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⑻ 不開心，郁悶😒，不好受

360新知

心情不好時怎麼辦

紅梅汪2018-04-13

人類不是生活在真空中，每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等，這一樁樁一件件，常會打破人的心理平衡，使人感到煩躁，長期悶悶不樂還是很多疾病的「溫床」：癌症會趁此侵襲，高血壓、冠心病、胃炎、胃潰瘍也由此而生。壞心情還像「傳染病」，可能會迅速傳染給一家老少。大家都沒有好心情，家庭的歡樂氣氛因之而消失殆盡。心情不好引起的因素是多方面的，我們生活在社會的各個層面上，不可能不被生活、工作、感情以及環境的影響。那麼，當心情很不好的時候應該怎麼辦呢？ 就看看下面的做法吧

方法

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傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直面人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的「點撥」或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一
種與嗎啡結構相近的化學物質---「內生嗎啡」，從而對人體產生有益的調節作用。你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理咨詢師傾訴。經過傾訴後，你或許可由此走出「山重水復疑無路」之窘境，甚至迎來「柳暗花明又一村」之勝境



2/6

運動。如跑步、疾走、游泳、騎車或反復持續的活動都有助於人的精神振作，而「耗氧運動」更是一種改變惡劣心情的有效方法。運動在振奮精神上比服葯更有效。因為運動能加速心搏，促進血液循環，並改善身體對氧的運用。應每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鍾。但「做家務」之類的體力勞動沒有什麼功效。 
聽音樂。可採取先跟後帶的方法。首先選擇符合你當時心情的音樂，然後逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂郁時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。



3/6

旅遊。外出旅遊、置身於大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊郁閉的胸懷；從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野；

⑼ 連借口都沒有的原唱是誰,詞作者是誰,曲作者是誰

《連借口都沒有》的原唱是孫子涵，詞作者是蔣蔣，曲作者也是蔣蔣。

《連借口都沒有》

填詞：蔣蔣

譜曲：蔣蔣

發行時間：2014-12-18

歌曲原唱：孫子涵

歌曲語言：國語

歌詞。

我不懂是什麼改變了我們

再找不回信任的眼神

時光穿梭在回憶里的愚笨

沒關系 我願意一直等

有時候心情就像纏繞的藤

牢牢鎖住由愛恨生的根

是否感情滋生了情緒

矛盾才會在 離別的時候喊疼

連借口都沒有

連謊言都難廝守

對不起 你只會言不由衷

連挽留都沒用

連轉身都不回頭

你就像一道傷留在心中

連借口都沒有

連謊言都難廝守

對不起 你只會言不由衷

連挽留都沒用

連轉身都不回頭

你就像 一道傷留在心中

有時候心情就像纏繞的藤

牢牢鎖住由愛恨生的根

是否感情滋生了情緒矛盾

才會在 離別的時候喊疼

連借口都沒有

連謊言都難廝守

對不起 你只會言不由衷

連挽留都沒用

連轉身都不回頭

你就像一道傷留在心中

連借口都沒有

連謊言都難廝守

對不起 你只會言不由衷

連挽留都沒用

連轉身都不回頭

你就像 一道傷留在心中

連借口都沒有

連謊言都難廝守

對不起你只會言不由衷

連挽留都沒用

連轉身都不回頭

你就像 一道傷留在心中

歌手簡介

孫子涵，90後學生，90後唱作型男歌手。

2011年8月6日發表了第一張個人專輯《一年一度的夏天》；榮獲QQ音樂「2011年度新人獎」。在2012年發表《畢業聲》專輯和《微青春的附件》EP，同年入圍亞太音樂榜「內地最受歡迎新銳大獎」。2013年發表第三張個人唱片《最近還好么》，收錄了《唐人》、《隱身守候》等單曲。

