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A. 女性應該如何養護卵巢

卵巢健康是女人年輕的秘密。預防卵巢早衰以及卵巢疾病非常重要，首先要掌握科學保養卵巢的方法，保養卵巢必須尊重人體的自然規律和女性生理特點，在日常中養成以下5個好習慣，可有效保養卵巢避免早衰。
1. 經常食用含雌性激素的食物、注意補鈣防治骨骼疏鬆
平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如豆類、谷類、黑米、葵瓜子、洋蔥等，會有效防止卵巢早衰。保持每天喝一杯鮮奶，日常飲食中要有含鈣豐富的天然食物。減少鹽、酒精、咖啡的攝入，降低骨質疏鬆的可能性。
2.遠離輻射。
現代科技的電子設備輻射會影響卵子質量，雖然完全避免電腦輻射不可能，但是生活中應盡量遠離電腦、電視、手機，多親近大自然。
3.養成好的生活習慣，作息有規律。
合理安排生活作息時間，不宜經常熬夜， 早睡早起，保證充足睡眠。避免服用避孕葯物。避免飲酒。勞逸結合，適當運動，經常鍛煉增加機體免疫力。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
4.注意飲食習慣，做到營養平衡。除了蛋白質的補充，日常飲食多吃富含維生素E的食品，如捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等，富含維生素B2的食品，如動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的食品，如谷類、豆類、瘦肉等。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。脂肪或者糖類也應該要適當的吃。
還可以適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
5.夫妻和諧的性生活
夫妻感情融洽，保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
卵巢作為女性重要的性器官之一至關重要。保持平和的心態是真正年輕的秘訣。如果發現自己有卵巢方面的疾病應盡快到正規醫院，在醫生的指導下，合理用葯。切忌不可私自亂用卵巢保養品。
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B. 卵巢保養方法

美麗與健康自古以來都是女人們所追求的，但是隨著社會壓力的增大，環境的污染，食品激素以及生活不規律等情況導致很多女性朋友出現卵巢早衰的現象。卵巢對於女性來說異常重要，那麼卵巢保養的方法有哪些呢?下面我給大家介紹卵巢保養的方法，希望對你有用!

卵巢保養的7個方法

遠離電腦，減少電子產品的使用

研究發現電腦中的輻射會影響女性卵子的質量，但是生活中大部分人都遠離離開電腦。所以日常能做的就是盡量減少電子產品的使用了，比如說美國的健康專家就認為筆記本電腦的輻射比台式電腦小，因此建議多使用筆記本電腦，同 時在使用的時候可以將電腦充好電之後，拔斷電源用電池工作。

多運動，瑜珈塑性更健康

運動哥呢主促進備血液循環，可以促進荷爾蒙分泌。而生活中很多女性都不是特別喜歡運動，其實對於不喜歡參加戶外運動的女性而言瑜珈或許就是一個最好的選擇了。通過瑜珈在配合呼吸方式，不僅可使女性整個人變得更有氣質，同時還可疏通器官，特別是對於有月經不調，輸卵管不通的女性更可多練習瑜珈以達到保養卵巢的目的。

養成良好的飲食習慣 拒絕影響卵巢健康的食物

女性朋友們日常一定要注意均衡飲食，可以適當的多吃一些植物性雌激素豐富的食物，比如大豆及大豆製品，五穀雜糧、洋蔥等食物中都含有豐富植物性雌激素。荷蘭女性健康研究機械還發現了一個非常有意思的事，那就是女性每天喝一小杯紅酒可以使卵子更健康，所以從現在開始每天堅持臨睡前喝一小杯紅酒吧。另外還要注意不要吃或少吃一些油煎的，經過高溫煎煮的食物。科學家們就發現愛吃煎雞蛋的女性得卵巢癌的機率要比不吃煎雞蛋的女性要多得多。所以為了自己的健康要學會拒絕一切高脂的油炸的食物。

