准媽媽枕邊書免費小說

1. 如何緩解孕期食慾不振

在孕早期，會出現一些諸如惡心、嘔吐、食慾不振、偏食等生理反應，因為早孕反應的影響，很多准媽媽都容易缺乏食慾，但這樣會引起各種營養素的缺乏，可能會因此影響胎寶寶的生長發育，准媽媽可以通過飲食調節來緩解食慾不振

為防止孕媽媽營養不良，要注意食物的色、香、味，使孕媽媽攝入最好的營養素

1.烹飪的食物要盡量做到顏色、形態美觀誘人

食物外在形態要能夠吸引准媽媽的食慾，同時還要爽口、富有營養，如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果、新鮮山楂、鮮蘑等，這些食物色彩鮮艷、營養豐富，易誘發人的食慾

2.選擇易消化、吸收的食物

選擇的食物要易消化、易吸收，同時最好能夠有減輕嘔吐的功能，如烤麵包、餅干、大米或小米稀飯，干食品能減輕准媽媽的惡心、嘔吐等症狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分

3.合理選擇烹調方式

食品要對味，烹調要多樣化，並在烹調過程中盡量減少營養素的損失，可根據准媽媽的不同情況和嗜好，選擇不同的食材和烹調方法來加工食物，如有些准媽媽有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，在烹調食物時可選用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加准媽媽的食慾

在烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，蔬菜最好先洗後切，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型谷胱甘肽，對蔬菜中的維生素C有保護作用

4.葵花子與瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能，嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來，瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛，因此，准媽媽在飯前或飯後嗑瓜子，對於消化與吸收十分有利

注意以下細節也有助於改善食慾不振

1.在愉悅的環境中進食

在進食過程中，要讓准媽媽保持精神愉快，如在進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣可以減輕准媽媽對早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育

2.盡量遠離廚房

廚房是油煙重地，孕媽媽在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，盡量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食慾不振

3.多喝水、呼吸新鮮空氣、曬太陽

水、空氣和陽光是每個人不可失去的，所以孕媽媽在孕期的時候要多補充些水分，不僅可以促進新陳代謝，還能保證皮膚的水嫩。然後要多出去曬曬太陽呼吸有氧空氣，可以緩解心情，就可以緩解孕吐反應

4.適當運動

適當的運動可以有效調節孕媽媽的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化、提高食慾

5.少食多餐

如果感覺自己吃一點食物之後不舒服，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎麼樣，為了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點

防治孕早期孕吐導致的食慾不振的食療方

1.紅糖薑茶：生薑、陳皮各10克，加1小勺紅糖和適量水，煎成糖水飲用

2.醋浸薑片：鮮嫩生薑1塊，切片後用醋浸泡至變成深色，含食

3.薑汁柿餅：生薑20克，柿餅2個，加少量開水將柿餅搗爛後蒸煮，每次服用1小勺

4.甘蔗薑汁：甘蔗1節，加10克生薑，榨汁飲用

5.扁豆米湯：干扁豆10克，磨成粉和米湯一起調和服用

參考書籍

1.趙天衛主編,10月懷胎全程指導,中國紡織出版社,2014.03.

2.吳玉梅編著,孕婦30+：大齡女性孕期枕邊書,中國人口出版社,2010.10.

3.大川主編,孕產知識1000問,內蒙古科學技術出版社,2006.08.

4.董玉貞著,孕產育兒2000細節,遼寧科學技術出版社,2011.10.

5.紀向虹,張淑萍主編,孕前妊娠育兒膳食營養全方案,西安交通大學出版社,2012.09.