2014年，為電視劇《超級教師》演唱主題曲《哈姆雷特的眼淚》，片尾曲《劇情殺青》。6月，推出第四張個人專輯《涵劇先森》。

演藝經歷

2011年6月20日，推出首支單曲《我不是沒臉的男孩》。7月11日，子涵攜手韓國歌手Sara再次發布單曲《請安靜的忘記我》。2011年7月28日，Niko孫子涵首張個人專輯《一年一度的夏天》發行， 《全世界宣布愛你》成為孫子涵首支熱門單曲。7月，參加北京青少台《動物樂園》的錄影 。7月，為青春小說《那時年少》演唱原聲音樂，單曲《最簡單的聲音》。10月21日，子涵為線上游戲《降龍十八掌》演唱同名主題曲。8月，孫子涵牽手亞洲動物基金舉辦AGOGO夏末主題班會——孫子涵新人推介會，好友耀樂團、製作人李瀟瀟前來助陣。2011年9月，孫子涵亮相BTV中秋晚會。2011年9月，孫子涵受邀助威「希望馬拉松」，獻唱首張個人專輯的主打歌《最簡單的聲音》和愛心歌曲《全世界宣布愛你》。2011年9月10日，中央廣播電台-公信榜「叱吒巨星會新人show」活動2011年9月9日，《YOHO》雜志平面拍攝和專訪。2011年9月22日，《Men』s Uno》雜志平面拍攝和專訪。

2012年2月20日，子涵受邀為青春小說《畢業了我們一無所有》演唱主題曲。3月27日，孫子涵受邀參加「新聲力量」新聲榜的啟動儀式，在麻雀瓦舍與耀樂團共同演繹《最簡單的聲音》。4月，孫子涵憑借首張個人全創作青春敘事專輯《一年一度的夏天》，入圍了亞太音樂榜「內地最受歡迎新銳大獎」。5月11日，孫子涵第二張個人專輯《畢業聲》正式發行。專輯收錄10首全新創作歌曲，周治平、呂忠訓、賴偉鋒三代音樂人聯手打造。中台美日韓五地音樂人跨國合作。6月26日，在北京服裝學院舉行了新專輯《畢業聲》的高校首唱會，孫子涵不僅與星空衛視主持人杜沁怡在金色氣球浮牆下牽手合唱《對著背影說愛你》。12月，再度攜手暢銷小說系列三《寫給年少回不去的愛》，與跨界台灣女歌手陸瑤共同演繹冬日暖身主打歌《陪你到終點》。12月，孫子涵和他的朋友們再次發聲，描繪微青春之側面體的對唱EP《微青春的附件》，是其首張非創作型EP。2012年尾，描繪微青春之側面體的對唱EP《微青春的附件》，正式發行，其中與常定晨合唱的《情聖》。

孫子涵2013年5月，為冰淇淋品牌「可愛多」創作微電影《這一刻，愛吧》的同名主題曲；當月受邀為樂視網穿越劇《唐朝好男人》創作了中國風主題曲《唐人》。6月18日，孫子涵創作專輯《最近還好么》發布。6月19日，參加廣西衛視《一生所愛大地飛歌》節目第三場。6月30日，受邀為金鍾獎「校園巡迴季」廣州站擔任演出嘉賓。7月4日，歌手孫子涵的個人創作專輯《最近還好么》首唱會在北京舉行。首唱會上首度採用了多媒體投影技術結合真人互動。9月，孫子涵再次聯手作家一草，為《那時年少4：青是受傷 春是成長》打造紙上偶像劇的青春原聲碟，推出單曲《堆傷》。

2014年，為《超級教師》獻唱主題曲《哈姆雷特的眼淚》，及片尾曲《劇情殺青》。4月，推出單曲《傷心為禮物》。6月17日，發布第四張個人專輯《涵劇先森》。推出《巴黎夜雨》MV。7月9日啟動「夏日涵鋒」全國巡迴彈唱會。

