎麼越來越長呢？一點也不碎片啊。

如果說提供快感，那游戲也提供快感，快感程度絕對不輸網路小說。但是你看游戲在時間屬性上有個趨勢，就是越來越短，打一局游戲的時間越來越少。10年前火起來的DOTA游戲，一局游戲怎麼也要玩1個小時。後來英雄聯盟，節奏就加快了，只需要40分鍾。到現在，王者榮耀，一局也就是20分鍾左右。

不只是游戲這樣啊，同樣佔了互聯網流量大頭的視頻也是這個趨勢。最開始的時候，一個視頻節目怎麼也要40分鍾、1個小時，後來出現了10分鍾以內的短視頻。到了現在，幾分鍾都嫌長了，抖音上一個短視頻只有十幾秒。

所以你看，在游戲和視頻的邏輯里，時間長短和吸引力大小似乎是一對兒矛盾，如果需要一個那就需要放棄另一個。這也很好理解，要想給用戶提供最大的快感，那就一定要壓縮時間，這樣才能提高快感的濃度，濃度越高越吸引人。

可是你再看看網路小說，完全沒有變短的趨勢。如果一個作者寫幾個月不寫了，讀者會認為你是爛尾了，還專門給這類小說起了個不好聽的名字，叫太監小說，專門嘲諷作者，說下面沒有了。

反過來呢，反而有一些小說已經寫了很長，讀者不但不覺得反感，還會要求作者繼續寫下去。就比如《凡人修仙傳》更新了5年，本來已經完更了，結果在讀者的呼籲下，2017年，又開始寫起了它的續篇。你看，讀者不嫌煩。這是一個奇怪的地方。

還有一點，網路小說是我們這一代中國人發明的，從中國興起的，但是你別覺得它只適合中國人。

現在有一個叫做wuxiaworld（武俠世界）的網站，上面全部都是咱們國內網路小說的外語版。這個網站的讀者遍及全世界，它的訪問量現在僅次於國內最大的網路小說網站，起點中文網。

如果去看一下這個網站下國外讀者的評論，你會發現，即便是翻譯過去的內容，也絲毫沒有減少它們的魅力。

有人在網站的留言區講了自己的經歷。本來自己因為失戀，居然吸了毒，可是後來看到網路小說，竟然靠著它的強大吸引力讓自己把毒癮都戒掉了。這個有點玄乎。還有人說，因為總是等不到自己喜歡的小說更新，嫌網站翻譯的太慢，所以就自己去學習了中文，這下就能到中文網站直接看了。你想中文這么難學，網路小說就這么有魅力。

不知道你有沒有這樣的感覺，為什麼在別的地方，時長和吸引力是一對矛盾，但是到了網路小說這里這個邏輯就失效了呢？

在網路小說里有一個「黃金三章」的說法，就是說一部網路小說是不是能長期吸引人，只需要看開篇的三章就可以做出判斷，因為這些小說的開篇都有著非常類似的套路。於是很多網路小說的編輯判斷某個作品是不是值得簽約，就是要看你的開篇是不是在遵循這個套路。甚至有過這樣的情況，有作者把前面開篇寫好了，到了後來，自己都不寫了，而是交給其他寫手繼續寫，讀者照樣非常買賬。

黃金三章什麼套路呢？簡單總結了一下，至少有以下三點：

第一，在開篇一定要先交代出自己小說的終極目標是什麼。再長，哪怕幾千萬字，必須要交代這個終極目標。比如網路小說有各種各樣的流派，什麼廢材退婚流、洪荒流、無限流等等。但是幾乎所有流派的共同點都是一樣的，除了介紹一些背景信息外，一開始就把小說的終極目標說清楚。

比如特別火的小說《斗破蒼穹》，它就是廢材退婚流小說。開篇就說主角因為實力很弱，被原來有婚約的大家族退婚了。這是人生的奇恥大辱。那麼這部小說的終極目標就是，主角快速成長，最後成功，給對方一記響亮的耳光。當年你對我愛答不理，現在我讓你高攀不起。讀者從一開始，就是知道這個情節終點的。這和傳統小說技法，隱藏情節終點，是不是正好相反？

這是第一點，還有第二點。只有一個大目標還不行，還需要清晰的成長路徑。所以還需要交待出這個小說世界裡的能力進階體系。比如，修仙小說的成長路徑，至少就分成四層境界：煉精化氣、煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道四個階段。然後每個階段再細分，每部小說不一樣，通常很繁復了。主人公沿著這個漫長的台階，一級一級地往上走，這也是網路小說一開篇往往就要交代的。

黃金三章真正的特殊之處在於它還有第三點，那就是一定要有「金手指」。金手指這個詞，最開始是來自於游戲圈的，是游戲作弊器的意思。

在小說里的金手指當然也是用來作弊的，要麼是主角無意中找到了什麼寶物，要麼是有什麼奇遇，每當主角遇到困難時金手指都會幫主角解決問題。說白了，也就是人物成長的一個作弊工具。

比如《斗破蒼穹》裡面的金手指，就是在開篇主角撿了個戒指，里有一個高人的靈魂，每當主角遇到困難的時候，他都會出面指導主角，幫助主角度過難關。

還有常見穿越小說，主角通常是從現代穿越回古代的，所以他們腦子里有現代人的知識，知道歷史走向。對很多大事可以提前准備，讓自己能稱王稱帝。這就是自帶金手指。

你發現沒有，這和傳統的英雄小說、武俠小說就不太一樣。傳統的武俠小說，不會一開篇就讓主角獲得金手指，給你一把寶劍或是一本經書之類的。他是要等到主角受盡磨難之後，在主角的最低谷，才會給他的。

可是網路小說不一樣，往往一開篇就給了金手指。而且，每一次主角利用金手指修改了歷史的進展，都是對我們想法和期待的印證，這都是讓讀者會產生巨大快感的。

說到這兒，我們可以總結一下，網路小說之所以能帶來那麼巨大的閱讀快感，最核心的三個武器：第一，明確的目的；第二，清晰的台階；第三，作弊的工具。

想想也是，這可不僅僅是網路小說的秘密。你想給別人帶來精神愉悅和快感，這是一個通用的共識。你就想想：如果一件事有這么三個特徵，想讓人不上癮也難。就比如說學習，按說很艱苦，但是為什麼還有學霸呢？他一定是因為有以下三個東西：明確的學習目標、清晰的升級路徑、某種被激發出來的可以碾壓他人的天賦。這三個條件一旦一個人完全具備，他想不成為學霸也難。

所以萬維鋼老師講過一句話：「網路小說是這一代中國人的重大文化成就之一。我們中國人很可能已經找到了給讀者製造爽感的終極公式。」

㈥ 看網路小說是不是會上癮

會，看小說就和看書一樣，當你看到你自己對口味的書的時候會看到忘記時間，而網路小說是書的加大版本，他可以讓你把你想像成裡面的人物，和你想要應對而又不知應對的事情讓你找到了應對的方法。
但是要適量的看小說，因為一篇小說幾千章，讀書事業為主！
希望對您有所幫助
望採納謝謝