2. 懷孕的買什麼書好

1《懷孕一本通》 多位婦立科專家結合中國女性的生育特點，融合現代婦產科醫學的前沿研究編寫了這本《懷孕一本通》，這樣的一本書是准媽媽及新手媽媽的必備枕邊書，是時刻呵護在你身邊的「婦產科專家」。 孕育生命是人類最偉大的事業，也是每一位想要做或即將做母親的女性神聖的使命，它將使你終生難忘。相信從你准備懷孕的那一刻起，就會有很多問題，也會對任何與懷孕有關的事情產生疑問：「懷孕前我要做哪些准備？」「我懷孕了嗎？」「總是孕吐怎麼辦？」「這樣正常嗎？」「是不是應該住院了？」等等。 《懷孕一本通》可使你學習到孕育的知識，了解孕育的過程，解答你遇到的疑慮，指導你的健康，享受它帶給你的快樂。《懷孕一本通》是你科學孕育健康寶寶，指導你順利分娩的首選指南！ 2《40周孕期全程手冊》 積累三十餘年婦產科經驗的專家為您提供全面的、系統的、權威的孕期指導，伴隨准媽媽從妊娠第一周到最後一周。提供最新的孕產信息，告訴准媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、准媽媽的日常飲食營養、在生活中應該注意的事項，告訴准媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切。配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨准媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。 3《斯瑟蒂克胎教法（修訂本）》 一個中國本土最為成功的兒童英語家教個案，一個曾在台灣引起巨大轟動的平民教子經驗，一個創造了十九世紀偉大人物的教育奇跡，一個迄今為止全球最為成功的胎教案例。《斯瑟蒂克胎教法》是迄今為止我們所能見到的最詳盡也最成功的胎教方法。僅胎教劃，就細分為兩類；一類是妊娠前4個月的，另一類是在此之後的。每類計劃均具體入微，纖細畢露。孕者從早上6點鍾起床到晚上10點鍾入睡，每一時間段的生活行動與胎教內容均向讀者作了全程展示和清晰說明。我們相信懷孕的准母親們讀後一定是會有啟發的。 這是迄今為止世界上最為精彩的一種胎教方法。一對普通的美國夫婦培養了四個天才兒童：大女兒5歲時，便從幼兒園一下子升到高中一年級，10歲便成為當時全美最年輕的大學生，其他三個女兒也同樣優秀。四個孩子的智商都在160以上，都被列入了僅佔全美5%的高智商者的行列。她們是如何培養出來的呢？清晰詳盡的「斯瑟克胎教法」將告訴你答案。

3. 一個孕婦三個幫電子書txt全集下載

一個孕婦三個幫 txt全集小說附件已上傳到網路網盤，點擊免費下載：內容預覽：第1周 寫給孕媽媽的信親愛的孕媽媽：大家好！我叫王芳，我的正式工作是情感節目主持人，非正式工作是情感專欄的作家，不過我自己最喜歡的一份工作是四年前的「孕婦工作」。之所以說懷孕也是一份工作，是因為這280天我們很辛苦，要學習很多新的知識，要克服很多困難，是體力勞動加腦力勞動。所以，准爸爸們有責任照顧好我們這些特殊時期的女同胞們，讓40周的孕期在快樂的氛圍中度過。產科醫生通常會把懷孕期算作40周，這是從懷孕前末次月經算起的，所以，為了讓醫生更准確地知道寶寶的胎齡，孕媽媽一定要記住自己的生理周期。最好家裡有個小台歷，標記一下。因為做第一次孕期檢查時，醫生的第一句問話一定是：「末次月經是哪一天？」糊塗女孩經常會怎麼都想不起來上一次「大姨媽」是哪天來的，而對於意外懷孕的准媽媽更可能會忘記了上次月經的具體時間，讓醫生也很難判斷，所以平時就得做個有心人。我自己有個習慣，就是在手機上記錄一下，弄個只有自己能明白的……請採納

4. 《和准媽媽同居的日子》最新txt全集下載

和准媽媽同居的日子 txt全集小說附件已上傳到網路網盤，點擊免費下載：內容預覽：第二節 最不想要的客戶紅 |袖 |言 |情 |小 |說第二天中午，楊珺來到約定見面的咖啡館，這個咖啡館是林泉爸爸開的，在這里林泉可以免費使用一切，所以每次他們都來這里見面。剛進門，一個服務生就很有禮貌的說：「楊先生是嗎？」楊珺點點頭：「你新來的啊？」服務生點點頭：「少爺在裡面等你。請進。」林泉不是不喜歡享受而是不喜歡花錢享受，所以在這個地方的包間一切都是最豪華的。楊珺坐在沙發上：「有話快說。對了，新來的服務員怎麼認識我的。」林泉諂媚的一笑：「您在世華佗誰不認識啊？」楊珺怒目一視：「老實點，不然我不要這工資了。」林泉玩弄雙手：「我跟他說，看到一個高大，猥瑣的家而且混身散發難聞的中葯味道的人就是了。」楊珺站起來：「再見！」林泉一把拉住楊珺：「不要啊！華佗饒命啊，饒過小的一次吧。」楊珺松開林泉：「死玻璃放開我，說正事吧。」林泉說：「我的馬子懷孕了。」楊珺很平靜，奸笑著：「小子，讓你到處沾花惹草，出事了吧。你……別忘了採納喲

5. 孕婦夢見抱著別人的男孩

每個准媽媽孕期都會做這種夢的，孕婦夢見抱著小男孩，周公解夢對此的說法是說，就要多注意寶寶的健康。假如夢見幫別人抱小孩，此夢是好夢，解夢對此的說法是預示夢者近期有好運，寶寶可以健康出生，不過還是比較有壓力要做好充分的心裡准備。孕婦夢見抱著小孩從一般的心理學角度來講，代表這媽媽對孩子的期待與盼望，希望早...點能抱著孩子到處遊玩，這應該是作為一個母親有的正常心理反應。