主要作品

音樂作品

專輯

堆傷 2013-09-30 國語

最近還好么 2013-06-17 國語

微青春的附件 2012-12-26 國語

陪你到終點 2012-11-01 國語

畢業聲 2012-05-14 國語

人生下站見 2012-04-13 國語

對著背影說愛你 2012-02-27 國語

畢業了我們一無所有 2012-02-20 國語

降龍十八掌 2011-10-21 國語

一年一度的夏天 2011-08-06 國語

單曲

一眼初春（穿越劇《唐朝好男人》插曲） 2013-05-23

降龍十八掌（網游《降龍十八掌》主題曲）

折疊為他人創作

歌曲名稱（歌曲說明） 演唱者 發行時間

這一刻,愛吧（微電影《這一刻,愛吧2013》同名主題曲）

⑽ 有好歌推薦嗎

欠你的幸福---陳詩慧 <強烈推薦---一首很冷門的歌,卻很耐聽很傷感哦>
謝謝愛---sister garden <花樣少男插曲>
一個人的星光---許靜嵐 <這首歌似乎蘇永康也有唱過,但是這首更好聽哦,很傷感>
終點---關心妍 <建議大家聽聽劇場版,真的很感人>
孤單心事---藍又時 <藍又時的聲音很耐聽,不會那麼做作,也是傷感之作哦>
曾經太年輕---藍又時 <藍又時又一經典傷感作品,很好聽,不用我多介紹>
你的香氣---claire <海豚愛上貓的主題曲,節奏輕快又不失憂傷,我很喜歡它的歌詞哦>
遠行---李慧珍 <這首歌會讓人一直靜靜地聽下去,聲音很舒服>
我不想忘記你---claire <又一傷感歌曲啊,失戀的人可以聽聽啊,好聽>
說愛我---梁一貞 <戰神主題曲,曾經有段時間很迷這首歌,不錯>
我們的紀念---李雅薇 <放羊的星星主題曲,有一次心情不好聽這首歌就哭了>
原諒---張玉華 <一個人靜靜地聽靜靜地唱,然後靜靜地流淚>
路人---江美琪 <小美的聲音大家都知道,很乾凈,她的歌我最喜歡這首了>
不哭了---許慧欣 <很輕很靜很傷的一首歌>
放不下---龔詩嘉 <節奏相對其他的會較快,但不失特別的傷感味道>
心牆---baefong 〈這首我個人很喜歡〉
洛麗塔---卓亞君 〈友友的推薦，伴奏是獻給艾麗絲，很舒服的一首歌〉
你要離開一些時候---阿桑 <龔詩嘉也有唱過,兩個人的聲音都很有磁性>
遠遠在一起 再一次擁有 - 龔詩嘉 〈她的歌很好聽哦〉
流浪地圖---蕭賀碩 <這首歌好象孫燕姿也有唱,但是還是她唱的好聽>
現在才明白---蕭賀碩 <喜歡這首歌的歌詞,當然旋律也很好聽>
雨不停歇---蕭賀碩 <真的發現她的歌很好聽,強烈推薦啊!>
我愛你---蕭賀碩 <不多介紹了,就是好聽>
動聽---王恩琦 <不是很喜歡她的聲音,但是這首歌確實好聽>
愛情走過以後---羅美玲 <更喜歡這首歌前面部分,很好聽>
一直在找一個人---馮瑋君 ＜就喜歡這樣的聲音，一聽這首歌就很喜歡了＞
我可以---蔡旻佑 我想要說---蔡旻佑 城外---蔡旻佑 〈不錯的一個新人，好聽！〉
迦南美地---劉耕宏 ＜強烈推薦，很好聽！＞
用心聽 再說 除此之外 piano---范逸臣 〈他的歌都很好聽，在這里就推薦幾首特別喜歡的〉