說到這里還要提到一點，生活中很多女性為了擁有所謂的完美的身材不惜以吃素減肥甚至通過節食減肥的方式來達到減肥的效果，事實上長期吃素或者節食減肥都有可能引起營養不良，而直接影響到卵巢功能減退，月經不調等問題。

根據自身選擇保養品

對於一些已經出現卵巢早衰老的女性事實上是可以根據自己的身體情況利用葯物補充雌激素的，另外如果有出現卵巢方面的病變的話也要及時的就醫。

最後提醒一下保養卵巢應該從方方面面進行，比如說維持和諧有質量的性生活，不要吃影響排卵葯物的食物，堅持運動，保持良好的情緒等等，這些都有助於保養卵巢的，當然了如果經濟條件允許的話，也可試試專業的卵巢保養法，其對健康也一定會有幫助的。

養護陰道的方法

1. 性愛時記得戴套

戴安全套不僅可以預防性病和意外妊娠，而且可以使陰道保持酸性環境，維持陰道的微生態，有利於一些有益細菌 ，如乳酸桿菌生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道念珠菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

2. 穿全棉內褲

全棉內褲是最適合陰道的衣物，透氣柔軟，有利於保護陰道。當宅在家裡時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。

3. 練習收縮盆底肌

收縮盆底肌，即縮肛運動，早晚各鍛煉一次，每次15~20分鍾，這能加強盆底肌肉如陰道球海綿體肌、肛提肌的力量，讓陰道緊致，降低性閾值，堅持鍛煉會成為名器，對於女性獲得更強烈的高潮十分重要。另外可加強盆底韌帶、筋膜的支持持力，預防子宮脫垂及張力性尿失禁。

4. 常喝酸奶

常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道念珠菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道念珠菌感染。

5. 堅持每年婦科體檢

每年至少一次婦科檢查，及早發現一些常見的陰道感染性疾病和少見的腫瘤。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

6. 向陰道沖洗說不

陰道有自我清洗、潔凈功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會增加陰道感染、盆腔炎和性傳播疾病等風險。

7. 騎行時要小心

如果有些女性熱愛騎自行車或騎摩托車運動，那麼當她騎行時其外生殖器受到擠壓與摩擦，出現麻木、疼痛、刺痛等症狀的風險會增大。因此，在進行上述騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受過度摩擦與擠壓。

C. 怎麼樣保養卵巢

女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液循環、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素E、維生素D以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。

D. 幫幫我如何保養卵巢究竟有那些方法啊

保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳喂養
相關專家介紹到，產後堅持母乳喂養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。

E. 誰清楚卵巢如何保養

竅門一：少吃避孕葯

很多成年女性因為夫妻生活的時候沒有做好安全措施，但暫時又不想生育，導致不得不經常服用避孕葯來控制生育。要知道，避孕葯是通過大量的葯劑來干擾卵巢的功能，進而控制排卵的。長期服用避孕葯會有可能導致女性的卵巢功能出現紊亂，久而久之容易導致卵巢功能的退化。因此，女性朋友們應當做好生育規劃，選擇恰當的時間進行生育，千萬不要因為一時之快而吃避孕葯。

F. 吃什麼可以幫助養護卵巢，如何養護卵巢比較好

第一、梨子。梨子是我們經常會吃到的一種水果，不僅可以補充身體所需的營養，而且還可以有效保養卵巢。因為梨子中所含的水分非常充足，並且還含有多種維生素和微量元素，可以維持身體細胞組織的健康，並且還可以滋養女性的卵巢。

第二、香蕉。香蕉可以驅散人們的悲觀和煩躁情緒，並且還可以讓人們保持平和和快樂心情，而平和的心情可以有效維持卵巢健康，所以女性朋友在平時的生活中可以多吃香蕉，這樣可以幫助保護卵巢健康。

第三、火龍果。火龍果中含有大量的營養物質，並且功能效果比較獨特，可以起到保健身體的功效。並且火龍果中含有的植物性白蛋白，花青素以及多種豐富的維生素和水溶性膳食纖維，可以起到保護女性卵巢的功效。