我一直都在---林稷安&程於倫 〈不錯的歌，聽聽〉
迴旋梯---張簡 〈不是傷感的歌，但節奏感很強，很好聽〉
紫外線---蔡詩芸 〈一樣不傷感，但是很好聽〉
有你很快樂---蔡詩芸 〈聲音很有磁性，不錯的歌〉
想你，零點零一分---張靚穎 〈很有實力的歌手，很有難度的一首歌，好聽〉
我們說好的——張靚穎 〈推薦，好聽！〉
錯過---蔡詩芸 〈聽聽啊，不錯不錯〉
交叉口---林凡 〈大家應該聽過林凡的一個人生活，這首歌也不錯哦〉
陌生人 雙棲動物 ture love---蔡健雅 〈實力是很強的，歌很好聽〉
你叫什麼名字---李慧珍 張靚穎 〈兩個高手合唱的，不會讓你失望的〉
中間---王藍茵 陳威全 〈不錯的一首情歌對唱，特別是歌詞，很多人會喜歡〉
黑白配 沒那麼愛她 到不了---范瑋琪 〈范范的歌很多人都聽過，真的值得一聽〉
愛一直閃亮---羅美玲 〈挺早的歌，但是很好聽啊〉
尋找李慧珍---李慧珍 ＜很好聽啊，雖然歌詞不喜歡，不過真的很好聽＞
塗鴉---紀敏佳 〈沒啥人氣的超女，這首歌卻很棒！〉
施文斌---忘不了 〈特別喜歡副歌啊，很好聽，一直很喜歡這首歌〉
愛笑的眼睛---徐若瑄 〈雖然不是很喜歡她，但這首歌確實很好聽〉
你的風衣---張語倢 ＜很特別的聲音，好聽啊！＞
張智成—末日之戀 傷心換日線 愛情樹 〈很有才啊他，很喜歡他的歌〉
缺席 緩沖 無緣---周旭風 <挺好聽的，不過不是很耐聽，也沒什麼特別的地方＞
盒子里的貓---袁耀發 ＜更喜歡他的」再見螢火蟲」和」親愛的你在哪裡」，不過比較老了＞
你不懂---路嘉欣 ＜這首歌挺耐聽的，越聽越有感覺＞
一個人的抒情歌---韓雪 ＜挺抒情的一首歌，之前挺喜歡的＞
靠岸 主題曲---林宇中 ＜挺有實力的一個歌手啊，歌也很好聽啊，有自己的特色！＞
我誰也不怪---sweety ＜她們其他好歌大家可能都有聽過，推薦這首，比較冷門點＞
微笑眼淚---梁一貞 ＜聲音挺舒服的，很乾凈，這首歌也挺有味道的＞
大聲說愛我---amini ＜她很多歌都不錯，只是風格都一樣，最喜歡這首！＞
靜靜的---庾澄慶 ＜這首歌大家應該挺熟悉的，＞
說你愛我---SHE ＜這首歌挺好聽的＞
何潤東--黑色翅膀 ＜很久沒出唱片的他，這首歌沒讓我們失望＞
深呼吸---宇恆 ＜聽這首歌很有感觸＞
白色羽毛---芮恩 ＜周傑倫寫的歌，再加上她很R＆B的聲音，不錯哦＞
夏天的風 離不開他 - 溫嵐 ＜前者是R＆B風格的，後者傷感哈＞
遇到 聽見---方雅賢 ＜還不錯還不錯，某某電視原聲帶＞
只要你快樂---汪佩蓉 ＜很有實力的歌手啊＞
不說---丁文琪 ＜我們還要當多久的朋友，你不說我也不能說．．．＞
錯了再錯---張棟梁 ＜很普通的旋律，卻很傷感＞
感情線---tension ＜很好聽的聲音，很好聽的旋律＞
回到慢歌---金莎 ＜適合靜靜聆聽＞
我比想像中愛你---JS
我會好好過---李玖哲 ＜聲音很棒哦．我會好好過，等你再愛我．．．＞
戀之風景---林嘉欣 ＜一般吧，沒啥高潮，不過整體還行＞
地獄天使---溫嵐 ＜挺傷感的，不過不耐聽就是＞
幸福---許慧欣 ＜不錯不錯，以前聽的，再聽一樣有感覺＞
擁抱的問號---袁泉 ＜反正就是挺好聽的＞

斷了愛情的念頭——段千尋
愛憂傷——胡佳琛
拾起的布偶——胡佳琛
兩個世界——胡清藍
ANGELLA——藍雨
鳳與葉子——李維
真實——張惠妹
如果你娶了她——徐子淳
下次下次——薛凱琪
沒有童話——葉文輝
一個人的旅行——易欣
請你說愛我——易欣
stand by me-4 the cause
李玖哲的失物招領和圍牆
張智成 重返寂寞...很想你...不夜城..在KTV過夜
看透——鄧麗欣(stephy)
日久生情——鄧麗欣(stephy)
不速之約——鄧麗欣(stephy)
吳雨霏&小肥——逼得寵物太緊
男人KTV——側田
傷心情歌——TWINS
難關——側田
眼淚知道——溫嵐
雪在飄--安濤
我們之間--滿江
我等候你--人間四月天原聲音樂
張智成—末日之戀
夏天的風——溫嵐
我離不開他——溫嵐
無雙譜——方力申
有無——方力申
好心好報——方力申
大細心——方力申
愛十分——方力申
abc君——方力申
如果愛下去——張靚穎
想你，零點零一分---張靚穎
我們說好的——張靚穎
心牆---baefong
洛麗塔---卓亞君
你叫什麼名字---李慧珍 張靚穎
很傻——王恩琦
123木頭人——黑澀會美眉
遇——AIMINI
PIECES——SUM 41
想著你——鄧妙華
DON'T CRY——mini and 顧兒
愛我好嗎——平底鞋女生
漂白的心——容祖兒
薔薔---ella
疼痛——高耀太
不做你的朋友——高耀太
此時彼刻——金海心
消失——南拳媽媽
破曉——南拳媽媽
袁泉--那件瘋狂的小事叫愛情
原來我愛你——sara
哭了——范曉萱
氧氣——范曉萱
甜蜜的折磨——徐若瑄
幸福的輪廓——徐若瑄
戒不掉——哈林
活該——蘇見信
朋友的朋友——江美琪
我又想起你——江美琪
張震岳的小宇，秋天冬天
不配——蕭亞軒
失去你——蕭亞軒

1.躺在你的衣櫃里 這首歌是綺貞的。綺貞對「躺在你的衣櫃」的創作概念是希望用意象的畫面來呈現愛情，所以歌詞里用毛衣代表愛情，用送毛衣代表身體的接觸或性。綺貞不想太局限每個人的想像空間，所以很多人聽完這首歌有人覺得悲傷，有人覺的有失戀的感覺，有人喜歡歌曲中強烈節奏的部份，任何的感覺都是真實的，因為愛情的狂喜不見得是甜蜜的色彩，也有可能是深沉的、黑暗的，因為愛情是由許多的傷痛組合成的。
2.靜靜的生活 還是綺貞。旋轉以後靜靜生活,墊起腳尖靜靜生活。這個就是我現在用的狀態了。我們的音樂正被愛情充斥著，誰會真正思考生活呢？靜靜的生活 仍然是白痴生活，四個字的生活...始終還是要生活的。
3.填字游戲 喜歡郭敬明的孩子們應該都是知道的。這是音樂小說《迷藏》里的一首歌。我們不斷的從孤獨中走出，投入人群，卻無助的發現，寂寞仍在背後，它從未遠離 。
4.dying in the sun 來自The Cranberries （小紅莓）庸懶而無助，壓抑而頹廢，似乎在向我們訴說，彷彿在向世界救助，卻又是那樣的無能為力，那樣的絕望，飄渺虛無，猶如來自另一個世界的聲音……
5.Zombie 還是The Cranberries （小紅莓）的
主唱Dolores O'Riordan那具有力量和憂傷的雙重性格的嗓音在之上兩首歌里得到了完全的體現。
話外：
說到小紅莓，可能有朋友會喜歡never grow old，恩恩，那首歌，個人覺得還是比不上我推薦的這兩首的。有一點點欠扁了，那就先說表扁我哈！