第四、黑豆。黑豆中含有豐富的雌激素，並且黑豆被稱為萬豆之王，因為黑豆的營養價值非常高，多吃黑豆可以起到強身健體的效果，並且女性朋友經常吃黑豆，還可以有效保養卵巢。備孕期的女性，如果堅持長期食用黑豆，可以補充體內所需的植物性雌激素，能夠很好的保養子宮和卵巢的健康。

通過這篇文章，大家對於保養卵巢的相關食物有了一定的了解。女性朋友在平時的生活中可以多吃以上這些食物，不僅能補充身體所需的各種營養元素，還可以維持卵巢的健康，避免出現卵巢早衰的現象，這樣就能更好的維持女性的身體健康。

G. 怎樣的卵巢是健康的

卵巢健康不健康，看以下的一些表現就知道了：

1、關於排尿
如果一天中排尿的次數有十幾次，甚至是更多。或者是每次排尿都需要特意醞釀、要蹲很久才能排出一點點的話，那麼你的卵巢或許有問題了。因為出現這樣的問題，或是因為囊腫太大了，過大的體積壓迫到了膀胱部位導致的。
2、關於月經
基本上每個女人都要面對月經，當你的月經出現一些特別的變化時，那麼卵巢也許就由問題了。比如說原本就有痛經的情況，之後很長的時間里情況都沒有好轉，甚至還出現了加重了情況。或者是一項規律的周期，變得總是突如其來。
之所以說出現這樣的情況和卵巢有關是因為，月經和雌激素的水平有關，而卵巢則是分泌雌激素的部位，因此，月經出現異常或許是與卵巢生病有關系。
3、關於生育
不少女人都想要孕育寶寶，但是如果卵巢有問題的話，是很難懷上的。比如因為卵巢是排卵的地方，而卵子又是孕育不可缺少的「材料」，卵巢出問題就意味著卵子排出會受到影響，從而導致孕育過程受阻，以至於沒辦法順利孕育。
4、關於運動
卵巢有問題的女人，運動之後會覺得小腹這個位置有疼痛感。因為你出現了卵巢囊腫，當運動之後囊腫內部積存的液體，會因為重力的影響一直往下墜落，從而導致卵巢出現下垂，以至於下腹部位出現疼痛感。
日常保護卵巢需做到以下幾點：

1、少接觸輻射
現在很多女人辦公時都會接受到電腦輻射，要知道這會對卵巢造成傷害，如果卵子出現問題的話，自然也會使得排出卵子的卵巢也受傷。所以說，女人們應該少接觸輻射。
建議上午和傍晚下班之後，要及時洗臉，將吸附在臉部的電腦輻射顆粒洗掉，讓身體接觸的輻射少一點。
同時也要在辦公桌上擺放幾盆綠色植物，比如說蘆薈之類的，讓其幫忙吸附輻射，讓空氣變得好一些。
2、少喝啤酒
啤酒是現在很多女人都會接觸的飲料，比如說朋友聚會喝一點，比如在家無聊喝一點，比如參加.
飯局喝一點……總之，有太多的女人都愛上了喝啤酒。但是小編提醒，女人還是少喝啤酒比較好。因為其含有酵母，這種成分會催眠女人的卵巢，也會使得卵巢降低活躍度，以至於卵子的不再那麼活躍了，就會使卵子的生長受阻。
3、少吃高脂肪的食物
女人們想要卵巢一直都好好的，那麼請遠離高脂肪類的飲食，因為這類飲食會導致卵巢動脈硬化，以至於卵巢很容易出現萎縮的情況，從而使得該器官提早進入衰老時期。因此，請少吃油炸類、動物內臟(比如說腸子)之類的食物，不然對卵巢沒有益處的喲。
4、學會補充雌激素
想要卵巢保持年輕就要學會補充雌激素，比如說常吃黑豆、大豆等東西，這類東西富含植物雌激素，吃它們可以很好的補充雌激素。或者是富含這類的金巢安，每天兩包，也是可以很好的補充植物雌性激素的，維護卵巢健康的。