6.as i moved on 來自丹麥樂隊blue foundation。不一樣的trip hop。這是一首充滿迷幻色彩的歌曲，緩緩地吟唱引發出一種迷離的氛圍，時躁時緩的饒舌，正是樂隊的魅力所在。曲調不一定會為大家所喜歡，但是意境卻很奇特，極具穿透力。之前一段時間狂喜歡，老哥說的，女主唱的聲音和我的聲音有得一比，都是有點懶懶地，然後很是任性。恩呢，其實本人唱那個唱得很不錯的哦。
7.i cry 來自有理知花，不用解釋，一聽名字就知道是個日本女人。但是，很難以想像的是，那個日本女人，可以把一首英文歌唱得如此純粹。
8.天空 說到這首歌應該大家都是比較熟悉的了。不管是jolin的版本還是元未覺醒，都是有點傷傷的，恩，這首歌，朋友們都知道，一直是我的k歌的保留曲目的。

9.倒帶 說了天空就不得不說說jolin的倒帶了。不算特別喜歡，但是絕得值得一提。之前一個朋友和他的女朋友分手之前他的女朋友就說你去聽倒帶吧，聽了就會明白我的意思了。然後，在那之後，我和某人吵架那一段時間，他對我說，你是不是也想叫我去聽倒帶了？

10.never understand
11.喚醒沉睡的你
以上兩首歌都是來自成都地下搖滾樂隊——阿修羅的。相信我們川大的孩子們對這個樂隊的名字都不會陌生。因為阿修羅么，首任主唱是我們藝術學院一個老師的哦！這兩首歌，說實話，算是輕搖滾的了，恩呢，歌詞還是蠻有意思的。尤其適合在電子樂器的狂轟下怒吼。

路綺歐 – 發現， 習慣， 刺蝟 ，我不哭
同恩 – 在你眼裡(地下鐵片尾曲) ， 不懂 ， 不準哭
牛奶@咖啡 – 蝶戀花 ， 完美生活， 越長大越孤單 ，如果明天
王若琳 – 迷宮， 有你的快樂
劉力揚 – 眼淚笑了 一句一傷 雨念
徐顥菲 – 十二朵
黃馨 – 心不在焉
岳夏 – 可愛滴
王藍茵 – 惡作劇,遇到
卓文萱 – 對你的愛
芮恩 – 白色羽毛
張瑤 – 7天，寂寞我就跳
藍又時 – 孤單心事， 曾經太年輕
郭靜 – 下一個天亮， 我不想忘記你
胡楊林 – 櫻花舞
鄺文珣 – 失戀了怎麼辦
袁成傑 – 外灘18號
張簡 – 迴旋梯
萬芳– 那夜
安又琪 – 有你陪著我
許嘉凌–天天想念
弦子 – 是我不可愛，第三者的第三者
蔡淳佳 – 陪我看日出， 談心， 他和她
丁當 – 明白
何苗 – 我要為你戒煙
查可欣 – 今天會晴朗
艾晴晴 – 無路可退，天真的翅膀
王緹 –那年夏天
彭佳慧 – 喜歡兩個人，情歌手
郭美美 – 兩難 ，我們勾勾手
瀟瀟 – 握不住的他
溫嵐 – 夏天的風，傻瓜，愛你的兩個我， 滿月，愛回溫
王蓉 – 愛似神仙
何以琦 – 黑白世界
蔡健雅 – true love，beautiful love，深信不疑
范瑋琪 – 全世界失眠，到不了，一個像夏天一個像秋天
江美琪 – 想起，雙手的溫暖
梁靜茹 – 戀著多喜歡， 暖暖，可樂戒指，ces't la vie
許慧欣 – 兩個人的下雪天
金莎 – 笨蛋
SHE – 一眼萬年( 天外飛仙主題曲)
陳詩慧 – 欠你的幸福
林凡 – 交叉口， 一個人生活
施文斌 – 忘不了
路嘉欣 – 你不懂
梁一貞 – 微笑眼淚
宇恆 – 深呼吸
汪佩蓉 – 只要你快樂
葉文輝 – 沒有童話
易欣 – 一個人的旅行， 請你說愛我
平底鞋女生 – 愛我好嗎
陳楚生- 與你同在
陳旭vs花瓶 - 觸電
方大同&薛凱琪 - 復刻回憶